Hemorróidas afetam milhões de pessoas a cada ano. Para alguns, particularmente aqueles que estão com sobrepeso, estão grávidas ou têm distúrbios digestivos, como a doença inflamatória intestinal (DII), o problema pode se tornar tão implacável que tudo consome. Adotar uma abordagem holística para cuidar com o objetivo de reduzir a dor e a inflamação imediatas, ao mesmo tempo em que facilita delicadamente os movimentos intestinais para evitar o esforço e a recorrência, pode ajudar muito a ajudá-lo a lidar com o problema.
Fisica
Duas das coisas mais úteis que você pode fazer para ajudar seu corpo a se ajudar quando se trata de hemorróidas são fazer as fezes mais fáceis de passar e manter a área afetada limpa.
Lubrifique as suas fezes
Uma dieta rica em fibras é uma ótima solução a longo prazo para a constipação. Mas, para um alívio mais imediato, você pode ajudar a lubrificar suas fezes misturando uma ou duas colheres de sopa de óleo mineral com um copo de suco de ameixa. Mesmo se você estiver com muita constipação, evite tomar mais do que uma dose por dia, pois isso pode causar fezes aquosas.
Ainda mais importante, mantenha-se bem hidratado bebendo pelo menos oito copos grandes de água por dia (ou cerca de meio galão). Evite café, álcool e bebidas com cafeína, que podem secar as fezes e causar micção excessiva.
Receba as coisas em movimento
Algumas pessoas também encontram alívio usando um saco de enema ou uma bola de douche comprada na farmácia por entre US $ 10 e US $ 15. Enchendo suavemente o reto com água morna, você pode aliviar as fezes duras e pedregosas. Tenha cuidado para não encher demais o reto, pois isso pode esticar os tecidos já inflamados.
Se você tem uma hemorróida interna, você precisa tomar cuidado extra e usar um lubrificante à base de água para facilitar a entrada do bocal no reto. (Nunca use um creme ou loção hidratante, que pode picar e causar irritação.)
Certifique-se sempre de lavar bem o saco de enema ou a esfera de ducha, por dentro e por fora, entre os usos (ou descarte-os conforme as instruções).
Pratique a boa higiene anal
É essencial manter a área retal limpa, especialmente após um movimento intestinal. Se você tem hemorróidas múltiplas ou severamente inflamadas, você pode comprar uma garrafa de irrigação perianal da farmácia por cerca de US $ 10 ou usar qualquer garrafa limpa e compressível que você tenha em mãos (como uma garrafa de água esportiva).
Esguichar água morna na área afetada não só ajuda a limpar a pele, mas tem um efeito terapêutico reconfortante. Você pode, em seguida, acompanhar esfregando o ânus com uma toalha úmida ou um lenço de bebê lavável até que esteja completamente limpo.
Ao tomar banho ou tomar banho, evite sabonetes desodorantes ou produtos de limpeza agressivos, que podem irritar e ressecar a pele. Se qualquer coisa, basta lavar a área anal suavemente com água pura, espirrando ou usando um acessório de mangueira de chuveiro.
Depois, passe a pele seca e aplique um pouco de gel de aloe vera diretamente na hemorróida com uma bola de algodão. Óleo de vitamina E puro ou óleo de coco também pode ser útil, hidratando e aliviando a inflamação ao mesmo tempo. Evite creme ou loções contendo esses óleos, pois podem ser irritantes.
Prático
Fazer alterações em sua rotina diária e incorporar novas práticas também pode ajudar a aliviar o desconforto, tanto no banheiro quanto fora dele.
Tome um banho de assento
Um banho de assento é uma solução prática que pode ajudar a aliviar a dor hemorroidária, a coceira e a inflamação.
O banho em si é uma banheira de plástico que você pode comprar na farmácia por cerca de US $ 10. Ele se encaixa sobre o vaso sanitário e pode ser preenchido com água morna e outros ingredientes, como sal Epsom, hamamélis ou bicarbonato de sódio. O simples ato de sentar-se em água morna ajuda a atenuar a resposta inflamatória do corpo e a reduzir o inchaço e a dor localizada.
Sempre limpe o banho de assento, de preferência com uma solução de duas colheres de sopa de alvejante a meio galão de água, e lave bem antes de usar. Certifique-se de encher a banheira com água morna, não quente, e deixe de molho por 15 a 20 minutos apenas para evitar a saturação excessiva da pele.
Um banho de assento também pode ser realizado na banheira. Quando terminar, aplique gentilmente a área anal com um pano macio até secar.
Use um bloco de gelo
Da mesma forma que um bloco de gelo pode reduzir a inflamação causada por uma lesão esportiva, um bloco de gelo colocado em uma hemorróida pode reduzir o inchaço agudo das veias hemorroidárias.
O truque com os blocos de gelo é nunca colocá-los diretamente sobre a pele nua ou deixá-los em um lugar por muito tempo. Isso pode causar congelamento e pode danificar o tecido da pele subjacente.
Em vez disso, coloque um pano limpo ou toalha de cozinha entre o bloco de gelo e sua pele e deixe-o lá por não mais que 15 minutos. Enquanto estiver tudo bem para a pele ficar um pouco dormente, você deve remover a cartela se começar a sentir uma sensação aguda e espinhosa.
Se você não tiver um bloco de gelo à mão, um pacote de ervilhas congeladas envoltas em uma toalha também pode resolver o problema.
Sente-se confortavelmente
Como você se senta tem um grande efeito sobre o quão bem você se recupera de um surto de hemorróidas.
Considere por um momento o que acontece quando você se senta em uma superfície dura. A pressão exercida sobre os músculos glúteos das nádegas pode fazer com que elas se espalhem e estiquem. Isso, por sua vez, estica os tecidos das áreas anal e retal (anorretal), fazendo com que as veias já inchadas inchem ainda mais. Se você está propenso a hemorróidas, sentado em uma cadeira dura por longos períodos de tempo pode até mesmo desencadear a condição.
Faça um favor a si mesmo e pegue um travesseiro macio ou uma almofada "donut" inflável para sentar. O último, em particular, ajuda a consolidar, em vez de esticar, tecidos anorretais e pode ser encontrado na maioria das farmácias por cerca de US $ 10.
Mude a posição no toalete
Quando você está no banheiro, considere levantar os pés com um banquinho. Ao elevar os joelhos acima dos quadris, você altera o ângulo do reto e fornece às fezes uma rota mais direta para fora do corpo.
Além disso, evite ficar sentado no vaso sanitário por muito tempo se você tiver constipação. A abertura larga do assento promove estresse anorretal e pode tornar as hemorróidas muito piores. Em vez disso, levante-se e movimente-se para ajudar a estimular os intestinos ou, melhor ainda, dê uma longa caminhada ao redor do quarteirão.
> Fontes:
> Sun, Z. e Migaly, J. "Revisão da Doença de Hemorróida: Apresentação e Manejo." Cir Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Instituto Nacional de Diabetes e Distúrbios Digestivos e Renais (NDDKD). "Comer, dieta e nutrição para hemorróidas: o que devo comer se eu tiver hemorróidas?" Bethesda, Maryland; Outubro de 2016.