Todo mundo sabe que a obesidade não é saudável. É um conhecimento tão comum que poucos saem em um membro para promover quaisquer benefícios da obesidade. Mas você sabia que estar abaixo do peso é um risco de morte por derrame? Esse fenômeno é o que os pesquisadores médicos apelidaram de "o paradoxo da obesidade". Acontece que, após um derrame, os pacientes obesos, que são mais propensos a ter um derrame do que as pessoas com peso normal em primeiro lugar, têm a mesma probabilidade de sobreviver e deixar o hospital para voltar para casa como sobreviventes de derrame com peso normal.
Mas, surpreendentemente, aqueles que estão abaixo do peso são mais propensos a morrer de um acidente vascular cerebral do que seu peso normal ou contrapartes acima do peso.
O que é Underweight?
O baixo peso é definido como tendo um índice de massa corporal (IMC) inferior a 18,5. Isso significa que um adulto com menos de 4 pés e 8 polegadas seria considerado abaixo do peso se tiver mais de 6 libras a menos do que seu peso ideal, enquanto um adulto de 5 pés e 7 polegadas seria considerado abaixo do peso se tiver mais de 10-12 libras menos do que seu peso corporal ideal. Uma pessoa mais alta teria que ter mais de 12 libras sob seu peso corporal ideal para ser considerado abaixo do peso.
Se você quiser saber onde você se encaixa em termos de índice de massa corporal, você pode calcular seu índice de massa corporal, dividindo seu peso em libras pelo número que você obtém quando você ajusta sua altura em polegadas. Você então multiplica esse número por 703 para determinar seu índice de massa corporal. Mas, existem maneiras mais rápidas de conhecer seu índice de massa corporal apenas digitando sua altura e peso em uma das muitas calculadoras de IMC disponíveis on-line!
Por que o baixo peso contribui para a morte por AVC?
Existem vários motivos pelos quais o baixo peso pode contribuir para a morte após um derrame. Um acidente vascular cerebral em si é uma das batalhas mais estressantes que seu corpo pode ter que enfrentar. Depois de um acidente vascular cerebral, o corpo tem que colocar uma luta intensa para curar.
Você precisa de um kit de ferramentas de nutrientes - incluindo vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras armazenadas para montar esse difícil processo de reparo.
A maioria das pessoas sobrevive após um derrame. De fato, 88% daqueles que experimentam um derrame sobrevivem, mesmo que haja alguma incapacidade residual. Mas o corpo humano consome uma quantidade substancial de recursos nutricionais para sobreviver e se recuperar depois de um derrame. Essas reservas não saem do azul - algumas ferramentas de combate a derrame vêm de medicamentos, mas a maioria vem do próprio corpo. E essa é uma das razões pelas quais estar abaixo do peso é um problema. As pessoas com baixo peso não têm nutrientes suficientes para superar os desafios físicos de um derrame.
Como você pode evitar ficar abaixo do peso?
A maioria das pessoas que lutam com excesso de peso consideraria isso uma questão estranha. Mas, ao longo dos anos, seus hábitos alimentares e níveis de atividade, para não mencionar seus hormônios, podem mudar e causar perda de peso. A depressão geralmente interfere no apetite, piorando as coisas.
É importante garantir que você receba calorias suficientes e que também tenha uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras.
Se você está tendo dificuldade em se manter abaixo do peso, deve observar se está comendo o suficiente.
Se você está ingerindo uma quantidade razoável de calorias e ainda abaixo do peso, consulte seu médico para verificar se tem um problema hormonal, como um problema de tireoide ou um problema de má absorção que pode estar interferindo em seu corpo absorvendo as calorias dos alimentos comer.
Se você não está comendo o suficiente, considere adicionar alguns desses alimentos saudáveis e de dar água na boca à sua dieta. No geral, o excesso de peso não é saudável. Mas poucas pessoas sabem que estar abaixo do peso também é prejudicial para o corpo.
> Fontes:
> O paradoxo da obesidade no acidente vascular encefálico: impacto na mortalidade e readmissão em curto prazo, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, abril de 2015
> Impacto da Nutrição na Circulação e Cognição Cerebral na Síndrome> Metabólica , > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrientes, novembro de 2015