O Potencial Perigo De Tomar Conselhos De Vitaminas E Funcionários Da Loja De Alimentos Saudáveis
Uma mulher que conheço recentemente foi à sua loja local de alimentos saudáveis, em busca de ajuda para dois sintomas comuns da tireóide: fadiga e dificuldade para perder peso. Ela voltou para casa com uma sacola cheia de vários suplementos, todos "recomendados" pelo balconista em sua loja de produtos naturais.
Havia apenas um problema: alguns dos suplementos que o funcionário recomendara poderiam piorar os sintomas da minha amiga, ou até mesmo ser perigosos para a saúde dela.
Eu não estou dizendo que não há pessoas experientes em sua loja local de vitaminas ou alimentos saudáveis. Algumas das pessoas que trabalham nessas lojas têm estudado abordagens naturais e à base de ervas há anos, e eles podem discutir, de maneira inteligente, vitaminas, suplementos, ervas e outros remédios para várias condições.
Mas você, como meu amigo, está tendo uma grande chance com a sua saúde, se você entrar em uma loja de alimentos saudáveis ou vitamina, e perguntar a um balconista: "O que devo tomar para ajudar a minha tireóide?" ou "Que suplementos me farão sentir menos cansado"? ou "Eu preciso de algo para perda de peso".
Vamos encarar. Algumas das pessoas dando conselhos são adolescentes em seus primeiros empregos. Eles podem conseguir uma venda ou estoque de prateleiras, mas não estão qualificados para lhe dizer o que levar para seus problemas de saúde. E mesmo que a pessoa da equipe esteja muito tempo fora do ensino médio, ainda não há garantia de que você esteja lidando com alguém que tenha algum conhecimento ou experiência.
Lembre-se: estas são quase sempre posições de salário mínimo - não o tipo de emprego que conta com especialistas em medicina natural, mestres em fitoterapia ou consultores nutricionais.
Então, por que é que estamos dispostos a colocar nossa saúde nas mãos de pessoas que podem ter pouca idéia do que estão fazendo ou que podem nos dar conselhos perigosos?
No caso do meu amigo, a funcionária "diagnosticou" um problema adrenal, dizendo "todo mundo que está cansado tem adrenais lentas". O funcionário também disse "você precisa de iodo, porque todo mundo com um problema de tireóide precisa de iodo". O atendente então prescreveu suplementos glandulares para tireoide e supra-renais, um suplemento de fórmula tireoidiana combinada, suplementos de algas, selênio e um multivitamínico de alta potência.
Qual era o problema?
Suplementos glandulares podem realmente incluir hormônio da tireóide, e alguns pacientes com hipotireoidismo na prescrição de medicação tiroidiana tornaram-se perigosamente hipertireoidismo após a adição de tireóide glandular. Há também uma preocupação expressa por muitos profissionais holísticos sobre a segurança dos suplementos glandulares de animais. Não sabemos de onde vêm os animais usados para produzir esses suplementos, como eles foram processados ou quais doenças eles podem carregar. Teoricamente, há preocupações de que suplementos animais de vacas possam representar um risco de exposição à doença da vaca louca. A Consumer Reports colocou até suplementos glandulares em sua lista "Doze suplementos que você deve evitar".
Depois, há a questão da deficiência de iodo e a recomendação de algas. Certamente, algumas pessoas são deficientes em iodo - incluindo alguns pacientes com tireóide, e poderiam se beneficiar do iodo.
Mas estudos mostraram que cerca de 20-25% do público americano é deficiente em iodo. E entre aqueles que não são deficientes em iodo, E não vamos esquecer que, se você é deficiente em iodo, a alga marinha não é considerada um suplemento confiável para a entrega de níveis de iodo, pois pode variar em até 50% dos níveis estabelecidos. Suplementos combinados de iodo / iodeto, como a solução de Iodoral ou Lugol, são considerados muito mais confiáveis e eficazes.
O selênio é um mineral que é necessário para a função imunológica adequada, e pode ser uma ajuda para algumas pessoas com doença auto-imune da tireóide. Mas o selênio é encontrado em vários alimentos, e os especialistas alertam que o selênio dos alimentos e suplementos não deve exceder 200 a 400 mcg - isso é microgramas - por dia.
Os sintomas da exposição ao selênio tóxico incluem perda de cabelo significativa, cãibras musculares, náuseas, vômitos, diarréia, dor nas articulações, fadiga, alterações nas unhas e bolhas na pele. Efeitos tóxicos do selênio podem ser observados com concentrações de selênio no sangue que correspondem a uma ingestão de apenas alguns comprimidos por dia. O funcionário recomendou que meu amigo levasse 2 200 mcg. pílulas de selênio por dia, então ela está certificando-se de que "consiga selênio suficiente".
E o multivitamínico de alta potência? Isso também tinha 100 mcg de selênio. Mais 150 mcg de iodo. Ah, e não vamos esquecer os 800 mcg de ferro - que, se tomados dentro de 4 horas da medicação da tireóide do meu amigo, podem impedir a absorção adequada de seus medicamentos para a tireoide.
Então, onde foi que o conselho da nossa loja de alimentos saudáveis deixou meu amigo?
- Tomando três diferentes fontes de iodo - e se ela não é deficiente em iodo, ela pode achar que todo o iodo que causa seu bócio aumenta, e sua fadiga piora devido ao agravamento de sua inflamação da tireoide.
- Em risco de toxicidade por selênio da superexposição crônica ao selênio
- Tomar um multivitamínico que, se tomado com a medicação da tireóide, pode realmente impedir que ela absorva sua medicação tireoidiana e a torne mais hipotireoideana
- Tomar glandulares que podem causar hipertireoidismo - ou podem representar um sério risco para a saúde no caminho da doença cerebral
Vitaminas, ervas, minerais e suplementos nutricionais podem ser uma parte importante de sua saúde, e não há dúvida de que, para alguns pacientes, eles são essenciais para viver bem com uma condição de tireóide.
Mas lembre-se de que, se você tem um problema de saúde crônico, como doença da tireóide, não quer arriscar sua saúde. Se você quiser tomar suplementos, procure um especialista holístico / nutricional ou fitoterápico experiente - e não um funcionário da loja, não importa o quão bem-intencionado - para o seu conselho de saúde.