Reciclar como você respira
Embora o treinamento respiratório melhore a qualidade de vida se você tiver asma, pode ou não diminuir a necessidade de tratamento regular com medicamentos anti-inflamatórios com esteroides inalatórios e melhorar o controle da asma.
O treinamento respiratório já foi uma prática regular na asma e em outros distúrbios respiratórios, mas os medicamentos eficazes para a asma fizeram com que a técnica caísse fora do tratamento convencional da asma.
O treinamento respiratório Buteyko foi desenvolvido pelo médico ucraniano Konstantin P. Buteyko na década de 1960. O Dr. Buteyko acreditava que os asmáticos cronicamente hiperventilam, ou respiram muito rapidamente, resultando em níveis cronicamente baixos de dióxido de carbono. Em pacientes asmáticos, acreditava ele, os baixos níveis de dióxido de carbono levam à inflamação e à broncoconstrição. Buteyko acreditava que o treinamento respiratório poderia levar a uma melhora no controle da asma .
O treinamento respiratório do Buteyko envolve o controle da respiração diminuindo o volume de cada respiração e o número de respirações que você toma por minuto. Através de uma série de exercícios, você recicla como você respira. Além disso, a técnica coloca uma importância na respiração nasal e nos métodos de relaxamento.
Enquanto os médicos podem não receber muito em termos de educação em relação ao treinamento respiratório e outras terapias alternativas para a asma, mais de 60% dos pacientes com asma relatam usar algum tipo de tratamento alternativo para a asma .
Em um estudo, pesquisadores do Departamento de Clínica Geral e Cuidados Primários da Universidade de Aberdeen, em Aberdeen, Reino Unido, realizaram um estudo controlado randomizado para determinar se o treinamento respiratório formal melhora a qualidade de vida e o controle real da asma. Os terapeutas respiratórios forneceram treinamento respiratório para um grupo de pacientes, enquanto os enfermeiros forneceram educação padrão para asma ao outro grupo.
A intervenção consistiu em técnicas específicas de respiração abdominal (abdominal) e nasal. Os participantes foram encorajados a praticar os exercícios por pelo menos 10 minutos por dia.
Após seis meses, os escores de qualidade de vida melhoraram significativamente no grupo que realizou exercícios de treinamento respiratório em comparação com o grupo que recebeu a educação tradicional em asma. Além disso, medidas de ansiedade e depressão também diminuíram entre o grupo de treinamento respiratório. No entanto, embora o treinamento respiratório tenha sido associado a um controle ligeiramente melhor dos sintomas de asma, as medidas de controle efetivo e objetivo da asma, como o pico do fluxo expiratório, não foram significativamente diferentes entre os grupos. Outros estudos, no entanto, mostraram algum benefício.
Enquanto o estudo não demonstrou uma diminuição da necessidade de medicação para a asma, o treinamento respiratório pode beneficiar pacientes cuja asma prejudica sua qualidade de vida. É importante ressaltar que a intervenção foi relativamente breve e as diferenças persistiram por seis meses sem treinamento adicional.
Esta técnica realmente ajuda?
Então, qual é a mensagem para você e sua asma? O treinamento respiratório pode ou não diminuir sua necessidade de medicação, mas pode melhorar significativamente sua capacidade de conviver com a asma e diminuir a ansiedade ou a depressão relacionada à asma.
É importante ressaltar que os exercícios respiratórios não são difíceis de aprender, não lhe custarão nada e podem ser aprendidos em um curto período de tempo. Existem vários métodos diferentes de treinamento respiratório que podem ser benéficos, como a ioga .
Fontes:
Guia Britânico para o tratamento da asma. Sociedade Torácica Britânica e Rede de Diretrizes Intercolegiais Escocesas (SIGN). Diretriz No. 101. Edimburgo; 2008.
McHugh P, F Aitcheson, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Técnica respiratória para asma: uma intervenção eficaz. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko técnicas de respiração na asma: um estudo controlado randomizado cego. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, técnica de respiração Houghton F. Buteyko e asma em crianças: uma série de casos. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. al. Exercícios respiratórios para asma: um estudo controlado randomizado. Tórax. 2008; 64: 55-61