Desenvolve-se de forma lenta e duradoura
Dor e lesão crônica refere-se ao tipo de lesão física, doença ou doença que se desenvolve lentamente e é persistente e duradoura, ou constantemente recorrente ao longo do tempo. Muitas lesões crônicas têm sintomas leves e dor de baixo grau, e são frequentemente ignoradas ou negligenciadas por meses ou até anos. Ignorar essas dores leves e dores pode levar a uma lesão crônica persistente que é difícil de curar.
Lesões Cumulativas de Trauma e Uso Excessivo
As lesões crônicas são algumas vezes referidas como trauma cumulativo, lesões por uso excessivo ou lesões por esforço repetitivo.
As lesões por uso excessivo tendem a apresentar sintomas sutis ou vagos que se desenvolvem lentamente. Eles começam como uma dor ou dor pequena e persistente, e podem se transformar em uma lesão debilitante se não forem tratados precocemente. Lesões por excesso de uso são o resultado do uso repetitivo, estresse e trauma nos tecidos moles do corpo (músculos, tendões, ossos e articulações) sem tempo adequado para a cura.
Tratamento
Questões de lesões crônicas são freqüentemente difíceis de diagnosticar, já que elas geralmente apresentam sintomas que se desenvolvem lentamente ao longo do tempo. Eles podem começar como um pequeno problema e crescer em algo muito maior, se não forem tratados. Assim, é importante tratar as lesões dos tecidos moles conforme elas ocorrem, antes que elas se transformem em algo pior.
As lesões crônicas são frequentemente o resultado de um trauma nos tecidos moles. Um acrônimo comum para o tratamento de lesões relacionadas aos tecidos moles é o RICE , que representa repouso, gelo, compressão e elevação.
Repouso : O descanso adequado é um aspecto extremamente importante da recuperação da lesão, independentemente de a lesão ter ocorrido em um músculo, tendão, ligamento ou osso. Uma vez machucada, outras atividades que enfatizem a área lesada devem ser interrompidas até que a lesão seja recuperada durante um período de tempo. O tempo de recuperação varia com base na lesão em particular, mas a necessidade de descanso após uma lesão é universal.
Certifique-se de dar ao seu corpo tempo de sobra para se recuperar após quaisquer problemas com lesões.
Gelo : O contato frio fornece alívio da dor a curto prazo para uma área lesada, e também trabalha para limitar o inchaço, reduzindo a quantidade total de fluxo sanguíneo para a área lesada do corpo.
Ao aplicar gelo em uma área lesada, não aplique o gelo diretamente na pele ou no corpo. Em vez disso, enrole o gelo em uma toalha ou toalha de papel antes de aplicar. Sugere-se que o gelo seja aplicado em uma área lesada por 15 a 20 minutos após a ocorrência de uma lesão, mas não mais.
Compressão : A compressão também é importante para o tratamento pós-lesão. A compactação ajuda a reduzir e limitar o inchaço geral. A compressão também funciona ocasionalmente para aliviar a dor. Envolver uma área lesionada em uma bandagem é uma boa maneira de fornecer compressão consistente a uma área lesada.
Elevação : Elevar uma área lesada após uma lesão também pode ajudar a controlar o inchaço geral. A elevação é mais eficaz quando a área lesada do corpo é elevada acima do nível do coração. Isso ajuda a controlar o fluxo sanguíneo para a área e, assim, reduzir o inchaço.
Exemplos de lesões crônicas incluem:
- Tendinite
- Cotovelo de tenista
- dores nas canelas