A simplificação do trabalho descreve a realização de tarefas diárias com mais facilidade, a fim de reduzir a tensão ou diminuir a quantidade de energia necessária para concluir uma atividade.
Os terapeutas ocupacionais freqüentemente combinam técnicas de conservação de energia e simplificação do trabalho para pessoas com condições de dor crônica , como artrite ou fibromialgia .
As técnicas de simplificação do trabalho vão desde a baixa tecnologia (como usar limpadores sem esfregar) até a alta tecnologia (como o uso de software de reconhecimento de voz para digitação).
Alguns outros exemplos incluem:
- Usando um abridor de latas automatizado em vez da versão manual
- Alongamento de uma alça curta em uma pá de lixo para evitar flexão
- Usando roupas pré-prensadas que eliminam a necessidade de passar roupa
- Deslizar objetos pesados ou usar um carrinho de rodas para evitar levantar
- Colocar um limpador de vaso sanitário automático na tigela
A simplificação do trabalho pode ser útil para pessoas que desejam permanecer independentes pelo maior tempo possível, mesmo que tenham uma condição crônica de saúde.
O que é ergonomia?
Muito parecido com a simplificação do trabalho, um objetivo da ergonomia é diminuir a tensão.
A ergonomia, ou engenharia de fatores humanos, envolve o estudo das demandas físicas e cognitivas do ambiente de trabalho para garantir condições de trabalho seguras e ótimas. Especialistas ergonômicos se esforçam para limitar a fadiga, lesões e desconforto, melhorando o design de estações de trabalho, equipamentos e procedimentos.
Ergonomia no Design de Estações de Trabalho
Ferramentas, procedimentos e estações de trabalho precisam de projetos que impeçam a postura inadequada.
A postura desajeitada repetitiva ou prolongada pode levar a problemas musculoesqueléticos e outros problemas.
Normalmente, o local de trabalho é projetado para limitar quantidades excessivas do seguinte:
- Extensão do dedo ou abdução
- Movimentos do pescoço ou tronco
- Movimentos de pulso
- flexão do cotovelo
- Elevação dos ombros e rotação
- Cócoras
Com o design da estação de trabalho , suas mãos devem estar trabalhando entre a cintura e a altura do ombro.
Além disso, objetos pesados não devem ser levantados acima da cintura.
Suportes para os braços devem ser arredondados e macios. Se seus braços precisarem de suporte por longos períodos de tempo, superfícies duras e afiadas devem ser evitadas. O apoio inadequado pode contribuir para lesões dos tendões, músculos, ligamentos e ossos. A lesão dos tecidos moles que resulta em pontos doloridos é comum quando os suportes do braço são inadequados.
Um aspecto muito importante do projeto da estação de trabalho é que você deve poder acessar todas as suas ferramentas, controles, teclados e suprimentos sem inclinar, dobrar ou torcer continuamente. Além disso, para reduzir lesões no pescoço, ombros e lombares, qualquer coisa com a qual você esteja trabalhando deve estar ao alcance do antebraço e não exigir muito movimento dos ombros.
O funcionamento regular das máquinas deve exigir o mínimo de estresse possível sobre você. O ideal é que o maquinário faça o trabalho e você deve pensar e controlar. Para esse fim, pode ser útil empregar interruptores, alavancas, pedais e joysticks conforme necessário.
Se você está constantemente vendo algo, este alvo visual deve ser colocado ao nível dos olhos ou dentro de 45 graus abaixo do nível dos olhos.
Fontes Selecionadas
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomia e Prevenção de Lesões Ocupacionais. Em: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Diagnosis & Treatment: Occupational & Environmental Medicine, 5e . Nova York, NY: McGraw-Hill; 2013.