Se você tiver dores nas canelas, você pode se beneficiar da fisioterapia para ajudar a diminuir sua dor e melhorar sua capacidade de andar e correr normalmente. Seu fisioterapeuta provavelmente usará várias modalidades para ajudar a diminuir sua dor, e ele ou ela prescreverá exercícios para melhorar sua flexibilidade e força em torno de seu tornozelo.
Cinesiologia fita é um tratamento que seu fisioterapeuta pode usar para ajudar a tratar suas dores nas canelas.
A fita é usada para ajudar a melhorar a maneira como o músculo tibial anterior (aquele afetado quando você tem dores nas canelas) funciona. A fita melhora a entrada neuromuscular em seu cérebro sobre o tibial anterior, de modo que recebe mais feedback sobre a posição atual e o comprimento do músculo.
Cinesiologia de gravação de shin splints é simples de fazer usando uma técnica chamada ponte tibial anterior. Antes de tentar gravar suas dores nas canelas, você deve visitar seu fisioterapeuta e seu médico para garantir que seja seguro para você.
Antes de aplicar a fita cinesiológica ao seu corpo, entenda as contraindicações para o uso da fita e revise os tipos específicos de tiras usadas na gravação da cinesiologia .
Para tratar suas dores nas canelas usando a técnica da ponte tibial anterior, siga estas etapas:
- Corte uma tira "eu" de fita cinesiológica que seja aproximadamente 3 polegadas mais curta que o comprimento de sua canela.
- Rasgue cerca de 2 polegadas do suporte de papel em uma extremidade da tira "I".
- Aplique a fita na parte superior do músculo tibial anterior. Para encontrar esse músculo, flexione ativamente o tornozelo para que os dedos dos pés subam para o joelho. O músculo está localizado a cerca de duas polegadas abaixo do aspecto lateral do joelho.
- Uma vez que uma extremidade é aplicada ao tibial anterior, remova lentamente o suporte de papel.
- Ao flexionar o tornozelo para cima, aplique a outra extremidade da fita cinesiológica na parte superior do pé com o dedão do pé, mas não aplique a seção intermediária da fita na perna. Agora você deve ter criado uma ponte de fita sobre sua canela.
- Começando no final da fita logo abaixo do joelho, pressione-a na canela enquanto aponta o pé e o tornozelo para baixo. Mova rapidamente a fita para afixá-lo ao músculo tibial anterior.
- Esfregue suavemente a fita para ativar o adesivo.
A fita pode ser usada por 2 a 5 dias e você pode molhá-la. Cuidado com os sinais de irritação ao redor da fita e remova-a se a pele começar a coçar ou ficar vermelha.
O que a fita faz?
A fita cinesiológica em sua canela ajuda a facilitar a contração muscular do músculo tibial anterior, o que pode ajudar a melhorar o funcionamento do músculo. Também é pensado para melhorar o fluxo sanguíneo para o músculo, levantando suavemente a pele e os tecidos sobre o tibial anterior.
A técnica de bandagem cinesiológica do tibial anterior também pode ser usada para tratar outras condições das extremidades inferiores, tais como:
- Tendinopatia tibial posterior
- Tendonopatia de Aquiles
- Fascite plantar
Se o seu fisioterapeuta avaliar sua condição e determinar que o músculo tibial anterior não está funcionando adequadamente e pode estar causando o seu problema, pode ser usada a técnica de bandagem da ponte anterior do tibial.
Uma palavra de cautela
Cinesiologia taping é um tratamento mais recente em fisioterapia e muitas das técnicas utilizadas não foram totalmente testadas sob escrutínio científico. Alguns estudos mostram que o efeito placebo pode estar em ação quando se usa fita cinesiológica. Fita cinesiologia também não toma o lugar do exercício ativo para sua condição. Seu fisioterapeuta deve ensinar exercícios e técnicas de autogerenciamento para suas dores nas canelas.
Se você tiver dor na parte anterior da perna devido a dores nas canelas, o músculo tibial anterior pode ser o culpado. A fita cinesiológica pode ser usada na técnica da ponte tibial anterior para ajudar a facilitar a contração do músculo e diminuir a dor causada por dores nas canelas.