Espondilite anquilosante (EA) é mais do que apenas artrite. É uma doença inflamatória crônica das articulações da coluna vertebral e outras articulações, como os ombros, quadris e joelhos. A espondilite anquilosante pode causar mais danos ao organismo, causando fadiga, dor ocular e até problemas cardíacos ou pulmonares.
Apesar da complexidade e do envolvimento "todo o corpo" do SA, você pode viver bem com essa doença - pode exigir um pouco de preparação e resiliência, mas isso pode ser feito com um passo e um dia de cada vez.
Encontrando a equipe de saúde correta
Se você tem espondilite anquilosante, é importante trabalhar com uma equipe de saúde que tenha experiência com sua forma de artrite. O primeiro passo é encontrar um reumatologista - um médico especializado em doenças das articulações e dos músculos. Mesmo entre os reumatologistas, alguns deles tendem a se concentrar em doenças específicas. Certifique-se de encontrar um reumatologista que tenha experiência em ver pacientes com espondilite anquilosante.
Além de encontrar o médico certo, também é importante trabalhar com um fisioterapeuta que tenha experiência em trabalhar com pessoas com SA, já que o exercício diário é uma parte essencial do seu plano de tratamento.
Tenha certeza de que não há problema em procurar segundas opiniões ou mudar terapeutas (ou médicos). A relação médico-paciente e a relação terapeuta-paciente é uma via de mão dupla, o que significa que ambas as partes precisam se sentir à vontade e à vontade. Uma parceria de cura e confiança é vital para o seu AS e para a saúde geral.
Adotando um estilo de vida saudável
Uma maneira de recuperar o controle sobre a doença é adotando hábitos de vida saudáveis. Um hábito crítico para quebrar (se você fizer isso) é fumar. Pesquisas mostram que o tabagismo está ligado a um pior estado de doença, o que significa mais dor e inflamação relacionadas à EA.
Em pessoas com EA, o tabagismo também está ligado à redução do funcionamento na vida cotidiana, bem como a uma pior qualidade de vida - e isso é independente de quanto tempo uma pessoa teve SA, sua idade ou seu sexo.
Além disso, a espondilite anquilosante está associada a complicações da doença, como problemas cardíacos e pulmonares. Evidentemente, o tabagismo também pode afetar negativamente o coração e o pulmão (independentemente de a pessoa ter o EA). Este é um golpe duplo, então parar de fumar é realmente de seu interesse.
Quando estiver pronto, converse com seu médico sobre a melhor estratégia para você parar de fumar. A boa notícia é que existem várias maneiras (medicamentos, aconselhamento) e muitas vezes uma combinação delas funciona melhor.
Manter um peso saudável também é importante se você tiver AS. Quilos extras podem sobrecarregar as articulações. A boa notícia é que você pode atingir um peso normal através da restrição de calorias, exercício diário (que ajudará a manter a mobilidade da coluna de qualquer maneira) e uma dieta nutritiva. Faça com que perder ou manter seu peso seja uma questão familiar ou de parceria, de modo que o foco não esteja em você e mais em viver com saúde e sentir-se bem.
Lidando com a dor
A dor sentida por aqueles com espondilite anquilosante tem consequências psicológicas, causando geralmente sentimentos de desamparo, medo, ansiedade e tristeza. Mas a boa notícia é que a dor pode ser administrada com eficácia, muitas vezes com a combinação de medicamentos relacionados à AS (como NSAIDs) e fisioterapia.
Ainda assim, você pode querer procurar terapias adicionais para ajudá-lo a lidar com o fardo emocional de sua dor.
Algumas pessoas acham conforto em terapias complementares como ioga, tai chi ou meditação. Embora haja uma pesquisa limitada sobre o papel das terapias complementares na SA, a grande maioria é relativamente segura e pode ajudá-lo a simplesmente se sentir bem e / ou desestressar, se não houver mais nada.
Cuidado com os sinais de depressão também. Se você parou de gostar de atividades que você achava prazerosas ou que está se sentindo triste todos os dias, entre em contato com um profissional de saúde. A depressão é uma doença muito real e pode ser tratada com um antidepressivo e / ou psicoterapia.
Preparando-se para um Flare
Como muitas outras doenças crônicas, as pessoas com AS experimentam surtos ou piora de seus sintomas, principalmente dores nas costas ou outras dores articulares que podem limitar o funcionamento. Ter um plano em prática sobre o que fazer quando você ou os excrementos de dor do seu ente querido podem reduzir qualquer pânico desnecessário.
Este plano pode incluir uma lista ordenada de medicamentos que você deve tomar para aliviar a dor - incluindo dosagens, quanto tempo você deve esperar entre a dosagem, a dosagem máxima permitida para a medicação e os efeitos colaterais a serem observados.
O plano também pode incluir lembretes sobre quando usar um pacote quente versus frio em sua área de dor, bem como exercícios ou alongamentos nos quais você deve se envolver ou evitar durante um surto. Sinais de aviso que justifiquem um telefonema para o seu médico também é uma boa idéia para incluir.
Também é melhor planejar antecipadamente como gerenciar as atividades diárias, como tarefas de trabalho, dirigir ou tarefas domésticas. Considere pedir a um amigo ou membro da família que o ajude quando estiver passando por um surto. Desta forma, você pode se concentrar em curar e aliviar o desconforto, sem se preocupar com o estresse diário da vida.
Uma palavra de
Há coisas que você pode fazer para garantir uma vida saudável e feliz com o AS. Isso não significa minimizar os desafios que sua doença pode apresentar. Pode e será difícil para algumas pessoas mais do que outras. Mas com uma atitude de take-charge, você pode cuidar do seu corpo e mente da maneira que ele merece.
> Fontes:
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