Irrigação nasal pode melhorar o ronco e facilitar o tratamento da apneia do sono
Alguns distúrbios do sono, como o ronco e a apneia obstrutiva do sono, podem ser agravados pela congestão nasal. Um dispositivo simples conhecido como lota pode ser útil para aliviar o congestionamento. O que é um lota? Como você usa um lota para tratar congestão nasal, alergias, sinusites e roncos? Explore as respostas e descubra se isso pode ajudar a sua dificuldade para respirar à noite.
O que é um pote Neti?
Um pote neti é um recipiente cheio de líquido que é usado para lavar ou enxaguar os seios nasais e passagens nasais com água morna. Trata-se de um pequeno recipiente especialmente projetado, geralmente feito de cerâmica ou plástico, que tem a forma de um bule de chá achatado. Normalmente é coberto e tem um bico em uma extremidade e uma alça na outra. O tamanho pode variar, mas a maioria pode conter cerca de um copo ou oito onças de fluido. Eles são normalmente preenchidos com água estéril e uma mistura de sal ou bicarbonato de sódio. Esta água salgada corresponde à salinidade do corpo. Os potes Neti costumam ser vendidos sem receita nas farmácias ou on-line e geralmente custam entre US $ 8 e US $ 20.
Quando usar um pote Neti
O uso de netiôs pode ser rastreado há vários séculos e é mais usado nos tempos modernos para tratar dificuldades respiratórias relacionadas ao nariz. Alergias ou infecções ambientais podem levar à inflamação da passagem nasal e sinusite associada.
Isso pode levar a congestão nasal e dificuldade para respirar. Ronco ou apneia obstrutiva do sono também podem ocorrer. Problemas de sinusite também podem causar dores de cabeça e dor facial. Algumas pessoas preferem usar um pote neti em vez de medicamentos para aliviar esses sintomas.
O lota é um método de irrigação nasal.
Em outras palavras, é usado para enxaguar o nariz e os seios conectados. A razão para isso é que esse processo eliminará os alérgenos que desencadeiam o seu congestionamento se você tiver alergias, assim como quaisquer detritos, como o muco, que possam estar obstruindo sua capacidade de respirar. Acredita-se também que isso ajuda as células capilares naturais do seu corpo (chamadas cílios) na passagem nasal a trabalhar de forma mais eficaz para limpar o revestimento do nariz.
Você pode considerar usar um lota se tiver dificuldade em respirar pelo nariz, especialmente se tiver um histórico de alergias ambientais ou sinusite ou sinusite. Pode ser útil para pessoas com resfriados ou expostos a grandes quantidades de poeira como parte de seus trabalhos (isto é, trabalhos de construção, mineração, agricultura). Se um dos lados do seu nariz estiver completamente bloqueado, você não deve tentar forçar a entrada de água nele. Pessoas com desvio de septo ou cirurgias prévias do ouvido podem querer falar com seus médicos antes de usar um lota.
Como usar um pote Neti
O lota é preenchido com água estéril e uma mistura de sal (cloreto de sódio) e bicarbonato de sódio. Existem algumas receitas disponíveis para fazer sua própria solução em casa. Por exemplo, você pode pegar partes iguais de sal não iodado e bicarbonato de sódio e misturá-las completamente e armazená-las em um local seco.
Em seguida, 1 colher de chá da mistura pode ser adicionada a 2 xícaras de água morna. Se preferir, você também pode comprar ingredientes profissionais que são pré-misturados. É muito importante que você use água estéril (engarrafada, destilada ou fervida), pois há risco de infecção séria e potencialmente fatal se você usar apenas água da torneira.
Quando estiver pronto para irrigar o nariz, comece lavando as mãos com sabão e água. Você pode então encher seu pote neti com água morna estéril. Adicione a mistura de sal e bicarbonato de sódio. Coloque a tampa no lota e cubra o bico com o dedo antes de agitar a solução para dissolver a mistura.
Em seguida, fique em pé sobre uma pia com a cabeça ligeiramente inclinada para o lado. Você pode inclinar a cabeça para a frente e dobrar o queixo para evitar que a água entre na boca ou na garganta. Coloque o bico do lota na sua narina e comece a despejar lentamente o líquido no nariz. A água deve derramar em uma narina e fluir gradualmente para o nariz e para fora da outra narina (as narinas estão conectadas no topo). Você pode respirar pela boca durante a irrigação. Depois de ter acabado de despejar a solução, você pode assoar o nariz suavemente para limpar a solução residual. Uma pequena quantidade de água no nariz não é prejudicial. Você pode realizar essas lavagens várias vezes por dia, conforme necessário.
Como limpar um pote Neti
É importante manter o seu lota limpo para evitar infecções ou contaminação por mofo. Quando terminar de usá-lo, esvazie a solução restante. Retire a tampa e limpe o lota com água e sabão. Você pode até querer deixá-lo de molho em água quente. A máquina de lavar louça pode não limpar completamente a bica, pois a água da máquina de lavar loiça não penetra nela. Você pode querer microondas seu pote neti para ajudar a ficar realmente limpo. É recomendável que você limpe e seque completamente após cada uso. Deve então ser armazenado em local limpo e seco.
Efeitos Colaterais do Uso do Neti Pot
A maioria das pessoas tolera bem o uso de um lota sem sofrer efeitos colaterais adversos. A primeira vez que você irriga o nariz, pode sentir algumas sensações de ardor ou ardência leves. Isso pode até irradiar e ser sentido como dor nos ouvidos. Isso afeta apenas cerca de 10% das pessoas e, muitas vezes, essa irritação diminui com o uso continuado. Também é possível que a irrigação realmente cause congestão nasal, mas isso geralmente se resolverá por conta própria. Hemorragias nasais podem ocorrer raramente. É muito comum a solução de irrigação escorrer pela parte de trás da garganta e isso não é prejudicial.
Se você não limpar adequadamente o seu lota ou se você usar água que não seja estéril, você pode estar em risco de infecções graves. O mofo ou outros contaminantes podem se esconder em um lixão sujo e podem ser prejudiciais. Além disso, existe o risco de uma infecção extremamente rara, mas mortal.
Houve várias infecções que afetaram usuários de neti-pot no sul dos Estados Unidos. Estas infecções foram causadas por uma ameba chamada Naegleria fowleri que pode contaminar a água da torneira. A ameba também é encontrada em lagos e lagoas no sul durante o verão. Causa uma infecção do cérebro e da camada circundante (meninges) chamada meningoencefalite amebiana primária. Os sintomas desta infecção podem incluir sonolência, vômito, dor de cabeça, confusão e alucinações. É quase sempre fatal e 95% das pessoas infectadas com N. fowleri morrem dentro de duas semanas. Embora assustador, a infecção é extremamente rara, com apenas 32 casos relatados na última década, e você pode evitá-la usando água esterilizada para irrigação nasal.
O uso de Neti Pots no ronco e apnéia do sono
Embora o uso de um lota não seja uma cura para o ronco ou a apnéia do sono, pode ajudar a melhorar os sintomas de congestão nasal. Em teoria, isso pode ter um impacto moderado no alívio ou redução do ronco. É improvável que tenha qualquer efeito significativo sobre a apnéia do sono, pois isso muitas vezes envolve outros tecidos das vias aéreas superiores, como amígdalas, adenóides e os tecidos moles da boca e da garganta.
No entanto, os neti pots podem ser benéficos para tornar mais toleráveis outras terapias, como pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) . Se o nariz estiver entupido, o ar pressurizado fornecido por um CPAP pode não ser tão eficaz. Algumas pessoas podem ser ajudadas pelo uso de descongestionantes e esteróides nasais . E, pela mesma medida, o uso de um lota pode ajudá-lo a respirar e dormir melhor.
> Fontes:
> Bonitatibus, A et al . "Irrigação Nasal." Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Brochura Educacional: Alívio Natural de Alergias e Sintomas Sinusais". NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Dois mortos em Louisiana depois de água suja usada em potes de Neti." CNN Health.