Se você gasta uma quantidade significativa de tempo em um computador a cada dia, você pode experimentar sintomas da síndrome de visão computacional (CVS). Os sintomas aparecem porque os olhos e o cérebro reagem de maneira diferente às palavras na tela do computador do que ao texto impresso. Sintomas visuais relacionados ao uso do computador podem ser causados por distúrbios visuais, condições inadequadas de trabalho e hábitos de trabalho individuais.
Se você tiver problemas com os olhos enquanto estiver usando um computador, compare seus sintomas com a lista abaixo. Você pode estar sofrendo da síndrome da visão por computador.
Fadiga ocular
A fadiga ocular, ou astenopia , pode ser causada por muitas condições ambientais e visuais diferentes. Ao focar continuamente em uma tarefa próxima, como trabalhar em um computador ou ler um livro, os músculos do olho interno podem apertar. Esse aperto pode causar irritação nos olhos e produzir sintomas como fadiga, olhos vermelhos , dor nos olhos, visão turva, dor de cabeça e visão dupla .
Solução: Faça uma pausa. Dê aos seus olhos um descanso concentrando-se em um objeto distante pelo menos uma vez a cada hora.
Visão embaçada
Visão embaçada é a perda da nitidez da visão e a incapacidade de ver pequenos detalhes. A visão embaçada está, por vezes, relacionada à incapacidade dos olhos de se concentrar constantemente em uma tela de computador por um período de tempo significativo. Além disso, a visão pode ficar embaçada pela constante mudança de foco, como olhar para frente e para trás entre o teclado e a tela do computador.
No entanto, se você estiver chegando aos 40 anos, a visão embaçada pode ser causada pela presbiopia . A presbiopia é a perda da capacidade do olho de mudar o foco para ver objetos próximos e é uma condição normal associada ao envelhecimento.
Solução: considere comprar um par de óculos de computador. Óculos de computador são prescritos para aumentar o seu nível de conforto enquanto estiver no computador.
Olhos secos
Os olhos secos resultam da falta de umidade nos olhos. As lágrimas reabastecem a umidade dos olhos por meio de piscadas. Piscar é um dos reflexos mais rápidos do corpo. No entanto, as pessoas tendem a piscar cerca de metade do normal quando estão trabalhando em um computador.
Solução: pisque com mais frequência. Além disso, reabasteça a umidade no olho usando lágrimas artificiais.
Dores de cabeça
Você pode desenvolver uma dor de cabeça depois de olhar para a tela do computador por um período de tempo significativo. O brilho e o contraste do monitor podem produzir um brilho indireto que é difícil para os olhos. O brilho direto, a luz que brilha diretamente nos olhos, como as luzes do teto e a luz das janelas, também pode causar fadiga ocular e dores de cabeça.
Solução: verifique se o brilho e o contraste do monitor do seu computador estão em níveis de visualização confortáveis. Além disso, evite o brilho direto das janelas e da iluminação.
Visão dupla
Visão dupla, ou diplopia , é a percepção de duas imagens de um único objeto. Olhar para a tela do computador por muito tempo pode causar visão dupla.
Solução: Um par de óculos de computador pode impedir a visão dupla. (A visão dupla também pode ser um sinal de uma visão severa ou um problema neurológico, portanto, é necessário um exame oftalmológico completo.)
Dor nas costas e pescoço
Como os olhos conduzem o corpo, podemos nos sentar em posições difíceis enquanto estamos no computador para compensar os problemas visuais à medida que eles ocorrem.
Cair ou curvar pode levar ao pescoço e dor nas costas. Além disso, se você usa óculos com um bifocal enquanto está no computador, pode, sem saber, inclinar a cabeça de várias maneiras para ver a tela claramente, resultando em dor física.
Solução: Use a postura correta. Esteja ciente da maneira como você segura seu corpo enquanto está no computador. Problemas de postura são frequentemente aliviados por usar óculos adequados. Além disso, avalie a sua estação de computador para uma boa ergonomia.
A síndrome da visão por computador tornou-se uma complicação comum da visão. Muitas pessoas estão buscando alívio de sintomas desagradáveis de CVS, incluindo fadiga ocular e irritação.
No entanto, qualquer tipo de sintoma de visão deve ser verificado pelo seu optometrista ou oftalmologista para descartar uma possível causa subjacente.
Fonte:
Associação Americana de Optometria (AOA). Sintomas de visão de computador. AOA, 2006-09.