Dicas úteis para lidar com seu primeiro período
Na maioria dos casos, é muito fácil determinar se você tem ou não seu período. A menstruação, como é chamada medicamente, é tipicamente indicada pela presença de sangue menstrual. Você também pode ter cãibras ou mau humor (conhecido como TPM) nos dias anteriores ao seu período menstrual. Quando é seu primeiro período, é chamado menarca .
Se você ainda não obteve seu período e está se perguntando como é, é importante saber que pode ser diferente no começo.
Pode levar vários meses, ou mais, para o seu período para estabelecer uma rotina. Tente ser paciente com o seu corpo enquanto entra nesta nova fase da sua vida. Não se esqueça de perguntar a seus pais, médico ou enfermeira da escola qualquer dúvida que você possa ter também.
Sintomas do Período Comum
O principal sinal da menstruação é o sangramento vaginal. Isso é resultado de alterações hormonais que preparam o corpo da mulher para a gravidez. Acontece em média a cada 28 dias e dura entre dois e sete dias. Este é o ciclo menstrual e é ligeiramente diferente para cada mulher.
É bom ter em mente que o sangue menstrual nem sempre é um sinal do seu período menstrual. Às vezes, você pode sangrar sem menstruar e isso é conhecido como spotting . Spotting pode ocorrer entre períodos, especialmente se você estiver tomando pílulas anticoncepcionais ou outras terapias hormonais. Em meninas mais jovens, pode ser um sinal de algo sério que você deve consultar com um médico.
Seu período pode vir com cólicas e isso é conhecido como dismenorréia . Estes são causados por contrair o útero, uma vez que trabalha para lançar o seu revestimento. Algumas mulheres nunca ficam com câimbras, enquanto outras experimentam dores e fadiga severas todos os meses.
Algumas cãibras são normais, especialmente durante a adolescência. Cólicas debilitantes que afetam o seu dia a dia não são.
Cólicas severas podem ser um sinal de endometriose, uma condição de saúde reprodutiva que causa períodos dolorosos, fadiga e, em alguns casos, infertilidade. Se você tiver cãibras fortes, fale com um médico ou um profissional médico em quem você confia.
Você também pode experimentar a síndrome pré-menstrual , também conhecida como TPM. PMS é uma coleção de sintomas que algumas mulheres percebem no período menstrual. Pode incluir dores de cabeça, dor nas costas, irritabilidade ou mau humor, sentir-se triste ou emocional, inchaço e sensibilidade nos seios. Algumas mulheres não apresentam nenhum desses sintomas, enquanto outras têm todas.
Existem medicamentos de venda livre que podem ajudar a diminuir os sintomas da TPM. Se os seus sintomas interferirem muito com a sua vida diária, pergunte ao seu médico sobre outras coisas que você pode fazer para se sentir melhor.
Dicas úteis para o seu primeiro período
Tampões e absorventes (às vezes chamados de "produtos de higiene feminina") estão disponíveis em muitas lojas. Existem alguns tipos e, com todas as opções, pode ser difícil saber o que é certo para você. Geralmente, recomenda-se começar com um absorvente higiênico, porque eles são fáceis de usar. Os tampões são uma escolha popular, especialmente para meninas ativas.
Cada produto oferece diferentes níveis de absorção, o que indica quanto sangue ele pode conter sem vazar.
Tente combinar seu fluxo normal e sua necessidade de absorção com o rótulo do produto. Além disso, certifique-se de ler quaisquer recomendações especiais que a empresa tenha sobre a melhor forma de usar seu produto. Depois de experimentar alguns tipos diferentes, você provavelmente encontrará um produto que funcione bem para você.
Preste atenção ao seu fluxo para ter uma noção de quantas vezes você precisa trocar o absorvente ou o absorvente interno. Com qualquer opção, ela deve ser alterada pelo menos a cada quatro a oito horas. Com almofadas, isto é principalmente por razões sanitárias. Para tampões, também é para evitar condições de saúde, como a síndrome do choque tóxico (TSS) .
Usar tampões rotulados como "absorvente extra" não é uma boa ideia.
É melhor usar um tampão projetado para um fluxo mais leve e alterá-lo com mais frequência. Você também pode usar um mini-pad enquanto usa tampões para proteger sua roupa em caso de vazamento.
É uma boa ideia manter um calendário pessoal onde você pode marcar o primeiro dia de seus períodos e quanto tempo eles duram. Isso ajudará você a acompanhar seu ciclo menstrual, uma prática que você provavelmente usará em toda a sua vida. Ele pode ajudá-lo a ter certeza de que você tem absorventes ou absorventes com você na época em que seu próximo período começar.
Também é uma boa ideia ter alguns absorventes ou tampões em sua mochila ou bolsa, para o caso de seu período começar quando você não estiver em casa. Mesmo se você não teve seu primeiro período ainda, você se sentirá bem sabendo que está pronto. Além disso, se você tiver um amigo que precise de um, terá aquele que pode usar.
Tente evitar absorventes e tampões que são perfumados porque os produtos químicos usados nesses produtos podem ser irritantes. O fluxo sangüíneo normal do período menstrual não deve causar um odor ruim. Se você sentir um odor, tente lavar regularmente durante o período menstrual e trocar o absorvente ou o absorvente com mais frequência. Pergunte ao seu médico se continuar.
Uma palavra de
Seu primeiro período pode parecer uma experiência intimidadora, mas essa é uma sensação normal que toda mulher passou. Tenha certeza de que os sintomas como câimbras e TPM passarão e farão o melhor para esperá-los. Se tiver alguma dúvida, não hesite em perguntar a seus pais, a um adulto sua confiança ou a seu médico. Ter perguntas é perfeitamente normal também.
> Fonte:
> O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas. FAQ049: Seu primeiro período (especialmente para adolescentes). 2015