10 coisas para parar de fazer quando você tem acne

Embora a acne seja completamente frustrante, há coisas que você pode fazer para conseguir controlá-la . Há também algumas coisas que você não deve fazer se você quiser ver melhorias, e apenas se sentir melhor sobre a sua pele em geral.

1 -

Pare de culpar a si mesmo pela sua acne

A acne não acontece por causa de algo que você fez ou não fez. Acne é apenas. Algumas pessoas são propensas a isso, enquanto outras não são.

Na verdade, a acne aparece principalmente por causa de seus genes . Ele tende a correr em famílias, por isso, se seus pais tiveram acne, é mais provável que você também se liberte.

Acne não é sua culpa e você não está causando seu acne. Então, pare de se culpar e, em vez disso, gaste esse tempo encontrando um tratamento que funcione para você.

2 -

Pare de pegar na sua pele

Enquanto aperta suavemente uma espinha de vez em quando, provavelmente não vai fazer muito mal, escolha constante e apertar forte definitivamente vai .

Você pode inadvertidamente empurrar a pilha de detritos mais profundamente na pele, o que tornará a mancha pior a longo prazo. E pegar espinhas ou crostas prolonga o tempo de cicatrização e pode causar cicatrizes .

Por mais difícil que seja, lute contra o desejo e não apareça em suas espinhas. Se você absolutamente deve auto-extrair esses cravos ou espinhas, pelo menos extraí-los com segurança .

Já foi longe demais e pegou esse defeito? Mantenha o defeito limpo, não perturbe a crosta e permita que a espinha estourada cure adequadamente .

3 -

Pare de esfregar, limpar demais e, caso contrário, trabalhe demais com a pele

Sua rotina de cuidados com a pele está cheia de esfoliantes duros, esponjas esfoliantes abrasivas e muitas e muitas limpezas? Limpeza constante e esfregar podem fazer mais mal do que bem.

Esfregar vigorosamente pode irritar a pele, agravar a inflamação e arrancar as espinhas. Um bom indicador de que você está esfregando com muita força: sua pele fica realmente vermelha ou queima e lateja depois.

Alguma esfoliação é necessária se você quiser uma pele mais clara. A esfoliação regular ajuda a manter os poros limpos e torna a pele mais macia também. Scrubs suaves são geralmente bem, assim como panos e escovas faciais suaves.

Esteja ciente de que muitos tratamentos de acne (como Retin-A Micro , Differin e outros retinóides tópicos ) já esfoliam a pele. Então, se você estiver usando um desses medicamentos para tratamento da acne, você não precisa de um esfoliante adicional em geral.

A limpeza excessiva é outro problema comum. Um rosto limpo é importante, mas não lave tanto que sua pele fica excessivamente seca.

A limpeza de duas a três vezes por dia geralmente é suficiente. Muito mais e você provavelmente está exagerando.

Esfregar e limpeza freqüente não vai esclarecer acne. Tudo o que você vai conseguir para seus problemas é a pele irritada.

4 -

Pare de comprar nos mitos sobre a acne

Às vezes, é difícil separar os fatos da ficção , mas saber a verdade sobre a acne, seu desenvolvimento e seu tratamento é fundamental para controlar a acne.

A acne não é causada por sujeira. Você não tem acne porque tocou seu rosto com as mãos.

Fazer sexo ou se masturbar não causa acne . E ao contrário do que sua mãe lhe disse, a acne não é causada por não lavar o rosto.

E a sua dieta? O júri ainda está fora disso. Enquanto a sabedoria convencional ainda sustenta que a dieta não desempenha um papel, alguns médicos estão questionando essa noção.

Alguns estudos foram feitos, mas a realidade é que ainda não há ligação comprovada entre o que você come e acne . Sabemos que as coisas tradicionalmente associadas à acne (chocolate, batatas fritas, pizza) não afetam a acne de uma forma ou de outra.

Provavelmente o maior mito de todos: você tem que superar a acne ou esperar que ela desapareça sozinha. A acne pode ser tratada e sua pele pode ser limpa.

5 -

Pare de gastar dinheiro em "curas milagrosas"

Há uma abundância de suplementos, ervas, vitaminas e "formulação especial" cremes que pretendem curar completamente a acne. Mas não importa o quão profissional o site ou como convencer a reivindicação, não há cura para a acne.

Acne medicações apenas manter as fugas em cheque. Eles não param os fatores que causam o desenvolvimento da acne em primeiro lugar. Mesmo os melhores tratamentos de acne à nossa disposição simplesmente controlam a acne, não a curam.

A fim de manter a acne na baía, você terá que continuar a usar a medicação, mesmo após a acne ter esclarecido. A notável exceção a essa regra é a isotretinoína. Este medicamento é usado a curto prazo e faz um bom trabalho em evitar que a acne retorne. É a coisa mais próxima que temos de uma cura.

Portanto, não gaste seu dinheiro suado em produtos que só darão resultados questionáveis, na melhor das hipóteses. É melhor gastar dinheiro em produtos comprovados sem receita (como o peróxido de benzoíla ) ou em medicações para prescrição de acne .

6 -

Pare de deixar a acne governar sua vida

Você está pronto para ir a uma festa, mas então você muda de idéia porque você tem um mau rompimento ou não quer sair com os amigos. Você evita espelhos. Algum desses soa familiar?

Acne pode mudar a maneira como você se sente sobre si mesmo. Pode fazer você se sentir constrangido, constrangido, envergonhado e zangado. Em grande medida, esses sentimentos são completamente normais .

Tudo bem se você se sentir assim. Você não precisa fingir que a acne não incomoda você.

Reconheça esses sentimentos. Traga-os para o espaço aberto. Converse com alguém que seja favorável. Muitas vezes, apenas a abertura ajuda você a se sentir melhor.

Pare de deixar acne ditar seu horário social. É mais fácil falar do que fazer, mas é importante que você não deixe a acne dominar sua vida. Você é muito mais que sua pele.

Há coisas que você pode fazer para ajudar a proteger e construir sua auto-estima . A boa notícia é que apenas iniciar o tratamento muitas vezes lhe dá um impulso porque ajuda você a se sentir mais no controle.

Se a acne está afetando você ao ponto em que você sente que está tomando conta de sua vida, informe o seu médico. Isso pode significar que você precisa tratar seu acne de forma mais agressiva para obter a melhoria que você está procurando.

7 -

Pare de sabotar seu tratamento da acne

Todos queremos uma pele clara e estamos prontos para fazer qualquer coisa para obtê-la. Mas você está inconscientemente sabotando seu tratamento ?

Em primeiro lugar, você tem que usar seus tratamentos de forma consistente. É muito fácil ficar ocupado de manhã e sair correndo ou estar tão cansado à noite que você simplesmente cai na cama. Às vezes você simplesmente esquece, mas cada dose perdida significa um tratamento menos eficaz.

Não pule de produto para produto. Semanas de espera podem parecer uma vida inteira, mas, pulando com seus tratamentos, você não está dando tempo suficiente para melhorar. Se você quiser ver se um tratamento realmente funciona, você tem que esperar.

Certifique-se de entender como seus tratamentos devem ser usados. Eles devem ser aplicados apenas à noite? Você pode tomar seus medicamentos orais com alimentos? Não há problema em usar um produto para acne OTC ao mesmo tempo que a sua receita médica?

Pergunte ao seu dermatologista e siga as instruções para um "T." Você será recompensado com melhores resultados.

8 -

Pare de adiar a visão de um dermatologista

A maioria de nós vai para a farmácia quando começamos a sair. Não há nada de errado em experimentar primeiro um produto para acne OTC; Se você for realmente sortudo, é tudo que você precisa.

Mas se você usou produtos OTC sem muito sucesso por mais de 12 semanas, é hora de fazer uma consulta médica .

É fácil adiar a visão de um dermatologista. Você fica ocupado; Você acha que a acne não é tão séria, ou você continua esperando que algo na prateleira da loja vá funcionar.

Quanto mais tempo você esperar, porém, mais tempo levará para obter seu acne sob controle. Acne pode piorar, e você corre o risco de cicatrizes.

Se o custo é um problema, considere a quantidade de dinheiro que você pode gastar em produtos OTC que não estão funcionando para você. Além disso, o tratamento da acne é coberto pela maioria dos seguros.

A maioria das pessoas com acne gostaria de ter visto um dermatologista mais cedo. Então, pare de adiar e faça essa ligação!

9 -

Pare de deixar os outros fazerem você se sentir mal consigo mesmo

Às vezes as pessoas dizem ou fazem coisas que ferem seus sentimentos ou deixam você realmente com raiva. Seja um comentário descuidado, um "conselho" bem-intencionado, mas insensível, ou um olhar não tão sutil na pele, pode ser um duro golpe para a auto-estima instável.

Mantê-lo em perspectiva. A pessoa está realmente tentando ajudá-lo e apenas fazendo isso de maneira desajeitada? Agradeça e esqueça. A pessoa é apenas um idiota? Ignore-os.

Tente deixar essas situações sairem das suas costas. Em vez disso, você pode querer desabafar com seu melhor amigo ou fazer uma corrida para desabafar ou escrever uma carta desagradável ao ofensor (e depois dividi-lo em um milhão de pedacinhos).

Não permita que outros tenham poder sobre como você se sente em relação a si mesmo. Lembre-se, você define quem você é, mais ninguém e certamente não acne.

10 -

Pare de pensar que os tratamentos não podem funcionar para você

É tão difícil permanecer positivo e motivado quando você tentou dezenas de tratamentos, e ainda tem acne. É natural querer desistir e ficar confuso sobre o motivo pelo qual o tratamento escolhido não está funcionando.

Existem tantos tratamentos de acne disponíveis hoje. Talvez você não tenha acertado a combinação certa ainda. Talvez você precise ver um dermatologista. Talvez você precise trocar dermatologistas .

Existem tratamentos para todos. Pode levar mais tempo do que o esperado, e isso pode significar o uso de medicamentos que você esperava nunca precisar (como antibióticos orais ou isotretinoína ), mas sua acne pode ser tratada com sucesso.

Uma palavra de

Ter acne é incrivelmente frustrante, não há dúvida. Mas com o tratamento certo, o médico certo em seu canto e a paciência e perseverança para continuar tentando, você pode controlar seu acne.

Não desista! O sucesso pode estar ao virar da esquina.

> Fontes:

> Stein Gold L "Tratamentos tópicos em acne vulgar: orientação para o dermatologista ocupado." Jornal de Drogas em Dermatologia . 2015 jun; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Aikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Diretrizes de Cuidados para o Manejo da Acne Vulgar". Jornal da Academia Americana de Dermatologia. 2016 maio; 74 (5): 945-73.e33.