Quitosana é comumente encontrada como um suplemento em lojas de saúde e farmácias. Este produto é um derivado da quitina, que é um componente importante da casca dura e externa que os crustáceos e insetos possuem. É também um componente da parede celular dos fungos.
Estudos observaram alguns efeitos benéficos da ingestão de quitosana, incluindo perda de peso, cicatrização de feridas, redução da placa dentária e tratamento da insônia.
Durante alguns estudos examinando os benefícios para a saúde da quitosana, também foi revelado que o suplemento também poderia diminuir os níveis de colesterol e triglicérides.
A quitosana realmente funciona?
Estudos examinando os efeitos redutores lipídicos da quitosana parecem conflitantes. Alguns estudos revelaram que a quitosana tem a capacidade de afetar certos aspectos do seu perfil lipídico, enquanto outros estudos sugerem que a quitosana pode não ter um impacto significativo em certos lipídios. Estudos que examinam a eficácia da quitosana nos níveis de colesterol e triglicerídeos foram realizados em animais, indivíduos obesos, diabéticos tipo II, pessoas com colesterol alto e adultos saudáveis.
A maioria dos estudos envolvendo pessoas saudáveis, sem mudanças em seu estilo de vida, não notou níveis lipídicos significativamente reduzidos, com exceção de um estudo que resultou em uma redução de 6% nos níveis de colesterol total e 7% nos níveis de colesterol HDL.
No entanto, alguns estudos envolvendo participantes com diabetes tipo 2 , altos níveis de colesterol e / ou obesidade seguindo uma dieta saudável de baixa caloria (cerca de 1200 calorias por dia) observaram que os níveis de colesterol total foram reduzidos em cerca de 8% e os níveis de colesterol LDL foram significativamente baixado em até 5%.
O efeito da quitosana sobre os níveis de triglicérides e colesterol HDL nesses estudos foi misto. Em alguns casos, os níveis de triglicérides e HDL não foram afetados, enquanto outros estudos mostraram apenas um efeito leve e positivo nos triglicérides ou no colesterol HDL. É difícil determinar se a quitosana, a dieta saudável seguida pelos participantes do estudo, ou ambos, tiveram um impacto benéfico nos níveis de lipídios nesses estudos.
As doses de quitosana administradas nesses estudos também variam amplamente, variando de 125 a 6.000 mg por dia, geralmente administradas com alimentos em doses divididas ao longo do dia. Os estudos duraram entre uma semana e quatro meses. Acredita-se que a quitosana pode atuar ligando-se ao colesterol e aos lipídios no trato gastrointestinal e impedindo-os de serem absorvidos pela corrente sangüínea.
Tomar quitosana para reduzir os níveis de colesterol
Estudos atuais sugerem que a quitosana pode reduzir modestamente os níveis de LDL e colesterol total. No entanto, como são necessários mais estudos para examinar melhor o impacto da quitosana no seu perfil lipídico, você provavelmente deve procurar outras medidas para diminuir seus níveis de colesterol e triglicérides antes de tentar reduzir seus lipídios com quitosana.
A quitosana não parece ter efeitos colaterais sérios nesses estudos, mas pode causar flatulência, constipação e náusea.
A quitosana também não foi estudada em longo prazo, e existem alguns estudos em animais que sugerem que a quitosana pode interagir com certas vitaminas lipossolúveis (como vitaminas D, A e E) se tomadas por longos períodos de tempo. Tal como acontece com qualquer produto natural, certifique-se de conversar com seu médico sobre tomar quitosana antes de tentar, a fim de se certificar de que este suplemento não interage com quaisquer condições de saúde ou medicamentos que você pode tomar.
Fontes:
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