Seja o que for que você (ou seu ente querido) possa chamar - exaustão, fraqueza, sensação de cansaço, lentidão, cansaço ou simplesmente cansaço - a fadiga é um sintoma comum das doenças da tireóide.
Fique tranqüilo, no entanto, se você precisar de um cochilo todas as tardes para chegar à hora do jantar ou acordar sem se refrescar e com o cérebro embaçado, apesar de uma noite inteira de sono, você não está sozinho.
A boa notícia é que existem maneiras de combater seu cansaço, como ajustar sua dose de medicação para tireoide, refinar seus hábitos de sono ou procurar outro culpado que cause fadiga com seu médico.
Fadiga e Doença da Tireóide
A fadiga é um sintoma muito comum de hipotireoidismo (uma tireóide hipoativa), que ocorre como resultado da diminuição da produção de hormônios tireoidianos. A vantagem é que, quando o tratamento para o hipotireoidismo é otimizado, muitas pessoas relatam uma resolução ou melhora de sua fadiga.
A fadiga também é um sintoma do hipertireoidismo (uma glândula tireoide hiperativa), comumente resultante de insônia, ansiedade ou padrões de sono interrompidos. Como o hipotireoidismo, o tratamento da doença de Graves e hipertireoidismo geralmente resolve a fadiga.
Fadiga e outras causas
Se sua doença da tireoide for tratada e você ainda estiver com fadiga, é importante considerar outras causas com seu médico.
Depressão
Pessoas com hipotireoidismo e hipertireoidismo comumente apresentam sintomas de depressão. Além da fadiga, outros sintomas de depressão incluem:
- Falta de interesse em atividades diárias
- Sentindo-se triste ou vazio
- Comendo muito ou pouco
- Desaceleração de pensamentos ou movimentos ou inquietação
- Problemas com foco
- Problemas de sono, como sono não recuperado, ou dificuldade em permanecer dormindo ou adormecer
- Sentimentos de desesperança ou culpa
- Pensamentos de morte
Certifique-se de ver o seu médico se você estiver enfrentando algum sintoma de depressão. O tratamento pode ser uma mudança de vida e, muitas vezes, implica uma combinação de tomar um antidepressivo com a psicoterapia.
Apnéia do sono
Algumas pesquisas sugerem uma ligação entre a doença da tireoide e a apneia do sono , quando a respiração pára por curtos períodos de tempo durante o sono. A apnéia do sono pode contribuir muito para a fadiga, devido à redução do consumo de oxigênio.
Além da fadiga e do torpor, outros sintomas comuns da apnéia do sono incluem o ronco, o despertar ofegante, a dor de cabeça matinal e o acordar à noite para urinar.
Anemia
A anemia, indicada por uma contagem baixa de glóbulos vermelhos, é comum no hipotireoidismo e, às vezes, no primeiro sinal de doença da tireoide. Junto com a fadiga, a anemia pode causar sintomas de tontura, batimentos cardíacos e falta de ar.
Fibromialgia
Se você tem fadiga debilitante a longo prazo e a fadiga é acompanhada por outros sintomas, como dores musculares e dores generalizadas, você pode estar passando por fibromialgia. De fato, pesquisas sugerem que a tireoidite de Hashimoto (uma doença autoimune da tireóide) é uma causa da fibromialgia.
Hábitos de sono ruins
Embora a insônia e o sono não refrescante possam estar associados à doença subjacente da tireóide, a adoção de hábitos de sono insatisfatórios pode estar contribuindo para sua fadiga também.
De acordo com a Fundação Nacional do Sono, os adultos precisam de sete a noite, por noite, e uma porcentagem substancial de nós não está recebendo essa quantidade de sono em uma base regular.
Aqui estão algumas dicas para otimizar sua saúde do sono. Desta forma, você pode dar o seu corpo e mente o resto que eles precisam para você passar o dia feliz e saudável:
- Tente manter o mesmo horário de sono durante a semana e fins de semana
- Mantenha seu quarto mais frio que o resto da sua casa
- Evite eletrônicos antes de dormir, como assistir televisão, trabalhar em seu computador ou olhar para dispositivos retroiluminados ou telefones inteligentes
- Minimize a luz no seu quarto usando persianas ou cortinas de escurecimento
- Evite cafeína e álcool à tarde e antes de dormir
- Evite sonecas, se possível
- Evite exercícios após a hora do jantar
Você também pode considerar medidas proativas para maximizar seu relaxamento antes de dormir:
- Tome um banho quente ou banho antes de dormir
- Use um condicionador de som ou tampões de ouvido para bloquear o ruído
- Ouça audios de relaxamento ou de imagens guiadas para ajudar a adormecer
- Beba um chá de ervas ou de relaxamento na hora de dormir
- Tenha um lanche na hora de dormir com proteína
Outras causas de fadiga
Além das condições médicas listadas acima, há muitas outras causas potenciais de fadiga, como outros problemas de saúde (por exemplo, doença renal ou hepática crônica, infecção, abuso de álcool ou drogas) e efeitos colaterais de medicamentos. Algumas pessoas também relatam que alterar sua dieta melhorou sua fadiga, seja eliminando glúten, açúcar ou laticínios.
Uma palavra de
No final, é importante ter sua fadiga completamente avaliada por um médico. Muitas vezes, há mais de uma causa, como sua doença da tireóide e outro fator ou condição contribuinte.
Permaneça resiliente ao navegar pelo seu cansaço, o que pode ser uma batalha diária para alguns.
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