Instruções para o uso de testes de cetona urinária em casa
Você está em uma dieta onde parte do objetivo é estar em cetose nutricional? Algumas dietas, como a Dieta Atkins, recomendam testes para descobrir se seu corpo está gerando cetonas. A maneira mais fácil e barata de fazer isso é testar a urina usando o Ketostix ou uma tira de teste semelhante. Embora não seja o método mais preciso, pode ser útil para testes domiciliares, especialmente quando você é iniciante em uma dieta cetogênica.
A resposta individual varia, de modo que quantidades diferentes de carboidrato resultarão em cetose nutricional para pessoas diferentes. Você também pode estar comendo algo mais rico em carboidratos do que imaginava. O teste de cetona pode fornecer informações para ajudá-lo a individualizar sua dieta. Também fornece motivação para permanecer em cetose.
Cetose Nutricional vs. Cetoacidose
Pessoas com diabetes testam os níveis de cetona para verificar a cetoacidose, que é uma condição séria. Eles interpretarão a leitura de maneira muito diferente. A quantidade de cetonas geradas durante uma dieta cetogênica é muito menor do que o nível perigoso observado na cetoacidose diabética. Se você tem diabetes, discuta seu plano de dieta com seu médico.
Como usar tiras de teste de cetona
Para testar sua urina, você precisará de tiras de teste de urina cetona. Existem muitas marcas disponíveis, como Ketostix e Chemstrip. O nome Ketostix é freqüentemente usado para se referir a qualquer tira de teste de cetona, não importando o fabricante.
Seja qual você comprar, leia o folheto informativo em detalhes para ver se suas recomendações variam de instruções genéricas. Além disso, observe que o teste será difícil de interpretar se você for daltônico. Você pode precisar pedir a um amigo ou familiar para verificar sua leitura.
Um estudo descobriu que a hora do dia mais confiável para testar a urina durante uma dieta cetogênica é no início da manhã ou na urina pós-jantar.
Quando você estiver pronto para testar, siga estas etapas:
- Você pode passar a ponta do teste da tira pela urina ao urinar (não deixe de molhá-la completamente) ou coletar urina em um recipiente limpo e seco e mergulhá-la na tira de teste.
- Sacuda o excesso de gotas de urina.
- Aguarde 15 segundos ou seja qual for o tempo indicado na marca das tiras de teste que você está usando.
- Compare a cor da sua faixa com a matriz de cores no lado da garrafa.
Qualquer cor diferente do bege original significa que há algumas cetonas na urina. Quanto mais próxima a cor estiver do roxo profundo, mais cetonas existem em seu corpo. Isso não significa necessariamente que quanto mais escuro melhor. Algumas pessoas acham que um baixo a médio nível de cetose é o "ponto ideal" para perda de peso e se sentir bem.
Desvantagens do teste de urina cetona em uma dieta cetogênica
O teste de cetona na urina é notoriamente não confiável. Isso porque o nível de cetonas na urina não reflete necessariamente o nível do sangue. Por exemplo, a diluição da sua urina faz uma enorme diferença.
Além disso, com o passar do tempo, pessoas em dietas cetogênicas tendem a ter níveis mais baixos de cetonas na urina. O pensamento é que o corpo melhora ao reciclá-las com o tempo e não excreta o excesso de acetona.
Testes de sangue de cetonas são muito mais confiáveis, no entanto, as tiras de teste são muito caras.
Mais recentemente, algumas pessoas em dietas cetogênicas têm usado analisadores de ar. Ketonix está entre os mais conhecidos que é feito para os consumidores usarem em casa.
Dicas para Kits de Teste de Cetona
Enquanto eles não são totalmente precisos, você pode melhorar os resultados de seus testes de urina cetona, mantendo algumas coisas em mente.
- Verifique a data de validade no kit de teste. Um kit expirado pode dar resultados falsos.
- Certifique-se de armazenar suas tiras de teste com a tampa bem fechada. Qualquer umidade ou longa exposição ao ar fará com que as tiras funcionem incorretamente.
- Se você estiver desidratado, a concentração de cetona urinária será obviamente maior e dará a você um "falso positivo". Isso geralmente acontece em um grau leve pela manhã. Da mesma forma, se você estiver ingerindo muitos líquidos, a concentração de cetona será menor e dará um "falso negativo".
- Se você se sentir frustrado com o teste de urina devido a inconsistências, considere não testar ou testar um teste de cetona no sangue .
> Fonte:
> Verificação de cetonas. Associação Americana de Diabetes. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Monitoramento para o cumprimento de uma dieta cetogênica: qual é a melhor hora do dia para testar a cetose urinária? Nutrição e Metabolismo . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.