Como ter uma recuperação de baixo estresse do hospital
11 dicas para melhorar sua estadia no hospital
Se está a fazer uma cirurgia e espera ficar hospitalizado durante alguns dias, pode ter preocupações sobre a sua estadia. Há muitas maneiras de melhorar seu tempo no hospital, mas algumas das melhores coisas que você pode fazer para ajudar-se a fazer um planejamento antecipado. Planeje reduzir os níveis de estresse e ansiedade antes, durante e depois da sua estadia e você poderá se surpreender com a rapidez com que se sente melhor.
Cuide das questões financeiras cedo
Se você é capaz de, cuidando das disposições financeiras para a sua hospitalização de antemão pode levar a menos preocupante. Perguntar o quanto seu seguro pagará - se for o caso - pode ser extremamente estressante. Telefonemas para o hospital, sua companhia de seguros e seu empregador podem ajudar a aliviar o estresse, ajudando-o a determinar que você cruzou seus T's e pontilhou seus eus quando se trata de toda a papelada que vem junto com estar no hospital. Você respirará mais facilmente se sua preocupação principal estiver melhorando, em vez das contas médicas que poderá receber mais tarde.
Seja disposto a pedir aos visitantes que saiam
Pode parecer rude, mas na verdade não é. Estar disposto a pedir aos visitantes que saiam (ou pré-arranjar com a enfermeira para pedir aos visitantes que partam depois de uma breve visita) é apenas outra maneira de cuidar bem de si mesmo. Algumas pessoas são grandes visitantes, elas não envolvem o paciente na conversa quando preferem dormir, são calmas e calmas e, geralmente, são uma pessoa agradável de se estar no quarto.
Outras pessoas insistem em acordar o paciente, levantando tópicos estressantes de conversação, sentando na cama mesmo quando o paciente preferiria que não o fizessem, comendo comida na frente de um paciente que não tem permissão para comer e todo tipo de coisas que o a equipe e o paciente gostariam que não o fizessem. Você não está no hospital para receber amigos, colegas de trabalho e familiares há muito perdidos, você está lá para receber tratamento, ficar bem e voltar para casa.
Se seus visitantes estiverem esgotados, é hora deles irem para a lanchonete ou irem para casa.
Limite sua lista de convidados
Se os seus amigos, colegas de trabalho e membros da família que perderam muito tempo são do tipo que usam uma pessoa e tornam a recuperação mais desafiadora do que ela precisa, considere manter um pouco de segredo o procedimento ou a localização do procedimento. Diga às pessoas que você gostaria de ouvir durante a sua internação que gostaria de conversar com eles ao telefone ou vê-las, e informe o resto de seus conhecidos depois de receber alta do hospital. Se alguém comentar sobre ser deixado no escuro, você poderia dizer que você não estava pronto para falar sobre isso.
Plano de ajuda em casa
Você pode precisar de ajuda em casa durante e após a sua hospitalização. Pode ser algo tão simples quanto alimentar seu gato por um dia, ou pode ser algo tão desafiador quanto encontrar assistência infantil por vários dias e noites. Faça estes arranjos com bastante antecedência para que você tenha a ajuda que precisa quando precisar. Faça uma lista das coisas que devem ser realizadas durante a sua hospitalização, e as coisas que você precisará de ajuda depois de voltar para casa. Para algumas pessoas que recebem restrições de levantamento após a cirurgia, tarefas comuns como compras de supermercado e lavanderia se tornam complicadas.
Para outros, a fadiga dificulta a realização de tarefas comuns, como fazer uma refeição. Pedir a um amigo para visitar por uma hora ou duas por dia pode ser toda a assistência que você precisa para se recuperar em casa.
Dez coisas para se ter em casa depois da cirurgia
Organizar para transporte
Certifique-se de encontrar alguém para levá-lo para o hospital. Você pode dirigir-se ao hospital, mas dirigir para casa é melhor deixar para outra pessoa. Mantenha o seu motorista afixado na data prevista de seu lançamento, ninguém quer ficar esperando no hospital por horas, quando finalmente conseguir permissão para ir para casa.
Quando é seguro dirigir após a cirurgia?
Entreter-se
Se você está no hospital, a ideia geral é que você descanse e se recupere até que esteja bem o suficiente para ir para casa. Dito isto, uma pessoa só pode dormir tantas horas por dia, e isso pode deixar muitas horas para preencher. Esta pode ser sua oportunidade de acompanhar o programa de televisão que você ama, mas nunca consegue encontrar tempo para assistir, ler um livro ou até fazer alguma atividade silenciosa como tricô.
Embora levar seu laptop e fazer todo o trabalho que você normalmente faria em seu trabalho no conforto da sua cama de hospital provavelmente não seja uma boa ideia, o acompanhamento de algumas atividades divertidas ajudará a iluminar seu dia e evitar que as horas se arrastem. Você pode até mesmo levar algumas músicas com você, desde que isso não incomode ninguém. Um iPod é uma ótima maneira de ouvir música com fones de ouvido, apenas não se esqueça de levar o carregador.
Fique confortável
Se você vai estar no hospital, você também pode estar confortável. Para você, isso pode significar o seu pijama favorito e roupão de banho. Para outros, pode significar seu travesseiro de casa, um cobertor ou seus melhores chinelos de coelhinho. Vestidos hospitalares são notórios por serem excessivamente reveladores. Se você é capaz de usar suas próprias coisas, você pode achar que é muito mais confortável do que o que o hospital oferece.
Seu conforto será muito importante após a cirurgia, e a medicação para dor só pode fazer muito. Além de analgésicos, você também pode reduzir sua dor, relaxando e dormindo o suficiente junto com outras técnicas de alívio da dor.
9 maneiras de melhorar seu controle da dor
Pack bem
Embalagem bem pode fazer a diferença entre uma estadia chata e desconfortável e uma experiência mais agradável. Não se esqueça de alguns sapatos confortáveis, algumas roupas que não se esfregam na sua incisão e nos seus artigos de higiene. Se você vai ficar no hospital após o procedimento, deixe objetos de valor em casa, mas leve coisas que ajudarão a passar o tempo, como livros, um laptop.
O que levar para o hospital (deixe objetos de valor em casa!)
Faça perguntas antes de ir ao hospital
Não espere até os minutos antes de sua cirurgia para fazer as perguntas urgentes que você realmente precisa responder. Se você está agendado para cirurgia e tiver mais perguntas, ligue para o consultório do cirurgião. Você não quer obter uma resposta que você não gosta imediatamente antes do procedimento, quando você terá que tomar uma decisão rápida. Reúna as informações que você precisa antes de sua cirurgia para que você saiba que tomou a decisão certa antes de ir ao hospital.
Perguntas a fazer antes da cirurgia
Minimize o estresse no hospital
O estresse é uma parte inevitável de estar no hospital, há preocupações sobre ficar bem, chegar em casa, passar pelos dolorosos primeiros dias após a cirurgia e outras preocupações que são uma parte normal da experiência. Tente evitar fontes adicionais de estresse. Para alguns, isso pode estar evitando as estações de notícias de 24 horas na televisão. Para outros, a redução do estresse pode significar evitar ter muitos visitantes, ou receber atualizações frequentes sobre como seus filhos estão fazendo com seu cuidador temporário.
Identifique o que aumenta o seu nível de estresse e tome medidas para evitar que esses fatores causem mais estresses do que o necessário. Para alguns pacientes, apenas a ideia de deixar o celular em casa causa muito estresse, para outros, é a maneira ideal de descansar um pouco.
Enfrentando a cirurgia Medo e ansiedade
Revise as instruções pré-operatórias
Isso pode soar bobo, mas as cirurgias são canceladas todos os dias porque o paciente não seguiu as instruções pré-operatórias. Imagine-se passando por todos os problemas para providenciar uma viagem de ida e volta ao hospital, um canil para seus cães, preenchendo prescrições e tirando uma semana de folga apenas para saber que você não fará uma cirurgia porque bebeu um copo de suco de laranja antes de sair para o hospital. Isso acontece e é frustrante para todos os envolvidos. Na semana anterior ao procedimento, reserve um tempo para revisar as instruções fornecidas e planeje segui-las.
As instruções pré-operatórias são especialmente importantes quando você precisa fazer uma "preparação intestinal", como antes de uma colonoscopia. Há um ou dois dias completos de preparação que devem ser feitos antes desse tipo de procedimento, e uma falha em fazê-lo pode resultar em taxas significativas pagas sem o benefício de poder ter o procedimento.
Uma palavra de muito bem
Sua recuperação será diferente do que qualquer outro paciente experimenta, mesmo quando eles estão tendo a mesma cirurgia que você. Seu risco de complicações será único, assim como os desafios que você enfrenta ao retornar às suas atividades regulares. Sua cirurgia de substituição do quadril será diferente da do seu vizinho, a apendicectomia do seu filho será diferente da sua infância e assim por diante. Cada pessoa é única e, por essa razão, toda recuperação será igualmente única.
Antes de fazer uma cirurgia, reserve um tempo para fazer sua pesquisa, encontrar o melhor cirurgião, explorar tratamentos alternativos, certificar-se de que seu seguro estará em rede e todos os outros pequenos detalhes que abrirão caminho para uma recuperação calma e tranquila. O esforço para estar preparado valerá a pena quando você tiver uma recuperação perfeita e rápida.
Fontes:
Gerenciamento de Estresse. Medline Plus. Acessado em setembro de 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm