IBD pode causar incapacidade de absorver quantidade suficiente de vitamina B12
A vitamina B12 é usada pelo corpo para várias finalidades diferentes. Nossos corpos precisam de vitamina B12 para funcionar adequadamente e especialmente para produzir mais glóbulos vermelhos. Algumas das coisas que a vitamina B12 inclui:
- regulando o metabolismo
- manutenção do sistema nervoso central
- criação de glóbulos vermelhos
O que é vitamina B12?
A vitamina B12 é uma das vitaminas solúveis em água e é excretada na urina se não for usada pelo organismo.
A vitamina B12 é armazenada no fígado. A falta de B12 pode deixar o corpo incapaz de produzir mais glóbulos vermelhos , o que pode resultar em sintomas como fraqueza, formigamento nos braços e pernas ou uma condição chamada anemia perniciosa.
A vitamina B12 é absorvida no intestino delgado e as pessoas que se submeteram à cirurgia para remover partes do intestino delgado (como pessoas com doença de Crohn) podem não conseguir absorver B12 suficiente. A falta de vitamina B12 é tratada por meio de suplementação, como por exemplo, receber doses de B12 regularmente.
Quem está em risco de baixa vitamina B12?
A vitamina B12 é absorvida no intestino delgado. Condições que afetam o intestino delgado podem resultar em menores quantidades de vitamina B12 sendo absorvidas. Isso inclui a doença de Crohn e a doença celíaca. Isso também poderia ocorrer com pessoas que têm para pessoas que não podem absorver vitamina B12 suficiente no intestino, uma injeção de B12 pode ser necessária.
Suplementos
A vitamina B12 está presente em alguns alimentos e também está disponível como suplemento. O suplemento pode ser comprado sem receita médica como uma cápsula, um comprimido sublingual (que é colocado debaixo da língua e um líquido. Ele também está disponível como uma injeção, que é prescrita por um médico e, na maioria dos casos, dada como um tiro no escritório.
Em alguns casos, certos pacientes recebem as injeções de B12 para se darem em casa.
Suplementar com B12 não é necessário para a maioria das pessoas saudáveis, mas algumas pessoas com IBD ou outras condições digestivas podem encontrar uma necessidade de suplementos. Na maioria dos casos, a deficiência é encontrada durante um exame de sangue. Um médico então recomendará um suplemento, que pode ser um suplemento de venda livre ou uma injeção, ou uma combinação dos dois. Em alguns casos, a suplementação diária ou semanal é feita até que os níveis aumentem, e a suplementação é feita com menos frequência.
Fontes de alimentos
Para aqueles que precisam de suplementos, a comida pode não fornecer B12 suficiente. No entanto, a maioria das pessoas é capaz de suprir suas necessidades de vitamina B12 através de alimentos. Alimentos fontes de vitamina B12 incluem:
- Ovos
- Carne (especialmente carnes de órgãos, como fígado)
- Aves de capoeira
- Marisco
- Leite
- Cereais matinais fortificados
A vitamina B12 de fontes animais (carnes, ovos, leite) é mais fácil para o corpo usar. Os vegetarianos e veganos que não precisam de suplementação podem obter vitamina B12 suficiente para comer um cereal matinal fortificado.
Quantidade diária recomendada
As quantidades diárias recomendadas de vitamina B12, em microgramas, são:
- Crianças de 0 a 6 meses: 0,4 mcg
- Bebês com idade entre 7 e 12 meses: 0,5 mcg
- Crianças de 1 a 3 anos: 0,9 mcg
- Crianças dos 4 aos 8 anos: 1,2 mcg
- Crianças dos 9 aos 13 anos: 1,8 mcg
- Homens e mulheres com 14 anos ou mais: 2,4 mcg
Uma palavra de
A vitamina B12 é importante para a saúde geral e algumas pessoas com DII, especialmente aquelas que realizaram a cirurgia no intestino delgado, podem estar absorvendo menos do que precisam. Felizmente, para a maioria das pessoas, a suplementação regular ajudará a elevar o nível de vitamina B12 e a reverter os efeitos da deficiência. Suplementos estão disponíveis em forma líquida que é fácil de tomar todos os dias e pode ser melhor absorvido do que o B12 encontrado em fontes de alimento.
Algumas pessoas podem precisar de injeções de B12 por um curto período de tempo e outras podem precisar delas em uma base de longo prazo. Em alguns casos, os tiros podem ser feitos em casa, seja fazendo você mesmo ou com a ajuda de um amigo ou membro da família.
> Fonte:
> Escritório de Suplementos Dietéticos. "Vitamina B12: Ficha informativa para profissionais de saúde." Instituto Nacional de Saúde. 11 de fevereiro de 2016.