Entrevista com o Dr. Mark Jacquot
Estima-se que os adultos passem uma média de 12 horas por dia em frente a uma tela, seja uma TV, laptop, desktop, smartphone ou tablet. Um relatório recente do The Vision Council mostra que cerca de 70% dos adultos americanos experimentam alguma forma de fadiga ocular digital devido à exposição constante e intensa a dispositivos eletrônicos. Com o nosso mundo entrando na era digital, é cada vez mais importante protegermos nossos olhos, começando no local de trabalho, onde o tempo gasto sentado em frente a uma tela de computador ou tablet consome uma grande parte do nosso dia.
Recentemente, entrevistei o Dr. Mark Jacquot, diretor clínico sênior de cuidados oftalmológicos e de cuidados com os olhos da LensCrafters, sobre a saúde ocular no local de trabalho e como sua empresa está mudando a forma como seus oftalmologistas realizam exames oftalmológicos para diagnosticar problemas oculares relacionados à fadiga ocular digital. e síndrome de visão computacional .
O que significa "saúde ocular no local de trabalho"?
A saúde dos olhos no local de trabalho está associada à higiene visual. Isso significa que, quando estamos no local de trabalho, devemos ver com conforto e clareza, sem cansaço visual. Os funcionários precisam estar cientes das armadilhas do uso estendido do olho durante o horário de trabalho e como os olhos podem ficar fatigados se não fizermos pausas frequentes e tomarmos precauções especiais em relação aos nossos olhos e visão. A higiene visual também abrange os efeitos que o ultravioleta (UV) e certos comprimentos de onda da luz azul têm no olho no trabalho.
Como devemos cuidar dos nossos olhos no local de trabalho?
Primeiro, precisamos ter um exame oftalmológico completo para garantir que tenhamos a prescrição correta de óculos ou lente de contato e a tecnologia de lente apropriada incorporada na lente para a tarefa visual específica a ser executada; mais especificamente, no computador e ao usar a infinidade de dispositivos digitais que melhoram a nossa vida hoje, mas criam uma tremenda fadiga ocular.
O que causa fadiga ocular digital?
Existem realmente três componentes que estão criando mais fadiga ocular digital. O primeiro é mais um componente focal. A ideia de estar trancada de uma forma muito próxima foi mostrada em pesquisas que causam problemas oculares e possivelmente tornam alguém propenso a desenvolver miopia quando combinado com outros fatores genéticos que aumentam a propensão a se tornar míope.
Em segundo lugar, quando olhamos para um computador, tendemos a piscar com menos frequência. Piscar menos cria desequilíbrios em nosso filme lacrimal e as pessoas podem começar a reclamar de visão flutuante, olhos secos ou fadiga. As pessoas vêm basicamente reclamando de fadiga ocular grave. Estamos começando a ver mais e mais crianças entrando em uma idade mais jovem com miopia significativa (miopia.) Isso pode ser um subproduto de simplesmente ser mais educado, mas também estamos sendo bombardeados pelo uso de mais dispositivos digitais, computadores , tablets e telas pequenas.
A terceira coisa a ser considerada quando se pensa em fadiga ocular digital é a luz azul. Dispositivos digitais emitem um certo comprimento de onda da luz azul. Alguma luz azul é boa para nós porque controla nossos ritmos circadianos. No entanto, a luz azul pode deprimir os níveis de melatonina no nosso corpo. O excesso de luz azul emitida por dispositivos digitais pode interromper gravemente nossos padrões de sono, causando irritabilidade e problemas de comportamento. Isso pode colocar em risco a obesidade, diabetes, hipertensão e uma série de outros problemas médicos. A luz azul também tem sido implicada no agravamento da progressão de doenças como a degeneração macular .
Quais são os sintomas da fadiga ocular digital?
- Secura
- Fadiga
- Tensão ocular
- Dores de cabeça
- Visão turva ou flutuante
Como os empregadores podem ajudar seus funcionários?
Eles devem pensar em ergonomia e como suas estações de trabalho são configuradas. Os monitores precisam ser configurados em uma altura apropriada e, possivelmente, certos filtros podem ser usados para reduzir o brilho da tela da tela do computador. O empregador também deve certificar-se de que eles fornecem um benefício do exame oftalmológico como parte do pacote de benefícios oferecido ao empregador. Um exame oftalmológico pode revelar problemas não diagnosticados que podem criar fadiga no local de trabalho ou fazer com que um determinado paciente corra o risco de ter a síndrome da visão por computador e, às vezes, até mesmo problemas sistêmicos que afetam o corpo inteiro.
Quais são algumas dicas para ajudar a pessoa que trabalha a reduzir a fadiga ocular digital?
Configure o seu espaço de trabalho corretamente - A parte superior do monitor deve estar um centímetro abaixo do nível dos olhos e aproximadamente a um braço de distância. Quando você olha para cima, faz com que os músculos extraoculares e os olhos se tensionem, junto com os músculos o pescoço e os ombros. A posição menos estressante para nossos olhos e para todo o nosso corpo é olhar para frente.
Pratique a regra 20-20-20 - A cada 20 minutos, olhe 20 pés à sua frente por 20 segundos. Desviando o olhar do monitor para um objeto à distância, força os olhos a se focalizarem. Quando olhamos para objetos de perto, os músculos dos nossos olhos estão flexionados e tensos, mas quando olhamos à distância, eles relaxam. Músculos oculares sobrecarregados causam visão embaçada e podem levar à diminuição da visão.
Use lágrimas artificiais - A pessoa média pisca 15 vezes por minuto. Ao olhar para um monitor, essa estatística é cortada pela metade, e é por isso que os adultos se queixam de olhos secos após exposição prolongada a telas. Lágrimas artificiais podem ajudar a manter os olhos hidratados e os músculos relaxados.
Use óculos com lentes anti-reflexo - Aqueles que precisam de óculos específicos para telas devem considerar a possibilidade de obter um revestimento antirreflexo nas lentes para minimizar o brilho da tela.
Como o LensCrafters está mudando sua tecnologia de exames para diagnosticar e tratar problemas associados à fadiga ocular digital?
Em primeiro lugar, recomendamos exames oftalmológicos regulares, de preferência todos os anos. No LensCrafters, estamos instituindo um novo sistema chamado AccuExam . O AccuExam é a tecnologia de exame digital de última geração da Lenscrafters que pode diagnosticar problemas de visão de uma maneira muito mais detalhada. É um dos exames mais avançados que conseguimos fornecer. O AccuExam nos permite coletar dados com rapidez e precisão e tira muito do trabalho de adivinhação das mãos do paciente. O sistema inclui o Abberômetro Marco OPD III e o helicóptero automático TRS 5100. A parte subjetiva do exame será mais curta, relaxada e menos desgastante para o paciente. Também possui um excelente software para demonstrar problemas de visão e como os óculos ou contatos podem corrigir sua visão. O AccuExam também ajuda a identificar problemas que podem exacerbar a fadiga ocular digital.
Nossos médicos ainda desempenham um papel crucial e personalizado no exame e darão a melhor recomendação com base nos resultados do AccuExam. O sistema libera o médico para que ele possa passar mais tempo de qualidade com o paciente discutindo os resultados do exame e conhecendo o paciente em um nível humano. Nosso sistema também inclui um sistema de consulta maravilhoso para ajudar os pacientes a entender seu problema de visão. Toda a experiência do exame será aprimorada pelo AccuExam. Esperamos que o sistema AccuExam revolucione os exames oftalmológicos e mova a optometria para o século XXI.