A excitação é uma mudança abrupta no padrão de atividade das ondas cerebrais , medida por um EEG . A excitação tipicamente representa uma mudança do sono profundo, que é comumente conhecido como sono REM, para o sono leve, conhecido como sono NREM, ou do sono para a vigília.
O que é excitação?
Como soa, a excitação é quando uma pessoa se torna "excitada" até certo ponto durante o ciclo do sono.
É uma mudança súbita na atividade das ondas cerebrais. Isso não significa necessariamente que a pessoa acordou completamente, mas poderia significar apenas uma mudança do sono extremamente profundo para um sono mais leve, do qual é mais fácil ser acordado.
Mudança na atividade das ondas cerebrais
A excitação é uma mudança abrupta no padrão da atividade das ondas cerebrais, mas o que exatamente é uma onda cerebral?
Uma onda cerebral é o somatório da atividade elétrica de numerosos neurônios. As ondas cerebrais são tipicamente registradas por um EEG, ou teste de eletroencefalograma. Essas rápidas mudanças na voltagem da atividade cerebral ocorrem entre diferentes seções do cérebro. As ondas cerebrais podem ser utilizadas para avaliar o nível de consciência ou estágio do sono de um indivíduo e, portanto, podem ser usadas para medir a excitação.
Excitação Significa Mudanças no Estado do Sono
O sono ocorre em dois estados básicos durante a noite. Os dois estágios do sono são o sono REM (rapid eye movement) e o sono REM (nonrapid eye movement).
O REM é um estágio profundo do sono com intensa atividade cerebral no cérebro anterior e médio do cérebro. É caracterizada pelo sonho e pela ausência de função motora, com exceção dos músculos oculares e do diafragma. Ocorre ciclicamente várias vezes durante o sono, mas compreende a menor porção do ciclo do sono.
O outro estado básico do sono é o sono sem movimento rápido dos olhos ou o sono NREM. A excitação ocorre com mais frequência durante os estados de sono NREM, que consiste em três etapas separadas. Os três estágios são N1, N2 e N3, e cada estado separado tem padrões de ondas cerebrais elétricas únicas, distintas e reconhecíveis. Enquanto o sono REM é o estado mais profundo do sono, o sono NREM ocupa a maior parte do ciclo total do sono.
A excitação normalmente representa uma mudança nos estados de sono. A excitação pode ser uma mudança do sono REM para o sono NREM, ou do sono NREM para um estado de estar acordado.
Como eliminar a excitação
A excitação pode se tornar um problema se ocorrer de forma consistente durante toda a noite. Pode impedir que uma pessoa durma uma boa noite de sono e também dormir profundamente.
O exercício é frequentemente sugerido como um método para ajudar a eliminar a excitação. Exercitar-se durante o dia pode trabalhar para cansar o corpo e prepará-lo para uma sólida noite de sono. O exercício pode ajudar a promover um sono saudável e, assim, trabalhar para potencialmente minimizar as ocorrências de excitação. Se alguém está exausto, é mais provável que durma a noite toda.
Exemplos: ela teve uma breve excitação do sono profundo, mas não despertou completamente quando ficou em um estágio mais leve do sono.