Você já tentou tratamentos naturais para suas enxaquecas? Embora existam evidências científicas limitadas para provar seu benefício, muitas pessoas buscam conforto em remédios fitoterápicos que podem encontrar em sua mercearia local.
Claro, antes de consumir qualquer produto de ervas, por favor, converse com seu médico, pois alguns têm efeitos colaterais e interagem com os medicamentos que você pode tomar.
Dito isto, existem duas receitas de bebidas saudáveis e deliciosas que não contêm ingredientes típicos de desencadeamento da enxaqueca. Como um bônus adicional, além de proporcionar conforto para o seu paladar, eles podem até mesmo ajudar a aliviar a dor de cabeça.
Caramelo Gengibre Quente
Se você estiver procurando por uma bebida quente e aconchegante para experimentar, experimente esta receita. Esta bebida é inspirada na receita Hot Spiced Carob no site da Whole Foods e contém alguns ingredientes que combatem a enxaqueca, incluindo gengibre e mel.
Em vez de chocolate, um potente gatilho de enxaqueca para muitos de nós, esta bebida contém alfarroba, que é menos provável de ser um gatilho de enxaqueca. A alfarroba em pó é um substituto do pó de cacau. É pobre em gordura e não contém cafeína . Você pode desfrutar desta bebida sem ter que se preocupar se você está indo além do limite de cafeína para o dia.
Ele também contém gengibre, que bloqueia as prostaglandinas - substâncias químicas que causam inflamação e contribuem para a dor de cabeça.
Para apoiar os poderes de combate à enxaqueca de gengibre, um estudo de 2014 da Phytotherapy Research, descobriu que o pó de gengibre é tão eficaz quanto o sumatriptano no alívio de enxaquecas sem auras. O gengibre também pode ajudar a afastar a náusea relacionada à enxaqueca e pode causar menos efeitos colaterais do que o sumatriptano para os que sofrem de enxaqueca.
Enquanto não há provas científicas, o mel é um remédio caseiro para as enxaquecas.
Prep time: 10 minutos
Tamanho da dose: 2
Ingredientes
• 1 pedaço de gengibre (cerca de 1 polegada), descascado e dividido ao meio
• 3 colheres de sopa de alfarroba em pó
• 2 xícaras de leite (usei leite de amêndoa, mas soja ou laticínios também é bom)
• 4 colheres de chá de mel
• 1 pitada de canela
• ½ noz moscada
Despeje duas xícaras de água em uma panela pequena ou panela e leve para ferver. Adicione o gengibre e cozinhe por 5 minutos em fogo baixo. Remova o gengibre. Adicione o pó de alfarroba e mexa até ficar totalmente misturado. Adicione leite e mel e aqueça até ficar bem quente, mas não fervendo. Despeje a bebida em canecas, mexa bem e polvilhe com canela e noz-moscada. Agora relaxe e aproveite!
Smoothie de melancia e pepino
Seja qual for a época do ano, uma bebida feita com ingredientes frescos e hidratantes é sempre refrescante. A desidratação também é um fator-chave para dores de cabeça - então, como um bônus extra, esta bebida não é apenas deliciosa, mas pode ajudar a prevenir suas enxaquecas.
Prep Time: 5 minutos
Tamanho da dose: 2
Ingredientes
• 1/2 uma melancia ou cerca de 2 quilos
• 1/2 pepino
• 1 xícara de gelo
• 1 colher de sopa de mel
• 2 folhas de hortelã
Pique a melancia em cubos e tente semear o máximo possível. Descasque, semeie e pique o pepino em pedaços.
Adicione o gelo, o mel, a melancia e o pepino ao liquidificador. Você também pode usar um espremedor. Para engrossar mais o smoothie, basta adicionar mais gelo. Despeje em copos e adicione uma folha de hortelã. Apreciar!
> Fontes:
> Bulchholz > David. Curar sua dor de cabeça: o programa 1-2-3 para tomar conta de sua dor. Nova Iorque: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Comparação entre a eficácia do gengibre e Sumatriptan no tratamento ablativo da enxaqueca comum. Phytother Res 2013 maio.