Recomendações por Diagnóstico, com Modificações
Dor nas costas pode ser a terceira roda indesejada no que de outra forma seria uma experiência agradável com o sexo. Condições de costas, como hérnia de disco, problemas facetais, artrite espinhal e disfunção da articulação sacroilíaca exigem modificações nas posições sexuais, se a dor nas costas for evitada durante o ato sexual.
Posição Missionária e Dor nas Costas
A posição de missionário é difícil se você tiver dores nas costas, especialmente se estiver no topo.
Também é bastante limitante em termos de movimento. Mas com a ajuda de adereços e variações de posições, a posição do missionário pode ser adaptada para acomodar a dor nas costas - até certo ponto.
Posições sexuais para pessoas com dor nas costas relacionada ao disco
Dor nas costas de problemas de disco é irritada pela flexão excessiva da coluna vertebral. Existem maneiras de combater esse tipo de dor nas costas durante o sexo. Principalmente, é uma questão de experimentar descobrir quanto arco nas suas costas você precisa para que a dor não apareça como uma terceira roda! Existem maneiras de variar as posições sexuais se você tiver um problema no disco.
Dor nas costas de problemas de articulação facetária ou artrite degenerativa da coluna vertebral e sexo
Os sintomas associados a problemas nas articulações facetárias e artrite degenerativa da coluna tendem a aparecer quando as costas estão arqueadas. Tendo isso em mente, use posições que lhe permitam flexionar a coluna (sem exagerar, é claro).
Tal como acontece com qualquer experiência sexual, enquanto você tem dor nas costas, ficar relaxado é a chave para o sucesso. Existem várias maneiras de se posicionar durante o sexo para acomodar os problemas das articulações facetárias e a artrite degenerativa da coluna vertebral.
- Posicionamento sexual para problemas facetários e artrite espinhal
A articulação sacroilíaca e o posicionamento sexual
De acordo com Lauren Hebert, fisioterapeuta e autora de "Sexo e Dor nas Costas", 80% das pessoas com instabilidade da articulação sacroilíaca encontram alívio em seus sintomas quando o quadril relaxa para trás.
Isso pode ser feito dobrando a perna do lado dolorido no quadril. Existem várias posições que podem acomodar uma perna dobrada durante o sexo.