A triagem de perda de altura é um forte preditor de futura fratura de quadril devido à osteoporose , ou perda de massa óssea, para mulheres e homens idosos.
O rastreio precoce é crucial porque a osteoporose é conhecida como uma "doença silenciosa" e muitas vezes não é detectada até que ocorra uma fratura. Mais prevalente do que você imagina, mais da metade dos americanos com 55 anos ou mais tem osteoporose ou baixa massa óssea.
Comumente conhecido como uma doença que afeta as mulheres, os homens também enfrentam um risco significativo de osteoporose. Trinta milhões de mulheres pós-menopáusicas têm ou estão em risco de osteoporose, responsável por cerca de 300.000 fraturas de quadril por ano - os homens são responsáveis por 25% desse número.
A prevenção da fratura do quadril é importante
Como as quedas são a principal causa dos quadris fraturados, tome as medidas apropriadas para evitá-las.
A prevenção é importante porque os pacientes idosos com quadris quebrados, infelizmente, têm resultados catastróficos.
- quase 50 por cento nunca funcionam "normalmente" novamente
- 25 por cento necessitam de cuidados no lar após a lesão
- 20 por cento morrem de infecção, coágulos sanguíneos ou outras complicações dentro de seis meses após a fratura
- a maioria das pessoas que viveu independentemente antes de quebrar o quadril precisa de assistência depois
Prevenção de quedas em casa
A maioria das quedas acontece em casa, então reserve um tempo para torná-lo um lugar mais seguro.
Medidas simples que você pode tomar para diminuir suas chances de cair incluem:
- colocando iluminação adicional e / ou lâmpadas mais brilhantes
- instalando barras de apoio em seu banheiro
- mantendo corredores e entradas livres de desordem e bugigangas
Melhore seu equilíbrio com o exercício
Um bom equilíbrio e coordenação impedem que você caia, mas pode diminuir com a idade.
O exercício é uma maneira de recuperar um pouco do que você perdeu. Dançar em uma aula de Zumba, nadar na piscina local e aprender Tai Chi são algumas maneiras divertidas de fazer o exercício que você precisa.
Homens e mulheres estão em risco
O Instituto de Pesquisa de Saúde Feminina da Universidade Northwestern adverte que fraturas de quadril são uma grande ameaça à saúde pública na América. Algumas pesquisas na esperança de descobrir quais grupos são mais propensos a sofrer uma fratura de quadril concentram-se em diferentes análises de dados coletados de mais de 3.000 homens e mulheres em um período de mais de 50 anos participando do Framingham Heart Study.
Perda de Altura a Longo Prazo
Um estudo baseado na coorte supracitada e publicado no Journal of Bone Mineral Research constatou que a recente perda de altura em homens e mulheres mais velhos, bem como a perda de estatura a longo prazo de 2 polegadas ou mais em homens, previam fratura de quadril. Os pesquisadores explicaram que a perda é mais provável devido a:
- mudanças na postura
- degeneração discal
- músculos enfraquecendo
Perda de Altura a Curto Prazo
Outro estudo, baseado nos mesmos dados, do Instituto de Envelhecimento da Hebrew Life, relacionou a recente perda de altura em homens e mulheres a um aumento do risco de fratura de quadril nos próximos dois anos. Esses pesquisadores também encontraram homens cuja perda de altura a longo prazo mediu 2 polegadas ou mais tiveram quase mais de duas vezes o risco de fratura de quadril do que homens com menos.
Fontes:
Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos: Prevenção da Fratura do Quadril (2013)
International Osteoporosis Foundation: fatos e estatísticas
Hannan et al. Journal of Bone and Mineral Research: A perda de altura prediz a subseqüente fratura do quadril em homens e mulheres do estudo de Framingham (2012).
Instituto de Pesquisa de Saúde da Mulher: ficando mais curto? Altura Reduções Sinais Risco de Fraturas