Perguntas sobre crioterapia em todo o corpo continuam.
Em outubro de 2015, o gerente de uma clínica de crioterapia em Las Vegas decidiu autotratá-lo depois de fechar a loja. Ela estava sozinha e seu tratamento não era supervisionado. No dia seguinte, ela foi encontrada congelada e sólida.
Para ter certeza, o que aconteceu com esse profissional do spa é uma aberração infeliz. Muitos atletas e pacientes juram os benefícios da crioterapia.
No entanto, o uso da crioterapia não é regulamentado e sabemos pouco sobre seus benefícios ou seus possíveis efeitos adversos.
Por favor, note que neste artigo, eu uso os termos crioterapia e crioterapia de corpo inteiro de forma intercambiável; no entanto, a crioterapia também se refere a um tratamento local usado por dermatologistas.
O que é crioterapia?
A crioterapia leva o tradicional banho de gelo a outro nível. A crioterapia é como o oposto de passar algum tempo na sauna.
Na década de 1970, pesquisadores japoneses desenvolveram primeiramente crioquímicos que usavam nitrogênio líquido ou ar frio refrigerado para atingir temperaturas abaixo de 100 graus Celsius (-212 graus Fahrenheit) - muito mais frio do que qualquer ambiente natural encontrado na Terra. Na década de 1980, a intervenção chegou à Europa e, durante a última década, os spas de crioterapia surgiram nos EUA e na Austrália.
Antes de entrar em uma câmara de crioterapia, uma pessoa se desnuda e fica seca de qualquer suor.
O tratamento dura cerca de dois a três minutos. Uma pessoa submetida a crioterapia pode receber um ou dois tratamentos no mesmo dia ou ter tratamentos espalhados por um período de vários dias.
O que faz a crioterapia?
Embora apontada como um potencial tratamento para várias aflições, a crioterapia é usada para duas finalidades principais: (1) tratar a dor muscular tardia resultante de lesão muscular induzida pelo exercício e (2) tratar inflamação e dor causada por doenças crônicas como a reumatóide. artrite , esclerose múltipla , fibromialgia e espondilite anquilosante .
Acredita-se que a dor no início do músculo retardado seja resultado de distúrbios mecânicos na membrana muscular que evocam inchaço, inflamação e formação de radicais livres. Essa dor atinge um a quatro dias após o exercício. Além disso, os especialistas acreditam que, a longo prazo, o início tardio da dor muscular pode levar à diminuição do comprimento muscular, diminuição da força muscular e diminuição da flexibilidade ou amplitude de movimento.
Embora não saibamos exatamente como funciona a crioterapia, os cientistas supõem que ela tenha alguns efeitos específicos. Primeiro, a crioterapia pode diminuir o metabolismo muscular ao contrair os vasos sanguíneos que alimentam o músculo. Segundo, a crioterapia pode acalmar o sistema nervoso simpático (lutar ou fugir) e retardar a condução nervosa, bem como aumentar a resposta parassimpática. Em terceiro lugar, a crioterapia pode atenuar a liberação de mediadores inflamatórios e creatinina quinase, um produto da degradação muscular. Finalmente, a crioterapia provavelmente exerce um efeito psicológico que resulta em alívio da dor. Além disso, especialistas no campo afirmam que as sessões de crioterapia resultam na liberação de endorfinas.
A crioterapia tem algum efeito adverso?
Assim como não entendemos como funciona a crioterapia, não sabemos se tem algum efeito adverso.
No entanto, pesquisas limitadas e de baixa potência sobre o assunto sugerem que, quando realizada em um ambiente supervisionado e por curtos períodos de tempo (dois a três minutos), a crioterapia é segura. Obviamente, se realizado por longos períodos sem supervisão - como aconteceu com o trabalhador da crioterapia em Las Vegas -, a hipotermia e o resultado da morte.
Além da hipotermia, alguns outros efeitos adversos propostos pela crioterapia incluem congelamento, queimaduras na pele, tontura, perda de equilíbrio e aumento da pressão arterial.
Em última análise, a crioterapia de corpo inteiro, como qualquer exposição ao frio extremo, pode ser prejudicial quando realizada sem supervisão ou por muito tempo.
No entanto, quando realizada por curtos períodos de tempo sob supervisão, a crioterapia provavelmente é segura. No entanto, ainda não está claro se a crioterapia realmente faz alguma coisa.
Fontes
Artigo de revisão intitulado "Cryotherapy de corpo inteiro em atletas" por G Banfi e co-autores publicados em medicina esportiva de 2010 . Acessado em 11/5/2015.
Revisão Cochrane intitulada "crioterapia de corpo inteiro (exposição ao ar frio extremo) para prevenir e tratar a dor muscular após o exercício em adultos: por JT Costello e co-autores publicados em 2015. Acessado em 05/11/2015.