Olhos saudáveis e visão são extremamente importantes para um ótimo desempenho esportivo. Para um atleta, a visão é muito mais do que simplesmente ver claramente. Várias habilidades importantes de visão podem afetar o quão bem você pratica seu esporte. A visão é fundamental para o melhor desempenho em muitos esportes. Se você quer jogar no seu melhor, é essencial ter certeza de que você está vendo o seu melhor absoluto.
Um exame oftalmológico completo feito por um oftalmologista certificado irá revelar quaisquer problemas de visão que possam atrapalhar seu desempenho. Se um problema for descoberto, seu médico poderá recomendar opções para ajudá-lo a enxergar o seu melhor.
Habilidades visuais para esportes
Diversas habilidades visuais são importantes para melhorar seu jogo em todos os esportes. Um exame oftalmológico pode ajudar a determinar certas habilidades que você pode precisar melhorar. Um optometrista especializado em visão esportiva pode ajudá-lo a encontrar maneiras de melhorar as seguintes habilidades valiosas.
- Acuidade Visual Dinâmica: A acuidade visual se refere à clareza de sua visão. A acuidade visual dinâmica é o quão claramente você vê objetos que estão se movendo rapidamente. Se você pratica um esporte com uma bola em movimento rápido, como tênis ou futebol, você precisa ver claramente a bola enquanto você ou a bola está se movendo rapidamente. Atletas com boa acuidade visual dinâmica têm uma vantagem em esportes como esses.
- Concentração Visual: Ao jogar seu esporte, é fácil se distrair com as coisas que estão acontecendo ao seu redor. É natural que os seus olhos reajam a qualquer coisa que aconteça no seu campo de visão, mesmo que esteja concentrado no seu jogo. A concentração visual é a capacidade de filtrar distrações e permanecer focada na bola ou no alvo.
- Rastreamento ocular: rastreamento ocular é o processo de medir o ponto de vista (onde se está olhando) ou o movimento de um olho em relação à cabeça. Quando você está jogando um esporte com uma bola em movimento rápido, você precisa ser capaz de seguir objetos sem mover a cabeça muito, pois isso desequilibra o seu corpo e o atrasa. O rastreamento dos olhos ajuda a manter um melhor equilíbrio e a reagir mais rapidamente.
- Coordenação Olho-Mão-Corpo: A coordenação olho-mão-corpo descreve a maneira pela qual suas mãos, pés e corpo respondem à informação transferida através de seus olhos. A maioria dos esportes depende muito do tempo e do controle do corpo.
- Memória Visual: Em muitos esportes, um atleta precisa processar e lembrar uma imagem complexa e rápida de pessoas e coisas. Isso é conhecido como uma memória visual. Um atleta com boa memória visual parece estar sempre no lugar certo, na hora certa.
- Visualização: A visualização é uma ferramenta cognitiva que envolve o uso da imaginação para realizar todos os aspectos de um objeto, ação ou resultado. Imaginar a si mesmo usando um ponteiro de três ou acertando um drive perfeito no meio do fairway pode realmente ajudá-lo a fazê-lo. Visualização é mentalmente ver-se executando bem em sua mente enquanto seus olhos estão se concentrando em outra coisa, como a bola.
- Visão Periférica: A visão periférica, ou visão lateral, é a capacidade de ver objetos e movimentos fora da linha direta de visão. Quando um jogador de basquete vê seu companheiro de equipe com o canto do olho, ele está usando sua visão periférica. Aumentar sua capacidade de ver a ação para o lado sem virar a cabeça é importante em todos os esportes, já que nem toda a ação acontece bem na sua frente.
- Tempo de Reação Visual: O tempo de reação visual é a velocidade com que seu cérebro interpreta e reage a uma ação. Todos os esportes exigem um rápido tempo de reação visual. Por exemplo, se seus braços não balançarem na bola assim que ela cruzar a placa, você provavelmente terá uma greve.
- Percepção de profundidade: Percepção de profundidade é a capacidade de julgar a distância dos objetos e a relação espacial dos objetos em diferentes distâncias. Nos esportes, a percepção de profundidade permite que você julgue com precisão a distância entre você, a bola, seus oponentes, colegas de equipe, linhas de limite e outros objetos.
- Visão de cores: A visão de cores é o processo pelo qual seus olhos detectam cores. Sua capacidade de detectar cores e sombras diferentes é importante em certos esportes, como o futebol.
Óculos para melhorar o desempenho
Óculos esportivos, ou óculos feitos especificamente para um atleta, podem ter um efeito profundo no desempenho de um atleta. Óculos específicos para esportes estão se tornando cada vez mais populares entre os atletas. Ser capaz de ver claramente em um dia ensolarado pode melhorar significativamente seu desempenho em muitos esportes ao ar livre. Lentes polarizadas ajudam a eliminar o brilho irritante do sol. Você verá tudo o que precisa com uma visão aprimorada. Além disso, você estará protegido de todos os UV prejudiciais com um bom par de óculos de sol. Além disso, cores de matiz específicas melhoram o contraste para permitir que você veja certas bolas coloridas mais rápidas e fáceis.
Proteção ocular para o atleta
Todos os atletas, e especialmente aqueles em certos esportes de alto risco, precisam considerar a proteção para os olhos ao jogar seu jogo. Todos os anos, milhares de crianças e adultos sofrem lesões oculares relacionadas a esportes . No entanto, quase todas as lesões oculares podem ser evitadas com óculos de proteção adequados. Uma lesão no olho pode ser grave. Os tipos mais comuns de trauma ocular que podem resultar de lesões esportivas são lesões contusas, abrasões na córnea e lesões penetrantes. Como acontece com qualquer lesão ocular, é importante procurar atendimento médico.
Muitas pessoas acreditam que usar óculos normais durante os esportes protegerá seus olhos. No entanto, as lentes de óculos regulares podem quebrar ao impacto de uma bola, o que poderia levar a uma lesão penetrante. Todos os óculos e óculos esportivos devem ser feitos com lentes de policarbonato. As lentes de policarbonato são muito mais fortes que as lentes normais. Cada esporte tem um certo tipo de óculos de proteção recomendados, determinados pela ASTM International (um desenvolvedor de padrões globais). Esportes de alto risco que exigem óculos de proteção incluem basquete, beisebol, hóquei, futebol, lacrosse, esgrima, paintball, pólo aquático, squash, futebol e esqui alpino.
Uma palavra de
Conseguir o seu melhor pessoal em seu esporte escolhido depende da sua motivação e devoção. Mas lembre-se também que sua visão desempenha um grande fator em seu desempenho atlético geral. Os óculos esportivos estão se tornando cada vez mais populares entre a lista de equipamentos de um atleta. No entanto, sua clareza de visão e habilidades visuais são os fatores mais importantes para melhorar seu jogo.
Fonte:
"Esportes e visão: habilidades importantes de visão para esportes". Associação Americana de Optometria (AOA) 2018.