O benefício das terapias quiropráticas depende do tipo de dor de cabeça
Você provavelmente já ouviu falar de quiropraxistas realizando manipulação da coluna vertebral ou massagem para pessoas com dor de cabeça - mas esses tratamentos funcionam? Com base em evidências científicas, algumas delas, mas depende do tipo de transtorno de cefaléia que uma pessoa tem.
Quais terapias quiropráticas facilitam enxaquecas
Pesquisas científicas sugerem que terapias quiropráticas como massagem e manipulação da coluna podem ser úteis no manejo de enxaquecas , tanto episódicas quanto crônicas.
Quando você pensa em uma massagem , provavelmente pensa em uma massagem sueca - o tipo mais convencional de massagem que envolve a massagem, a massagem e a aplicação de pressão profunda.
Para enxaquecas, massagens neuromusculares semanais que se concentram em pontos-gatilho nas costas, ombro, pescoço e cabeça são úteis. O objetivo deste tipo de massagem é acalmar os músculos tensos, onde os nervos podem ser comprimidos, liberar nós (pontos de gatilho) nos músculos que se acredita serem a fonte da dor e proporcionar um bom fluxo sanguíneo aos músculos para mantê-los saudáveis.
Manipulação da coluna vertebral implica um quiroprático ou outro profissional de saúde treinado como um fisioterapeuta ou médico osteopata usando as mãos ou um dispositivo para aplicar uma força controlada a uma articulação específica da coluna vertebral. Quando esta força é aplicada, uma pessoa pode ouvir um som de estalo. Para dores de cabeça, a coluna cervical (pescoço) é a região da coluna em que um quiroprático se concentra.
Sessões de manipulação da coluna vertebral para uma pessoa com enxaqueca podem ocorrer uma a duas vezes por semana durante dois meses.
Ao contrário da massagem, que geralmente é uma terapia segura e inofensiva, existem alguns riscos sérios associados à manipulação espinhal da parte superior da coluna. Esses riscos incluem:
- acidente vascular encefálico
- sangramento
- hérnia de disco
- compressão nervosa
É por isso que é importante discutir cuidadosamente todos os tratamentos que você está considerando primeiro com seu médico de atenção primária ou especialista em dor de cabeça.
Além da massagem e manipulação espinhal para enxaquecas, uma intervenção de cuidado multidisciplinar que combina exercícios de fisioterapia, técnicas de relaxamento, controle do estresse e aconselhamento dietético tem sido encontrada para ser eficaz na redução da dor, frequência, duração e incapacidade da enxaqueca. Curiosamente, o exercício usado isoladamente (seja no exercício aeróbico, na amplitude do movimento do pescoço ou no alongamento de todo o corpo) não foi conclusivamente demonstrado como benéfico em pessoas com enxaqueca.
Isso sugere que é a combinação de terapias que facilitam a enxaqueca - uma abordagem mais holística, que considera o corpo, a mente e o estilo de vida de uma pessoa.
Quais Terapias Quiropráticas Facilitam Dores de Cabeça Tipo Tensão
Para dores de cabeça episódicas do tipo tensional ( dores de cabeça intensas e fortes), a manipulação da coluna vertebral não foi considerada útil. Dito isto, a manipulação espinhal pode ser útil para pessoas que têm dores de cabeça crônicas do tipo tensional, embora a evidência científica que examina isso ainda seja inconclusiva.
Uma terapia quiroprática que pode ser eficaz no tratamento de cefaleias do tipo tensão episódica e crônica é a mobilização craniocervical de baixa carga .
Nesta intervenção, uma força mais suave do que aquela usada na manipulação da coluna vertebral é aplicada nas articulações do pescoço, permitindo o movimento rítmico dos segmentos cervicais. O alongamento também é geralmente parte dessa intervenção.
Em um estudo em Cephalalgia , o sistema de exercício resistido Thera-Band (uma forma de mobilização craniocervical) foi encontrado para reduzir a freqüência, intensidade e duração da cefaleia do tipo tensional. Os participantes realizaram os exercícios diariamente durante seis semanas, seguidos de exercícios quinzenais durante 6 meses. Os resultados deste estudo (6 meses) são promissores, uma vez que esta intervenção ofereceu alívio durante toda a duração do curso da terapia.
Quais terapias quiropráticas facilitam dores de cabeça cervicogênicas
Acredita-se que a cefaléia cervicogênica , um tipo incomum de dor de cabeça, provenha de um problema cervical subjacente. Pessoas com cefaleias cervicogênicas geralmente descrevem uma dor de cabeça unilateral que começa na parte de trás da cabeça e então se move para a frente. Também é geralmente associado com ombro do mesmo lado, dor difusa no ombro e no braço. A dor é agravada com pressão externa ou certo posicionamento do pescoço por um período prolongado de tempo.
A manipulação espinhal é recomendada para cefaléia cervicogênica, duas vezes por semana durante três semanas, enquanto a mobilização articular no pescoço é recomendada para oito a doze sessões durante seis semanas. Exercícios de flexão profunda do pescoço também podem aliviar os sintomas da cefaléia cervicogênica, mas precisam ser feitos diariamente por seis semanas.
Um exemplo de um exercício de flexão profunda do pescoço é aquele em que uma pessoa está deitada no chão e faz uma série de queixo, seguido por um aceno com a cabeça. Estes exercícios (contrações musculares) são geralmente feitos por intervalos de dez segundos, seguidos por dez segundos de descanso por 15 repetições. Em última análise, esses exercícios esticam o músculo longus capitis e colili, os músculos flexores profundos do pescoço que desempenham um papel importante no apoio do pescoço.
Uma palavra de
Tratar sua enxaqueca ou dor de cabeça é uma tarefa desafiadora. Mas, trabalhando com seu médico, mantendo uma mente aberta e confiando em seus instintos, você já tem um bom começo. No final, é provável que uma combinação de terapias alivie sua dor de cabeça - e encontrar essa combinação correta exigirá alguma paciência, persistência e um pouco de tentativa e erro.
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