Como reduzir seu risco de ITU
Se você já teve uma infecção do trato urinário (ITU), provavelmente quer saber o que pode fazer para evitar que ela interfira na sua vida. Nove milhões de visitas a consultórios médicos por ano são devido a infecções do trato urinário, ou infecções do trato urinário. Infelizmente, a maioria dos casos de ITU ocorre em mulheres.
Os especialistas em saúde do National Institutes of Health e da Cleveland Clinic recomendam as seguintes dicas para reduzir o risco de desenvolver uma UTI:
- Beba pelo menos seis a oito copos de água por dia. A água ajuda a limpar o trato urinário, portanto, certifique-se de beber bastante água pura diariamente. Outros fluidos também podem estimular a micção, mas aqueles que incluem cafeína ou álcool podem irritar a bexiga e devem ser evitados.
- Urinar com freqüência. Não segure quando precisar urinar. As pessoas muitas vezes são culpadas de tentar terminar uma tarefa antes de irem ao banheiro. Segurá-lo quando você precisa ir pode ajudar qualquer bactéria que pode estar presente se transformar em uma infecção completa do trato urinário.
- Limpe da frente para trás. Pratique uma boa higiene depois de uma evacuação e sempre limpe de frente para trás apenas, especialmente se for mulher. Isso impede que as bactérias do ânus entrem na vagina ou na uretra. Essas bactérias, especialmente E. coli , são freqüentemente as culpadas pelas infecções do trato urinário.
- Urinar e lavar imediatamente antes e depois da relação sexual. A lavagem ajudará a evitar a transferência de bactérias para a uretra ou área vaginal durante o sexo. Urinar expelirá bactérias que possam estar escondidas em sua bexiga antes do sexo ou que possam ter sido introduzidas durante o sexo.
- Tome chuveiros em vez de banhos. Os chuveiros ajudam a impedir que as bactérias entrem na uretra e causem uma ITU, enquanto os banhos não.
- Não douche : Douches pode irritar a uretra e, possivelmente, levar a uma infecção do trato urinário, bem como a irritação vaginal e infecção.
- Não use desodorantes femininos. Esses sprays podem irritar sua área genital e aumentar o risco de ITU.
- Use roupas íntimas de algodão. Sempre use calcinha com uma virilha de algodão. O tecido de algodão permite que a umidade escape, enquanto outros tecidos podem reter a umidade, criando um potencial terreno fértil para as bactérias. Além disso, evite roupas justas e meia-calça.
- Evite o ressecamento vaginal : Use um lubrificante à base de água quando fizer sexo, se estiver propenso a secura vaginal. Para mulheres na pós-menopausa, converse com seu médico sobre os benefícios de um creme vaginal contendo estrogênio. Pode reduzir a secura e ajudar a reduzir o risco de uma infecção do trato urinário.
- Obtenha ajuda para UTI recorrente. Se você é um grande número de mulheres que têm infecções do trato urinário freqüentes e recorrentes , a mudança de posições sexuais para reduzir o atrito em sua uretra ajuda muito. Outra possibilidade para discutir com seu médico é tomar um antibiótico imediatamente após o sexo. Se você usar um diafragma, verifique com seu médico se isso pode ser uma fonte de infecção.
E quanto ao suco de cranberry ou vitamina C?
Beber suco de cranberry é uma forma natural e popular de ajudar a prevenir infecções do trato urinário, mas há evidências mistas de estudos sobre se ele funciona. Pode ajudar as mulheres com ITUs recorrentes a prevenir a recorrência, mas não funciona tão bem quanto os antibióticos de baixa dose.
Se você tem uma UTI, a pesquisa mostrou que suco de cranberry e extratos de cranberry não são eficazes no tratamento. Alguns teorizaram que a vitamina C poderia ajudar a prevenir infecções do trato urinário pela acidificação da urina, mas isso não foi apoiado pela pesquisa.
> Fontes:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Antibioticoprofilaxia para infecções do trato urinário. Patógenos . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Infecções da bexiga (infecção do trato urinário - ITU) em adultos. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM Educação do paciente: Infecções do trato urinário em adolescentes e adultos (além do básico). Atualizado. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Infecções do trato urinário. Clínica de Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.