O chocolate levou a culpa por fugas durante décadas. Mas o rap ruim é justificado?
Não há evidências de que o próprio chocolate cause acne
É uma boa notícia para todos vocês, chocólatras: comer chocolate não causa espinhas. Não há estudos ligando este tratamento doce ao desenvolvimento da acne.
Não há evidências de que os grãos de cacau, dos quais o chocolate é feito, causem espinhas.
E enquanto alguns apontam para o açúcar que também faz parte de todas as guloseimas de chocolate, até mesmo essa evidência é fraca.
Isso significa que comer uma barra de chocolate ocasional, ou dois ou três, não causará acne. Cortar o chocolate fora de sua dieta não vai esclarecer um caso de acne, também.
Certos outros alimentos podem desencadear acne
Chocolate pode estar fora do gancho. Mas, hoje em dia, mais atenção está sendo dada à ligação entre a dieta e o desenvolvimento da acne.
Surpreendentemente, não é nenhum dos culpados "habituais" que levam a culpa. Em vez de batatas fritas, refrigerantes ou batatas fritas, são coisas como laticínios e carboidratos que estão sob o microscópio.
Isso significa que se você comer uma barra de sorvete você vai ter uma espinha? E comer dois donuts significa duas espinhas? Não, não funciona assim (graças a Deus!)
Mesmo as pesquisas mais recentes sobre a dieta e a conexão com a acne não sugerem que qualquer alimento específico cause acne em uma pessoa de pele clara.
Pelo contrário, isso mostra que consumir esses alimentos pode piorar a acne existente para algumas pessoas.
Tem uma nova fuga depois de comer chocolate?
Então, o chocolate não está na pequena lista de possíveis gatilhos da acne. Mas e aquela espinha que você teve no dia depois de comer uma barra de chocolate?
Muito provavelmente é apenas uma coincidência.
Você teria conseguido aquela mesma espinha, barra de chocolate ou nenhuma. Eu sei que tenho muitas espinhas sem que um pedaço de chocolate cruze meus lábios.
A acne aumenta e diminui por conta própria. Embora adoraríamos atribuir a culpa pela nossa última fuga, a verdade é que muitas vezes é impossível identificar uma causa. A acne é um problema complexo da pele, e as fugas vêm e vão sem uma causa específica.
Existem muitos fatores que são comprovados Acne-Triggers
A comida não é o culpado mais provável do seu acne. As causas reais da acne são um acúmulo de células mortas da pele dentro do poro, um excesso de óleo da pele (chamado sebo) e uma proliferação de bactérias causadoras de acne .
Hormônios também desempenham um papel no desenvolvimento da acne. É por isso que a acne é tão comum durante a puberdade e, para as mulheres, na época da menstruação .
A predisposição para acne também é hereditária . Então, se seus pais tiveram acne, você provavelmente também.
Se um determinado alimento parece causar mais fugas para você, evite comê-lo. Mas lembre-se, não há ligação direta entre qualquer alimento específico para o desenvolvimento de espinhas.
Então vá em frente e aproveite esse pedaço de chocolate ou a ordem das batatas fritas (com moderação, é claro. Uma dieta saudável ainda é importante.) Sua pele não ficará pior no dia seguinte.
Fontes:
"Mitos da acne." AcneNet. 2007. Academia Americana de Dermatologia. AcneNet. Acessado em 27 jan. 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "A alta carga glicêmica, o consumo de leite e sorvete estão relacionados à acne vulgar em adultos jovens da Malásia: um estudo de caso-controle." 16 de agosto de 2012, 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Dieta e acne atualização: carboidratos surgem como o principal culpado." J Drugs Dermatol. 2014 abr; 13 (4): 428-35.
Estados Unidos. NIAMS "Perguntas e Respostas Sobre Acne". Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.