Dicas sem acne para atletas e fãs de fitness
Você percebe que sua pele parece pior durante a temporada esportiva? Ou se infla quando você começa a se exercitar? Provavelmente não é sua imaginação. A mistura de suor, calor e fricção de roupas de ginástica apertadas ou equipamentos esportivos, e você tem a receita perfeita para a acne .
Você não precisa desistir de seu esporte favorito ou parar de malhar. Com um pouco mais de cuidado, você pode controlar esses breakouts e manter os surtos ao mínimo.
1 -
Chuveiro o mais rápido possívelA coisa mais importante que você pode fazer para combater a acne pós-treino é entrar no chuveiro o mais rápido possível para lavar todo o suor e sujeira da sua pele. Embora essas coisas não causem acne por conta própria, elas podem desencadear um surto naquelas propensas à acne. Suor definitivamente pode piorar a acne existente.
Use limpadores faciais e sabonetes líquidos que contenham ácido salicílico ou peróxido de benzoíla . Você pode obtê-los em sua farmácia local ou grandes lojas de varejo, como Walmart ou Target. Verifique os ingredientes ativos.
2 -
Não pode tomar banho imediatamente? Use panos de limpezaSe não for possível tomar banho imediatamente, esses panos de limpeza são uma boa alternativa. Você não precisa de sabão, água ou pia para usá-los. Puxe-os diretamente da embalagem e você estará pronto para limpar o suor e a sujeira de sua pele.
Panos de limpeza facial são ótimos para o rosto e pescoço. Eles são um pouco pequenos para limpar áreas maiores como o peito e as costas, mas se você usar um casal, pode fazer o trabalho. Há também toalhetes maiores destinados especificamente para a limpeza do corpo sem sabão e água. Se você não conseguir encontrá-los localmente, poderá encomendá-los on-line.
Ambos os tipos de panos de limpeza vêm em embalagens pequenas e finas que são fáceis de colocar em sua sacola esportiva.
Outra opção, especialmente se a sua pele é super oleosa, são almofadas adstringentes medicinais como Oxy ou Clearasil. Mais uma vez, o tamanho pequeno dessas almofadas as torna um pouco impraticáveis para uso em todo o corpo, mas se suas rupturas tendem a se concentrar no rosto, elas podem funcionar para você. Você também pode usá-los em áreas específicas do corpo que são propensas a fugas, como os ombros, peito ou bunda .
De qualquer forma, esses produtos não são um substituto perfeito para um banho. Mas até que você tenha a oportunidade de saboreá-lo, os lenços umedecidos são uma boa opção.
3 -
Mantenha suas roupas e equipamentos limposSeja honesto, você usa suas roupas de treino de novo sem lavar? Se você fizer isso, pare. O suor seco pode ser irritante para a pele.
Para todos vocês, jogadores de futebol, lutadores ou qualquer atleta que use capacetes, almofadas, chapéus, etc .: enquanto você obviamente não pode parar de usar seu capacete, almofadas e coisas do tipo, você pode pelo menos garantir que os itens estejam limpos que possível. Limpe qualquer peça de equipamento que entre em contato com a pele toda vez que estiver desgastada.
Para coisas como chinstraps e o interior de capacetes, você pode usar almofadas de álcool a cada vez para deixá-las super limpas.
Para ser claro, a sujeira não causa acne. Mas o suor, sujeira, juntamente com a pressão do seu equipamento contra a sua pele, pode definitivamente irritar os folículos e desencadear uma fuga.
4 -
Use seus tratamentos regulares da acne todos os dias, sem exceçõesProvavelmente, a coisa mais importante que você pode fazer para manter sua pele o mais clara possível - use seus tratamentos de acne todos os dias sem falhar.
Isso pode realmente ser mais difícil do que parece. A vida fica agitada. Você pode estar tão cansado à noite que prefere simplesmente cair na cama!
Mas a consistência é fundamental para controlar a acne, por isso é muito importante que você não pule seus tratamentos, sejam eles produtos de venda livre para acne ou tratamentos contra acne .
5 -
Obtenha ajuda de um dermatologistaSe a sua acne piorar consideravelmente quando você se exercitar regularmente, ou se você não puder manter as fugas sob controle, a melhor coisa que você pode fazer é consultar um dermatologista . Seu dermatologista pode prescrever produtos que são mais fortes do que você pode comprar no balcão, e pode dar-lhe muitos bons conselhos sobre cuidados com a pele.
Já sob cuidados de um médico? Diga-lhe se sua rotina de tratamento regular não está funcionando. Você pode precisar de um tratamento adicional ou mudar para um medicamento diferente.
Uma palavra de
Trabalhar fora pode provocar uma fuga e piorar a acne, especialmente a acne nas costas e no corpo .
Surpreendentemente, essas espinhas podem não ser verdadeiras acne vulgar , mas sim acne mecânica , ou mesmo foliculite. Felizmente, tudo isso pode ser controlado com as dicas acima. Mas se os seus rompimentos forem graves, dolorosos, generalizados ou se precisar apenas de ajuda para resolvê-los, telefone para seu médico.
> Fontes:
> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Avaliação e Gestão da Acne". Atenção Primária. Dez 2015; 42 (4): 465-71.
> AL de Zaenglein, AL Pathy, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Diretrizes de Cuidados para o Manejo da Acne Vulgar". Jornal da Academia Americana de Dermatologia. Maio de 2016; 74 (5): 945-73.