Parece que toda vez que o tempo muda significativamente - especificamente de quente a frio - de repente muitas pessoas adoecem. Muitas pessoas culpam o clima quando não se sentem bem. Quer se trate de um aumento no número de resfriados que você recebe ou você simplesmente não se sente bem quando há uma mudança significativa do clima, tem que haver algo para esse fenômeno, certo?
Uma mudança na temperatura poderia realmente deixar as pessoas doentes?
Clima frio e resfriados
Os germes deixam as pessoas doentes, não a temperatura do ar . Mas a pesquisa mostrou que os vírus que causam doenças como o resfriado comum e outras infecções respiratórias se espalham mais facilmente em condições frias e secas. Os vírus que causam essas doenças também aderem mais facilmente às passagens nasais secas, onde se multiplicam, se espalham pelo corpo e adoecem.
Então, tecnicamente, não é a temperatura do ar ao seu redor que está deixando você doente, mas torna mais fácil ficar doente. Tomar medidas para manter-se saudável pode reduzir suas chances de adoecer, mas é mais provável que aconteça em temperaturas mais baixas, não importa o que você faça.
Além disso, as pessoas tendem a permanecer dentro e em contato mais próximo com outras pessoas quando o tempo está frio. Uma proximidade maior com pessoas doentes significa que você está mais propenso a adoecer também.
As crianças, especialmente, compartilham seus germes muito melhor do que compartilham seus brinquedos. Portanto, não é surpresa que as doenças se espalhem pelas escolas e creches a cada outono, inverno e primavera.
As taxas de doenças contagiosas são freqüentemente mais altas quando as pessoas moram próximas umas das outras - dormitórios, casas de repouso e até mesmo hospitais.
Como as pessoas estão em contato próximo com um número maior de pessoas com mais frequência nesses ambientes, os germes se espalham com mais facilidade, mesmo quando tomamos precauções para evitar que isso aconteça. É por isso que os hospitais muitas vezes promulgam restrições aos visitantes durante o frio e a gripe, então as pessoas que estão lá para melhorar não acabam ficando mais doentes.
Doença cronica
Pessoas com condições crônicas, como asma, podem ser afetadas por mudanças na temperatura. Mudanças significativas na temperatura ou qualidade do ar podem causar crises de asma. Em casos como este, uma pessoa não está doente devido a uma infecção, mas os sintomas de um ataque de asma podem ser graves apenas por causa de uma mudança no tempo.
Se você ou seu filho tende a ter problemas com sua asma quando o tempo muda, não deixe de discutir isso com seu médico. Certifique-se de que você está em bons medicamentos de manutenção e você tem um plano de ação da asma no local para que você saiba o que fazer se os seus sintomas piorarem.
Aqueles com dor crônica podem ser afetados por mudanças na temperatura ou pressão barométrica . Se você tem artrite, fibromialgia ou outra condição que causa dor crônica, pode ter maior dificuldade quando o tempo fica mais frio. Preste atenção às mudanças climáticas que mais o afetam e você estará mais bem preparado para lidar com elas no futuro.
Existem muitas outras condições crônicas de saúde que podem ser afetadas pelo clima também. Se você tem uma condição que parece ser crônica, discuta o que você pode fazer para controlar os sintomas quando as mudanças climáticas ocorrerem com seu médico. A tentativa de estar preparado pode facilitar um pouco as mudanças no tempo.
O que você pode fazer para se manter saudável
Independentemente do que está causando seus sintomas - seja a mudança de temperatura ou os germes que estão se espalhando no ar mais frio - há passos que você pode tomar para se manter o mais saudável possível.
Coisas simples como lavar as mãos com frequência farão um longo caminho para evitar doenças.
Certifique-se de lavar as mãos corretamente e com freqüência. Se a sua pele ficar seca depois de lavá-las, use uma loção hidratante para evitar rachaduras na pele. Certifique-se de lavar as mãos antes e depois de preparar a comida, antes de comer, depois de usar o banheiro e depois de trocar fraldas.
Tente evitar tocar seu rosto. Este é realmente difícil, mas a principal maneira de ficarmos doentes é quando os germes entram no nosso corpo através dos olhos, boca ou nariz. Se você tem germes em suas mãos (o que você faz a menos que você acabou de lavá-los), você pode infectar-se facilmente quando você toca seu rosto com as mãos. Se você parar e pensar sobre isso, provavelmente fará isso muito mais do que imagina. Tente fazer um esforço consciente para evitar tocar seu rosto quando estiver em público ou perto de pessoas que você sabe que estão doentes.
Use desinfetante para as mãos se não puder lavar as mãos. Especialmente antes de você comer. Se você está em um restaurante, não há como saber com que germes você entrou em contato entre a sua casa e os pãezinhos quentes que o garçom colocou na sua frente. Antes de pegar um e começar a comer, vá lavar as mãos ou use desinfetante para as mãos. Ninguém quer um rolo de levedura com um lado de rinovírus.
Faça escolhas alimentares saudáveis. Durma adequadamente (idealmente sete a nove horas para adultos). Exercite-se regularmente. Fazer todas essas coisas consistentemente permitirá que seu corpo combata as infecções. Seu sistema imunológico não funcionará tão bem quanto necessário se seu corpo não for saudável. Não há garantia de que você nunca ficará doente se você cuidar do seu corpo, mas as chances são boas que isso aconteça com muito menos frequência.
Se você tem um problema de saúde crônico como a asma, certifique-se de estar tomando seus medicamentos de manutenção ou seguindo o plano de cuidados que seu médico lhe forneceu. Todos gerenciam suas condições crônicas de maneira diferente, mas garantir que você esteja seguindo as instruções do seu médico ajudará a minimizar os efeitos que você terá quando ocorrerem mudanças climáticas.
Adquira uma vacina contra a gripe . Isso não vai protegê-lo de todas as doenças respiratórias, mas a gripe é uma das mais graves e todos nós somos suscetíveis a ela. Obter uma vacina contra a gripe a cada temporada de gripe ajudará a proteger você e aqueles ao seu redor de lidar com isso. Mesmo se você não estiver em um grupo de alto risco , a gripe é altamente contagiosa e você pode passá-la para alguém que é antes mesmo de saber que está doente . A vacina contra a gripe não pode lhe dar a gripe , então tire a foto e proteja-se.
The Bottom Line
As pessoas muitas vezes querem culpar suas doenças pelo clima. É fácil presumir que, como a temperatura caiu, é por isso que você se sente tão mal agora. Mas, como dizemos no mundo da pesquisa, "correlação não é igual a causalidade". Ou seja, só porque duas coisas parecem estar relacionadas, isso não significa que uma esteja causando a outra.
Há evidências de que o clima tem um efeito sobre os germes e a probabilidade de ficarmos doentes, mas ainda não é a temperatura em si que está causando seus fungos, espirros e tosse. Tome precauções para manter-se saudável durante todo o ano, e você será menos afetado por mudanças de temperatura e clima frio quando ocorrer.
> Fontes:
> O tempo pode afetar a asma do meu filho? KidsHealth de Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
Fatos sobre o resfriado comum American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.