"Por que não consigo pensar claramente após a quimioterapia?"
Visão geral
Chemobrain é um termo relativamente novo que se refere às mudanças cognitivas que podem ocorrer como efeito colateral da quimioterapia . Muitas pessoas que passaram pela quimioterapia notam algumas mudanças temporárias em sua memória ou processo de pensamento (disfunção cognitiva). Pode ser mais difícil fazer duas coisas ao mesmo tempo, as chaves do carro desaparecem e o evento sobre o qual você acabou de ler no jornal. simplesmente não parece ficar na sua memória.
Acredita-se que entre 15% e 70% das pessoas sejam significativamente afetadas por quimio após a quimioterapia, mas estamos apenas começando a aprender sobre as causas e o que você pode fazer para lidar e se recuperar dessa condição incômoda.
Além disso, um estudo recente publicado no Journal of National Cancer Institute sugere que alguns dos sintomas que estamos atribuindo ao chemobrain estão presentes antes da quimioterapia, pelo menos para pessoas com câncer de mama, e podem estar relacionados sintomas ou transtorno de estresse-traumático em pacientes com câncer.
Sintomas
Sintomas de chemobrain foram descritos por alguns sobreviventes de câncer como “ névoa cerebral ”. Em seu blog sobre sua vida com câncer, o falecido Leroy Sievers compartilhou sua experiência com chemobrain. Ele descreveu esses sintomas como: “ É um pouco como a sensação que você sente quando bebe um ou dois drinques a mais e não quer ficar bêbado. Você tentará se expressar com clareza, mas nem sempre funciona.
Os sintomas do chemobrain podem incluir:
- Dificuldade em se concentrar e pensar com clareza.
- Problemas ao executar mais de uma tarefa por vez (dificuldade de multitarefa).
- Diminui na memória - especialmente a memória visual e verbal, como problemas para lembrar coisas que foram ditas em uma conversa, um item escrito em uma lista de compras ou o nome de alguém que você conheceu recentemente.
- Uma atenção encurtada.
- Tornar-se facilmente confuso, especialmente ao aprender novas informações.
- Sentindo-se desorganizado.
Causas
Os efeitos colaterais do tratamento do câncer, assim como o próprio câncer, podem contribuir para muitos dos sintomas que descrevemos como chemobrain. Anemia , alterações do sono, depressão , fadiga e ansiedade sobre o diagnóstico de câncer podem afetar sua concentração. Mas a quimioterapia também pode ter um papel direto nesses sintomas. Testes neuropsicológicos mostraram que as mudanças no cérebro ocorrem durante a quimioterapia, e pesquisas estão em andamento, observando as maneiras pelas quais a quimioterapia afeta o cérebro. Estudos de imagem descobriram que, no início, as pessoas podem ter uma diminuição na massa cinzenta e uma diminuição no volume de substância branca no cérebro, e para um subgrupo de pessoas, isso persistiu a longo prazo. O que isto significa ainda é incerto. Quanto esses sintomas são devido aos rigores do tratamento do câncer, e quanto é diretamente atribuível à quimioterapia continua a ser visto.
O mais importante é que os sobreviventes de câncer recebam o apoio necessário para lidar com os sintomas que experimentam após a quimioterapia.
Impacto
Chemobrain pode ser muito frustrante para aqueles que estão vivendo com câncer e seus entes queridos que estão tentando apoiá-los.
Sentir-se desorganizado pode afetar sua qualidade de vida e a capacidade de tomar decisões. Para aqueles que estão trabalhando ou indo para a escola, as dificuldades de concentração podem ser um desafio além da fadiga que a maioria das pessoas já experimenta após o tratamento.
Lidar
O primeiro passo para lidar com o chemobrain é entender que esses sintomas são reais e não “tudo na sua cabeça”. Dê a si mesmo permissão para gastar mais tempo pensando nos problemas. Para a maioria das pessoas, os sintomas do chemobrain melhoram significativamente ao longo do tempo. Algumas dicas que ajudaram outras pessoas a lidar incluem:
- Mantenha um calendário à mão e anote datas e compromissos importantes.
- Durma o suficiente.
- Exercite seu corpo e mente. Algumas pessoas acham que atividades como o sudoku ou palavras cruzadas ajudam a desafiar suas mentes e organizar seus pensamentos. Mesmo pequenas quantidades de atividade física podem fazer uma diferença significativa para algumas pessoas.
- Veja maneiras de administrar o estresse em sua vida.
- Evite ou minimize as distrações.
- Concentre-se em uma única tarefa. Não tente fazer muitas coisas ao mesmo tempo. (Não se preocupe com isso - mesmo para pessoas sem chemobrain, a multitarefa foi considerada ineficaz.)
- Coma uma dieta saudavel. Uma dieta rica em vegetais pode dar um impulso ao seu cérebro.
Tratamentos
Neste momento, não há um plano de tratamento específico que tenha sido adotado por oncologistas. Algumas pesquisas sugerem que a terapia ocupacional pode ser útil. Se você está lidando com o estresse, problemas de relacionamento ou ansiedade, além dos sintomas de quimioprofilaxia, uma consulta com um psicólogo ou assistente social pode ser útil. Este artigo discute tratamentos e terapia para chemobrain .
Lidar
Preocupações do dia-a-dia / relacionamento
Se os seus sintomas interferirem com a sua vida cotidiana em casa, seu oncologista pode recomendar que você consulte um terapeuta ocupacional. Examinando você, o terapeuta pode ter conselhos sobre como lidar com seus sintomas, ferramentas e, possivelmente, com outras terapias para garantir que você possa trabalhar com segurança em casa.
Considerando alguns dos sintomas - esquecimento e falta de concentração - é lógico que seu relacionamento com amigos, cônjuge e filhos possa sofrer. Como não se fala tão freqüentemente quanto os outros efeitos colaterais da quimioterapia - por exemplo, náusea - e como os sintomas podem ser sutis, seus entes queridos podem ver sua memória como não se importar em ouvi-los ou não se importar o suficiente para lembrar datas, em vez de sintomas reais relacionados ao seu tratamento. Conversar abertamente com seus entes queridos e educá-los sobre as mudanças subjetivas e objetivas conhecidas como "disfunção cognitiva" pode ajudar a aliviar os mal-entendidos e ferir sentimentos - e, por sua vez, seu apoio - ao longo do caminho.
Preocupações de Emprego
Para algumas pessoas, a disfunção cognitiva pode interferir com a capacidade de atuar no trabalho, e isso pode ser extremamente estressante à medida que você pensa em sua carreira, sem falar nas ramificações financeiras, caso não consiga trabalhar. Se você achar que não pode voltar ao trabalho ou se simplesmente não está funcionando quando retornar, é importante saber por onde começar e entender seus direitos. A organização sem fins lucrativos Cancer and Careers tem uma riqueza de informações para ajudá-lo a resolver as inúmeras questões que você terá. Este site inclui informações sobre seus direitos legais no local de trabalho, quando falar e quando não falar sobre nossa condição no trabalho, e um grande medo para muitas pessoas nesta situação; questões de seguro sobre o emprego.
Quando falar com seu médico
Se você está enfrentando algum sintoma de chemobrain, converse com seu oncologista. É importante que, como primeiro passo, ela converse com você e o examine em busca de outras condições além da chemobrain que possam estar causando ou contribuindo para os seus sintomas. Se os seus sintomas estiverem interferindo no seu dia-a-dia, ela pode recomendar que você consulte um terapeuta ocupacional para ver que ferramentas / terapia você pode precisar para funcionar bem em casa. Ela também pode sugerir que você veja um neuropsicólogo. Esses psicólogos podem fazer uma avaliação muito completa dos seus sintomas e recomendar reabilitação cognitiva ou remediação cognitiva. A frase remediação cognitiva pode soar assustadora, mas é simplesmente terapia criada para ajudá-lo a encontrar maneiras práticas de lidar com as áreas que são angustiantes para você no dia-a-dia, até que seus sintomas melhorem com o tempo.
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