Se você ou seu filho já teve uma " gripe estomacal ", você pode ter ouvido falar da dieta BRAT. Embora não seja uma dieta que você seguiria para perder peso, ela pode ajudá-lo se você tiver um problema no estômago. A dieta BRAT é um plano para introduzir o seu corpo nos alimentos novamente depois de ter experimentado vómitos e diarreia significativos.
O que é isso?
A dieta BRAT é um plano para ajudar pessoas que têm vômitos ou diarréia devido a um vírus estomacal.
As letras são na verdade um acrônimo que significa:
Ananás B
R gelo
Um purê de maçã
Torrada
Estes alimentos são recomendados após o vômito, mas somente quando você é capaz de tolerar beber e comer sem vomitar por mais tempo.
Se você está vomitando e não consegue manter a calma, temos instruções passo a passo para ajudá-lo a descobrir o que fazer.
Quando usá-lo
Se você estiver vomitando, a dieta BRAT pode ser iniciada depois que você for capaz de manter os fluidos por várias horas sem vomitar. Comece devagar com pequenas quantidades desses alimentos. Você não precisa se ater apenas a esses alimentos específicos, mas eles são um bom ponto de partida. A coisa mais importante a lembrar é comer alimentos leves e ricos em amido que serão fáceis para o estômago. Outras boas opções incluem biscoitos salgados, frango (não frito) ou macarrão.
Quando você tem um vírus estomacal, você quer evitar alimentos gordurosos, condimentados ou muito ricos, porque podem causar mais náusea, vômito ou diarréia.
Se você tiver apenas diarréia sem vômito, você pode comer sua dieta normal. Adicionar alimentos à dieta BRAT pode ajudar a reduzir sua diarréia, mas você não precisa restringir sua dieta. Coma o que você se sentir confortável comendo.
Crianças e a dieta BRAT
Se seu filho tiver um problema no estômago ou diarréia ou vômito significativo, a dieta BRAT não é um tratamento necessário, mas adicionar esses alimentos à sua dieta pode ser útil.
Se seu filho for amamentado, você pode continuar amamentando quando estiver com diarréia ou estiver vomitando. Contacte o seu prestador de cuidados de saúde para ver o que ele recomenda se o seu filho é alimentado com fórmula. O CDC recomenda continuar alimentando fórmulas se o seu filho tiver diarréia. Se houver vômito, não deixe de discutir isso com o médico do seu filho para ver quais são suas opções de tratamento.
Se seu filho tiver menos de 6 meses de idade e estiver vomitando forçosamente, entre em contato com seu médico imediatamente. Não tente alimentar o seu filho com qualquer um dos alimentos listados aqui até que você tenha discutido a situação com seu médico. Existem condições graves que podem causar vômitos e só podem ser descartadas por um profissional de saúde.
As crianças também têm diarreia leve com bastante frequência e não há evidências de que alimentar uma criança com a dieta BRAT seja benéfica. Se as fezes estiverem aquosas e ocorrerem com mais frequência do que o normal, alimente-se com a sua alimentação normal, mas evite alimentar-se com muitos alimentos ricos em açúcar.
Não é seguro nem saudável alimentar alguém, especialmente uma criança, a dieta BRAT em longo prazo. Se você não tem certeza se a dieta BRAT é ideal para você, converse com seu médico antes de começar.
Fontes:
Dieta de BRAT: Recuperando-se de um estômago virado. Perda de peso e planos de dieta 11 de fevereiro. FamilyDoctor.org Academia Americana de Médicos de Família. 20 de maio de 12.
Diarréia em bebês. MedlinePlus 19 abr 12. US National Library of Medicine. 21 de maio de 12.