Reconhecer os sinais
Sundowning, ou síndrome do pôr do sol, é uma forma de confusão que pode ocorrer com vários tipos de demência, como a doença de Alzheimer . É caracterizada como uma confusão que começa no final do dia e muitas vezes leva para a noite. A causa do sundowning é desconhecida, mas fatores que podem contribuir para isso incluem:
- Fadiga
- Baixo teor de açúcar no sangue
- Iluminação baixa e sombras aumentadas combinadas com baixa visão
- Uma perturbação no ritmo circadiano - o nosso relógio biológico interno - causando perturbações do sono
- Confusão em relação aos sonhos e realidade
Embora o sundowning seja mais comum entre pessoas com demência, também pode afetar pessoas sem demência quando estão lidando com as conseqüências da anestesia ou outros problemas médicos.
Dicas para gerenciar o Sundowning
Embora não seja possível acabar completamente com o sundowning , há várias maneiras de diminuir seu impacto. Experimente algumas ou todas essas dicas para ajudar seu ente querido a se sentir menos confuso, ansioso ou fatigado.
- Remova as causas de confusão. Para algumas pessoas, problemas de sundowning podem resultar de confusão óptica. Por exemplo, uma mulher estava convencida, todas as noites, de que estranhos estavam tentando entrar em seu quarto. Depois de fazer algum trabalho de detetive, seu cuidador foi capaz de descobrir que o problema relacionado aos faróis se movendo através das cortinas venezianas. Ao adicionar cortinas de bloqueio de luz para o quarto, ela foi capaz de remover uma das principais causas de ansiedade.
- Planeje atividades durante o dia. O aumento da atividade durante o dia pode ajudar a recuperar o ritmo circadiano. Dê um passeio durante o dia, saia na luz do sol e evite sonecas no final da tarde.
- Mantenha um cronograma consistente. Tanto quanto possível, ajude seu ente querido a criar e seguir uma rotina diária regular. Saber o que vem a seguir pode ajudar a diminuir a ansiedade e aumentar a sensação de estar no controle do ambiente.
- Mantenha o ambiente familiar. Como as pessoas com demência podem ser muito difíceis de cuidar, muitas estão vivendo em ambientes de vida assistida ou de enfermagem. Embora não seja possível criar uma nova configuração "como em casa", é sempre possível exibir visivelmente objetos, fotos e móveis familiares. A familiaridade pode ajudar a acalmar as pessoas que estão experimentando os sintomas do sundowning.
- Limite de cafeína e açúcar no final do dia. Demasiada cafeína ou açúcar demasiado tarde no dia pode causar ansiedade e insônia, piorando o sundowning.
- Coma um jantar cedo. Comer muito tarde à noite pode atrapalhar os ciclos de sono. Ofereça um lanche leve antes de dormir.
- Fornecer arranjos de dormir confortáveis e seguros. Seu amado pode ser mais confortável em um quarto ou cama diferente, onde as coisas se sentem mais seguras ou familiares. Mantenha uma luz noturna acesa no quarto, no banheiro e em qualquer outro lugar onde sua pessoa amada possa perambular durante a noite.
- Considere a melatonina. Se você está cuidando de um indivíduo que tem dificuldade em dormir, o sundowning pode ser causado por fadiga. A melatonina é um suplemento alimentar suave e natural que muitas vezes ajuda as pessoas com problemas de sono a cair e a permanecerem adormecidas.
- Procure aconselhamento profissional. Pode haver preocupações médicas ou comportamentais que estão afetando os padrões de sono do seu ente querido e podem ser facilmente abordadas por profissionais médicos.
Fontes:
Associação de Alzheimer: Insônia e Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.