A American Diabetes Association, a American Heart Association e até mesmo a American Cancer Society concordam que beber álcool com moderação certamente não está fora dos limites para a maioria das pessoas. No entanto, se você foi diagnosticado com diabetes ou você toma insulina ou medicação para controlar seus níveis de açúcar no sangue, geralmente não é aconselhável.
A razão pela qual beber álcool pode ser inseguro é se você tem diabetes e toma medicamentos para controlar o açúcar no sangue - injeções de insulina ou comprimidos orais para diabetes - você pode correr o risco de níveis baixos de açúcar no sangue quando ingere álcool.
Por que o álcool é mais perigoso para pessoas com diabetes?
Quando os níveis de açúcar no sangue diminuem, o fígado normalmente começa a produzir glicose a partir de carboidratos armazenados para compensar. Mas beber álcool bloqueia a capacidade do fígado de produzir glicose.
Como o fígado trata o álcool como se fosse uma toxina, ele trabalha para remover o álcool do corpo o mais rápido possível. Portanto, o fígado não produz glicose novamente até que todo o álcool tenha sido metabolizado e removido.
Mesmo que você não esteja tomando insulina, mas tome medicamentos orais para diabetes, você não deve ingerir álcool em excesso devido à possibilidade de baixos níveis de glicose.
Se você deve beber, tome precauções
Segundo a Associação Americana de Diabetes, a maioria das pessoas com diabetes pode ter uma quantidade moderada de álcool. Moderado significa uma bebida em um dia para uma mulher e não mais do que duas bebidas em um dia para um homem. Uma bebida significa uma cerveja de 12 oz, um copo de vinho de 5 oz, ou um 1 ½ oz de uma destilada, como vodka, uísque ou gin.
Outras precauções incluem não beber com o estômago vazio, beber sua bebida lentamente, ou beber a bebida alcoólica ao lado de uma bebida de zero caloria, como água, refrigerante diet ou chá gelado sem açúcar.
Bebidas mais inteligentes
Há melhores escolhas para pessoas com diabetes ao selecionar uma bebida alcoólica também.
Experimente uma cerveja leve ou vinho spritzer feito com vinho, cubos de gelo e club soda. Cuidado com cervejas artesanais, que podem ter o dobro de álcool e calorias como uma cerveja light. Para bebidas mistas, escolha misturadores de bebidas sem calorias, como refrigerante diet, club soda, água tônica diet ou água.
Seja seguro e responsável
O álcool pode causar hipoglicemia logo após beber e por até 24 horas depois de beber. A associação também recomenda que as pessoas com diabetes que bebem álcool verifiquem seu nível de açúcar no sangue antes de irem dormir. Se o nível de açúcar no sangue for inferior a 100 mg / dl, tome um lanche antes de dormir para evitar uma reação baixa ao açúcar no sangue enquanto dorme.
Os sintomas de excesso de álcool e hipoglicemia podem ser semelhantes - sonolência, tontura e desorientação. Você não quer que ninguém confunda hipoglicemia por embriaguez, porque eles podem não lhe dar a devida assistência e tratamento. A melhor maneira de obter a ajuda de que você precisa se estiver com hipoglicemia é sempre usar uma carteira de identidade que diz "tenho diabetes".
Fonte:
Associação Americana de Diabetes. Álcool Junho de 2014.