À medida que nossa doença progride, muitas vezes testemunhamos nossa produtividade em declínio também. Isso pode ser em parte devido a um aumento dos sintomas motores e da incapacidade que o acompanha, mas também pode ser também resultado de um sintoma insidioso, bastante comum, não- motor da Parkinson - apatia. Estima-se que aproximadamente 40 a 45% dos pacientes com Parkinson sofrem de apatia.
Este número, no entanto, é provavelmente uma subestimação, dada a imprecisão do sintoma, tornando mais difícil de reconhecer, levando a subnotificação.
A apatia pode ser definida como falta de interesse ou “motivação, não no contexto de sofrimento emocional, deficiência intelectual ou consciência diminuída”. * Ao contrário da perda de motivação que é vista na depressão , apenas na apatia, não há coexistência humor deprimido. Pode se manifestar como nenhuma iniciativa para iniciar ou completar tarefas necessárias ou aprender coisas novas e direcionar objetivos e planos futuros. Essa falta de comportamento direcionado por objetivos e também a falta de resposta emocional podem ter um impacto negativo significativo em todas as áreas da vida - pessoal, social e ocupacional. De fato, outros podem interpretar mal a apatia como sendo semelhante à preguiça ou desinteresse e desinteresse intencionais, afetando assim os relacionamentos e as interações. Isto tem um efeito prejudicial na qualidade de vida pessoal e contribui para o estresse experimentado pelos parceiros de cuidados e entes queridos.
Como as pessoas com Parkinson podem vencer a apatia
Após uma avaliação de seus sintomas e diagnóstico de apatia, seu médico pode discutir medicamentos direcionados ao aumento de energia (como o metilfenidato) ou outros medicamentos direcionados aos sistemas dopaminérgico, colinérgico e serotoninérgico (certos antidepressivos ou antipsicóticos).
Mas o mais importante são as mudanças comportamentais que devemos fazer.
- Configure um cronograma. Usando o meio que você preferir - tecnologia ou caneta e papel - estabeleça uma programação diária. Incorpore sua rotina de autocuidado, incluindo exercícios, atividades de conscientização e assim por diante, responsabilidades domésticas e familiares e deveres ocupacionais. Não faça simplesmente uma lista, atribua horários para lidar com cada tarefa e muito tempo suficiente para a conclusão de cada item. Certifique-se de aderir à programação ao longo do dia e verificar as tarefas da sua lista conforme elas são concluídas.
- Recompense-se . Uma vez que você tenha completado com sucesso um objetivo pré-definido, recompense-se - com um pouco de tempo, caminhada ou interação social, o que você ainda pode desfrutar.
- Faça-se responsável . Às vezes, a melhor motivação é a motivação de outra pessoa. Se, por exemplo, você quiser começar a fazer caminhadas diárias, mas achar difícil iniciar essa atividade, ter um companheiro de caminhada que faça você ir, independentemente do seu próprio disco interno, pode mantê-lo no caminho certo.
- Comece devagar. Se você ficou apático por um longo tempo, pode ser difícil realizar várias atividades de uma só vez com sucesso. Mas pequenos avanços que são bem sucedidos, podem ser considerados como “vitórias” que começam a motivar ações futuras e maiores.
- Fisicamente sinta o seu melhor - exercício. Exercício tem um número de benefícios tangíveis na doença de Parkinson e foi mostrado para aumentar a motivação e interesse, reduzindo assim a apatia e aumentando a produtividade. Dá-lhe maior energia e pode causar um aumento de endorfinas e outros produtos químicos no cérebro que eleva o humor e melhora a motivação.
- O sono é importante . O distúrbio do sono , infelizmente, também é bastante comum no mal de Parkinson. A consequente fadiga causada pelo sono insuficiente combinado com a apatia leva a problemas significativos. Através de cuidadosa higiene do sono e assistência médica, se o sono e a fadiga forem melhorados e não houver fatores complicadores significativos, a apatia pode ser mais fácil de ser administrada.
- Não se isole. Estar perto da energia de outras pessoas, envolver-se em conversas e atividades interessantes pode não apenas fazer com que você se sinta melhor, mas também pode ajudar a gerar ações direcionadas à motivação.
O conceito da doença de Parkinson é apenas um distúrbio do movimento há muito desaparecido. Esta é uma doença muito mais difusa, com sintomas que afetam nossa própria motivação, fazendo com que percamos o interesse pela vida e enfraquecendo nossas reações emocionais. E como tudo mais nessa doença, uma questão como a apatia exige seu gerenciamento ativo. Se você está motivado para resolver o problema ou não, sua qualidade de vida depende disso.
> Fontes:
> * Butterfield, Londres. Apatia na Doença de Parkinson: Um Estudo Intervencional Comportamental . Tese. Universidade do Sul da Flórida, 2013. Flórida: Scholar Commons, 2013. Imprimir
> Simpson, Heather. "Apatia e Doença de Parkinson." Centro de Distúrbios do Movimento e Neurorestoração . UFC, 26 de novembro de 2013. Web.