Uma lesão do ponteiro do quadril é uma lesão aguda extremamente dolorosa na crista ilíaca da pélvis. A lesão causa sangramento nos músculos abdominais, que se ligam à crista ilíaca. O osso e o músculo sobrejacente são muitas vezes machucados e a dor pode ser intensa. A dor pode ser sentida ao caminhar, rir, tossir ou até respirar profundamente. Os indicadores de quadril geralmente ocorrem em esportes com alto risco de impacto direto na crista ilíaca, seja de uma colisão ou de uma queda dura.
Os esportes mais comumente associados a uma lesão no quadril incluem futebol, hóquei, lacrosse, futebol e snowboard.
Prevenção do ponteiro do quadril
Em muitos casos, não é totalmente possível evitar um ponteiro de quadril. Entretanto, o desenvolvimento de habilidades e técnicas apropriadas pode reduzir o risco de queda do atleta. E seguir as regras e regulamentos de um esporte pode ajudar a reduzir o número e a gravidade das colisões que contribuem para as lesões do ponteiro do quadril.
A coisa mais importante que um atleta pode fazer para evitar uma lesão grave é usar o equipamento de proteção apropriado para o esporte. E a parte mais importante do equipamento de segurança para evitar uma lesão no ponteiro do quadril são as almofadas do quadril. Almofadas de quadril projetadas especificamente para um esporte podem reduzir drasticamente o risco e a gravidade de uma lesão no quadril.
O que são almofadas de quadril?
Almofadas de quadril tradicionais são duras, finas, leves almofadas protetoras de plástico que são usadas sob as calças e cobrem os quadris da parte superior da coxa para a crista ilíaca.
Estas almofadas geralmente se encaixam bem em uma luva especial em calças de futebol e hóquei para cobrir a área certa e evitar que as almofadas se movam.
Hoje há uma variedade de coxas de quadril e coxa que são construídas em shorts de compressão apertados ou "cintas" onde o acolchoamento é colocado em uma variedade de padrões estratégicos para muitos esportes, incluindo motocross, beisebol, futebol, skate, mountain bike e muitos outros .
Almofadas de quadril e coxa geralmente estão disponíveis em muitos produtos esportivos e lojas especializadas e podem ser usadas por atletas de praticamente qualquer esporte que tenha um alto risco de quedas ou colisões e lesões no quadril.
Como ajustar corretamente um quadril
Se você estiver construindo shorts de compressão com coxins de coxas e coxas embutidos, certifique-se de que o acolchoamento esteja alto o suficiente para subir sobre a crista do osso do quadril. Muitas dessas almofadas embutidas protegem apenas a coxa, o cóccix e o quadril inferior, mas para evitar um ponteiro do quadril, o preenchimento precisa cobrir a crista ilíaca.