Nós todos sabemos como acne pode afetar a maneira como nos vemos. Na melhor das hipóteses, é um problema irritantemente frustrante. Na pior das hipóteses, pode demolir completamente seu senso de valor. Mesmo acne leve pode deixar sua auto-confiança sentindo um pouco instável.
Aqui estão cinco passos que você pode usar para ajudar a tirar sua atenção de sua pele e redirecionar essa energia em uma direção positiva.
Essas dicas não são curativas. Como todas as coisas que valem a pena, é preciso um pouco de trabalho de sua parte e uma decisão consciente todos os dias para permanecer positivo. As recompensas valem a pena, no entanto.
1. Faça algo que você goste
Entre o trabalho ou a escola, obrigações familiares e amigos, você é uma pessoa ocupada. Quando você se sente exausto ou sobrecarregado, é difícil permanecer otimista. Tome alguns minutos todos os dias para ler, jardim ou ouvir música. Faça o que quer que você goste apenas para lembrar que, apesar da acne, a vida ainda é boa.
2. Cultive seus talentos
Em vez de se concentrar na sua pele, concentre-se nas coisas que o tornam maravilhoso e único. Você é um ótimo cozinheiro? Um músico talentoso? Você engana todo mundo com seu senso de humor hilariante? Desenvolva e promova esses talentos. Encontrar uma área na qual você realmente possa brilhar ajudará a aumentar sua auto-estima e reafirmar que você é muito mais do que vê na superfície.
3. Voluntário
Seja em uma cozinha de sopa ou na escola de seu filho, retribuir é uma ótima maneira de vencer o blues. Envolva-se com uma causa que fala com você. Encontre uma necessidade e ajude a preenchê-la. Os benefícios são duplos: uma organização que vale a pena recebe uma ajuda muito necessária, e você pode se sentir valioso, talvez aprender uma nova habilidade, se divertir e ganhar alguma perspectiva.
4. Passe tempo com pessoas que fazem você se sentir bem
Todos nós temos esse amigo que sempre pode fazer você sorrir, não importa o que mais esteja acontecendo na vida. Apenas passar tempo com pessoas que aceitam e amam você do jeito que você é, apesar das imperfeições, pode lembrá-lo de que você é uma pessoa que vale a pena.
5. Concentre-se no Positivo
Não me debruçar sobre imperfeições. Não fique obcecado em frente ao espelho. Ruminando sobre o negativo pode colorir sua perspectiva. Concentre-se nas coisas de que realmente gosta em si mesmo e lembre-se de que ninguém é perfeito. Você é uma ótima pessoa apesar de ter acne.
Dicas de bónus
Se você não tiver já, comece em um regime de tratamento da acne . Fazer algo concreto para melhorar sua pele ajuda você a se sentir menos desamparado, mais no controle e aumenta sua autoconfiança.
Cuide bem do seu corpo também. Isso significa comer direito, dormir o suficiente e se exercitar regularmente. Quando você se sente melhor fisicamente, isso ajuda sua visão geral da vida.
Esteja ciente dos sinais de aviso . Se, apesar de todos os seus esforços, a acne está afetando sua vida ao ponto de chegar a hora de obter ajuda. Isto é especialmente verdadeiro se você está constantemente agonizando sobre sua pele, está se afastando de amigos e familiares, ou está mostrando sinais de depressão.
Deixe seu médico saber imediatamente. Ele ou ela pode ajudar você.