A radiação ultravioleta do sol pode causar danos cumulativos aos seus olhos à medida que você envelhece - mas você pode proteger sua visão usando óculos escuros todos os dias, mesmo em dias nublados. Aqui está o que você precisa saber sobre como escolher os melhores óculos de sol, para evitar cataratas relacionadas à idade e outros problemas oculares ao longo do tempo.
Radiação UV e o Envelhecimento
À medida que envelhecemos, nossos olhos passam por alterações fisiológicas que podem causar problemas de visão e doenças oculares , como degeneração macular relacionada à idade e glaucoma .
A luz ultravioleta do sol transporta dois tipos de radiação, raios UVA e UVB (que também causam fotoenvelhecimento e enrugamento da nossa pele). Como a luz UV transporta mais energia do que a luz visível, ela pode causar maiores danos aos nossos olhos. À medida que envelhecemos, o dano simplesmente tem mais tempo para se acumular: acredita-se que uma catarata (nebulosidade da lente), por exemplo, seja causada por muitos anos de exposição à luz solar intensa.
Óculos de sol projetados para bloquear 100% dos raios UVA e UVB protegerão seus olhos contra esse dano cumulativo.
A escuridão da lente importa?
Embora lentes muito escuras possam oferecer maior proteção, a escuridão da lente afeta apenas a luz visível, e não a luz ultravioleta.
Natalie Hutchings, Professora Associada da Escola de Optometria e Visão Científica da Universidade de Waterloo, diz que as lentes escuras podem realmente fazer com que a pupila do seu olho fique maior para deixar entrar mais luz, tornando a proteção contra UV ainda mais importante.
"Grau de escuridão e cor de lente ou tonalidade não são os fatores que protegem seus olhos", ela me diz. "É crucial escolher óculos que bloqueiem 100% de toda a luz UV, tanto UVA quanto UVB. Essa proteção pode ser uma função do material do qual os óculos são feitos, da espessura do material ou pode ser um revestimento lente - mesmo em lentes sem qualquer cor ou tom de todo.
É o bloqueio de 100% UV que você deve procurar no rótulo, já que você não pode dizer se eles têm, apenas olhando para os óculos. "
Dicas para escolher os melhores óculos de sol para prevenir cataratas e outros problemas oculares
Segundo a Academia Americana de Oftalmologia (AAO), os melhores óculos de sol oferecem:
- 100% de proteção contra raios UV
- Alta qualidade ótica (as lentes são livres de defeitos de fabricação, como bolhas ou ondas que podem incomodar seus olhos
- Lentes resistentes a riscos
- Quadro maior que oferece mais cobertura da área dos olhos
Além disso, escolha óculos de sol confortáveis e adequados ao seu rosto, porque você estará mais inclinado a usá-los. Hutchings sugere que os adultos mais velhos podem preferir quadros maiores e mais robustos, mais fáceis de manusear com dedos artríticos.
Eficácia das lentes polarizadas
Hutchings diz que as lentes polarizadas funcionam em luz visível (não raios UV), bloqueando a luz polarizada que é refletida de uma superfície horizontal como neve, água ou uma estrada quente. Considere lentes polarizadas se você esquiar, viver perto da água ou encontrá-las mais confortáveis enquanto estiver dirigindo. Embora essas lentes sejam geralmente mais caras, você pode achar que as prefere à medida que envelhece.
Quando você deve usar óculos de sol para proteger seus olhos
A AAO recomenda o uso de óculos escuros sempre que estiver ao ar livre, especialmente no verão, quando o nível de radiação UV é o triplo do de outras épocas do ano.
Além disso, você deve ter o cuidado de usar óculos de sol quando estiver na água ou na neve, quando os raios de luz forem refletidos.
Os adultos mais velhos podem achar que precisam usar óculos de sol com mais frequência do que costumavam, diz Natalie Hutchings, porque a luz que passa pela córnea e pela lente é espalhada em um grau maior em um olho envelhecido. Este efeito de dispersão pode ser perturbador e irritante, mas é aliviado com o uso de óculos de sol, especialmente os maiores, que bloqueiam a luz vinda dos lados.
Usando óculos de sol depois da cirurgia de catarata
Durante a cirurgia de catarata , uma nova lente intra-ocular (LIO) é inserida para substituir a antiga lente turva.
A maioria das lentes intra-oculares agora absorve a luz UV. Se você teve sua cirurgia de catarata há algum tempo, sua lente pode não absorver a luz UV, e você deve usar óculos de sol que ofereçam essa proteção. A AOO recomenda que mesmo pessoas com lentes de absorção de UV após a cirurgia de catarata usem óculos de proteção.
Outras maneiras de proteger seus olhos do sol
Óculos de sol oferecem apenas uma forma de proteção para os olhos do envelhecimento. A Health Canada e outras agências aconselham também usar uma viseira ou chapéu de abas largas quando você está ao ar livre e evitando tempos de luz solar mais intensa e intensa, como os dias de verão entre as 11h e as 16h (quando o índice UV é mais alto ).
Fontes
Envelhecimento e seus olhos. Folha de Informação Pública do Instituto Nacional sobre Envelhecimento.
Natalie Hutchings. Professor Associado da Escola de Optometria e Ciências da Visão da Universidade de Waterloo. Entrevista realizada por telefone 21 de maio de 2013.
Oculos de sol . Folha de Informação Pública da Health Canada.
Óculos de sol: Proteção contra danos oculares por UV. Folha de Informação Pública da Academia Americana de Oftalmologia.