Como ter menos dor após a cirurgia
Lidar com a dor após a cirurgia não significa tomar mais analgésicos prescritos. A medicação para a dor certamente tem seu lugar no controle da dor, mas existem estratégias adicionais que podem ajudá-lo a lidar com sua dor na cirurgia.
Usando uma combinação dessas estratégias para controlar a dor da cirurgia pode ser muito útil, e pode proporcionar um melhor alívio da dor do que apenas medicação.
Fique à frente da dor
Chegar à frente da dor significa não esperar até que sua dor seja severa antes de tomar sua medicação. Se você esperar até que sua dor seja severa ou crescente, será mais difícil controlar sua dor, especialmente após a espera que a medicação seja absorvida pelo seu corpo e tenha efeito.
Nos dias que se seguem à sua cirurgia, tente tomar o analgésico prescrito pelo seu cirurgião. À medida que sua dor melhora, você pode estender o tempo entre as doses até que você seja capaz de parar de usá-la completamente.
Considere a medicação para dor não prescrita
Você não precisa necessariamente escolher entre tomar medicação para a dor prescrita ou nenhum remédio contra dor. Você pode usar medicação analgésica sem receita médica, com a benção de seu cirurgião, para cuidar de uma dor que não é grave o suficiente para justificar medicamentos prescritos, mas que não melhorou o suficiente para que não haja medicação para a dor.
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Durma o suficiente
O sono é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para controlar sua dor. O sono adequado melhora sua capacidade de lidar com a dor, acelera a cura e pode reduzir a dor. O truque é reduzir a dor o suficiente para dormir bem, o que pode exigir medicação e posicionamento adequado.
Como melhorar o sono após a cirurgia
Aumente a atividade física lentamente
O que é bom quando você está fazendo isso pode não ser muito bom algumas horas depois. Quando você está se recuperando de uma cirurgia, sentir-se melhor pode parecer um convite para retornar às suas atividades normais. Infelizmente, é muito fácil fazer muito, o que aumenta o nível de dor e dificulta o avanço da atividade física.
Aumente sua atividade física lentamente - não mais do que alguns minutos extras por dia - até que você tenha realmente se recuperado de seu procedimento e seja capaz de retornar todo o seu potencial.
Não se sente muito tempo
Sentado ou deitado em um lugar por muito tempo pode levar a mais dor. Levantar-se e andar a cada uma ou duas horas durante o dia ajuda a evitar que você fique duro, e tem o benefício adicional de diminuir o risco de desenvolver coágulos sanguíneos após o procedimento.
Muitas pessoas evitam andar porque a passagem de sentado para de pé pode ser dolorosa. Se a sua dor é tão grave que você é incapaz de completar tarefas simples, como pé e andar, você deve consultar o seu cirurgião.
O que você faria normalmente?
Só porque você fez uma cirurgia não significa que as formas que você normalmente controla a dor não funcionam.
Por exemplo, se você achar que quando você tem uma dor normal ou dor, sua dor responde melhor ao ibuprofeno (Advil) do que o naproxeno (Aleve), sua dor na cirurgia provavelmente irá responder de forma semelhante. O mesmo acontece com almofadas de aquecimento e outros auxiliares de dor que você pode usar regularmente.
Cinta seu local de cirurgia
Uma das coisas mais simples que você pode fazer para evitar a dor da cirurgia é apoiar a incisão cirúrgica. Preparar-se apenas significa segurar seu local de incisão / cirurgia quando você fizer qualquer coisa que possa causar estresse no local, incluindo levantar-se, espirrar e tossir . Minimizar o estresse em sua incisão irá reduzir a dor que você sente no local e reduzir suas chances de complicações graves, como deiscência e evisceração.
Reduzir o estresse
O estresse é o inimigo do bom controle da dor. Um aumento no estresse pode e muitas vezes aumenta a dor. A cirurgia é um tipo de estresse físico e, embora isso não possa ser evitado, o estresse emocional pode ser minimizado. Tente evitar situações e até mesmo pessoas que tendem a aumentar seu nível de estresse nos primeiros dias de sua recuperação. Técnicas de redução de estresse, como respiração profunda e exercícios de relaxamento, podem ser muito benéficas.
Evite Fatores Agravantes
Há uma piada antiga que é algo assim:
- Paciente: "Doutor, dói quando eu faço isso!"
- Médico: "Pare de fazer isso!"
Enquanto isso é para ser engraçado, também há um grão de verdade nisso. Se levantar as mãos acima da cabeça doer, evite-a. A dor é um excelente indicador de atividades que você deve evitar ou limitar durante a sua recuperação. O ditado "sem dor, sem ganho" não se aplica à cirurgia. Alguma dor pode ser inevitável, como durante a fisioterapia, mas evitá-la é uma coisa boa.
Uma palavra de
O senso comum irá percorrer um longo caminho para ajudá-lo com sua dor após a cirurgia. Evite exagerar, tome sua medicação conforme prescrito, ouça seu cirurgião e ouça seu corpo. Conselhos sensatos para pessoas sensatas, e para a maioria das pessoas, conselhos sensatos são exatamente o que eles precisam ouvir - mas isso não faz com que seja verdade para todos.
Se a sua dor não for gerenciada, impossível de controlar ou piorar em vez de melhorar, é hora de ligar para o seu cirurgião - e talvez seja hora de procurar tratamento de emergência no pronto-socorro. Lembre-se, a dor pode ser uma parte normal do processo de cura, mas a dor que está além do que você está tendo, ou que lhe disseram para antecipar, pode ser um sinal de um problema sério.
Fonte:
Controle da dor após a cirurgia. A Cleveland Clinic Foundation. Acessado em janeiro de 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx