Considerada uma emergência médica, a insolação resulta da exposição excessiva ao sol. A condição ocorre quando a temperatura do seu corpo sobe para 104 graus Fahrenheit ou superior e pode levar à falência de órgãos, danos cerebrais e até a morte.
O que causa a insolação?
Em incidentes de insolação, o corpo não é capaz de produzir suor suficiente para manter sua temperatura sob controle.
Normalmente causada por uma atividade física vigorosa e altas temperaturas ambientais, a insolação ocorre rapidamente e requer atenção médica imediata.
Sinais e sintomas
Além da cessação da transpiração e da temperatura corporal acima de 104 F, estes são os principais sintomas da insolação:
- Respiração rápida e superficial ou hiperventilação
- Freqüência cardíaca e pulso rápidos (cerca de 130 batimentos por minuto)
- Cólicas ou uma sensação de ternura nos músculos
- Alucinações, dificuldade em falar ou entender o que os outros estão dizendo ou perda de consciência
O que fazer se você tiver insolação
Se você mostrar qualquer sinal de insolação, é crucial procurar tratamento médico imediato. Enquanto aguarda tratamento, fique em um ambiente fresco (como a sombra ou um quarto com ar condicionado), esfrie-o cobrindo-se com lençóis úmidos ou borrifando seu corpo com água fria (de preferência enquanto descansa em frente a um ventilador) e beba. bastante água.
Como a insolação é parcialmente causada pelo esgotamento do sal, a reidratação com bebidas esportivas que contêm sal também pode ser útil.
Como evitá-lo
Evitar atividades extenuantes em climas quentes é uma das melhores maneiras de evitar a insolação. Se você decidir se envolver em atividades intensas quando a temperatura estiver alta, tente fazer pausas frequentes e beba muitos líquidos.
O carregamento de frutas e vegetais em dias quentes também pode ajudar a evitar a insolação, já que as plantas fornecem um equilíbrio benéfico de água e sal. Você também deve evitar álcool e cafeína, os quais são conhecidos por promover a desidratação.
Mais maneiras de vencer o calor
Embora eles não o protejam da insolação, certos óleos essenciais podem ajudá- lo a se sentir relaxado em dias de verão sufocante. Tente misturar uma gota de óleo essencial de hortelã-pimenta , cinco gotas de óleo essencial de lavanda e uma xícara de água destilada. Guarde a mistura em um frasco de spray em sua geladeira e espalhe nos braços e pernas sempre que precisar de um rápido relaxamento. Óleo de hortelã-pimenta contém mentol, um composto que induz uma sensação de resfriamento, ativando certos receptores na pele.
Fontes:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L., Janssens A, De Smedt H., Nilius B, Voets T. "Liberação de Ca2 + induzida por mentol independente de TRPM8 do retículo endoplasmático e do Golgi". The Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.
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