Um aspecto da disfunção cognitiva
Sua memória de trabalho é um sistema em seu cérebro que permite reter temporariamente e manipular as informações envolvidas em um processo complexo. Isso pode incluir a compreensão da linguagem, o raciocínio e o aprendizado de novas informações. A memória de trabalho faz parte de um sistema maior chamado memória de curto prazo.
A memória de trabalho lida com as informações que você precisa para "trabalhar", como:
- Instruções passo a passo
- As coisas que você precisa na loja
- Um problema que você está tentando resolver
- Um número de telefone
Ele também lida com o quão bem você presta atenção às coisas, sua capacidade de manipular a entrada visual e alguns dos processos envolvidos no aprendizado de novas palavras.
A memória de trabalho também processa informações recuperadas da memória de longo prazo enquanto você está trabalhando com ela. Por exemplo, se você está fazendo o jantar e quer que o frango grelhado seja feito ao mesmo tempo que um acompanhamento, você pode extrair o tempo de grelhar da memória de longo prazo e, em seguida, examinar a receita para ver quando precisa para iniciá-los em relação ao outro.
Você ainda usaria memória de trabalho ao colocar o prato junto de uma receita e lembrando-se de misturar periodicamente uma panela de massa fervente.
A memória de trabalho de todos tem uma capacidade limitada. A pessoa média e saudável pode armazenar cerca de sete itens em sua memória de trabalho e segurá-los por cerca de 18 segundos.
Certas técnicas, como a repetição repetida de informações, podem ajudá-lo a permanecer na memória de trabalho por um longo período de tempo.
A memória de trabalho é um sistema de foco ativo usado pelo cérebro, não uma localização específica no cérebro onde a informação é armazenada. A má memória de trabalho não é um sinal de baixa inteligência.
As crianças geralmente têm uma capacidade menor que cresce à medida que envelhecem. Os adultos podem ter comprometimento da memória de trabalho devido a doença.
Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica
Acredita-se que pessoas com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica tenham um prejuízo em suas memórias de trabalho. Este sintoma é frequentemente descrito pelos termos genéricos "fibro fog" ou "brain fog", que são usados para descrever toda a gama de disfunções cognitivas ligadas às condições.
Essa deficiência pode ajudar a explicar os problemas que as pessoas com essas doenças experimentam regularmente, como:
- Compreensão de leitura reduzida
- Dificuldade em aprender novas informações
- Incapacidade ou capacidade reduzida de seguir instruções passo a passo
- Incapacidade ou capacidade reduzida de multitarefa
- Esquecendo com frequência coisas como o que você foi à cozinha fazer ou o que você ia dizer
Para um estudante, pode tornar impossível seguir instruções passo a passo em um laboratório de ciências. No local de trabalho, pode significar o esquecimento de informações importantes ("O cliente queria creme com o café?") Ou problemas com o aprendizado de um novo sistema de computador.
Se você tem deficiência de memória de trabalho, pode ajudar a adquirir o hábito de escrever as coisas. Você pode pedir ao seu chefe ou instrutores que anotem as instruções em vez de entregá-las verbalmente.
Com esforço, você pode melhorar sua memória operacional. Repetir as coisas para si mesmo repetidamente é uma maneira simples. Outra é através de jogos em que você precisa se lembrar de coisas. O jogo da memória de uma criança é um exemplo. Com uma pesquisa rápida, você pode encontrar muitos desses tipos de jogos online, incluindo alguns que vêm de sites projetados para exercitar seu cérebro.
> Fontes:
Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Sondando o sistema de memória de trabalho na síndrome da fadiga crônica: um estudo de ressonância magnética funcional usando a tarefa n-back. Medicina psicossomática. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 947-55.
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O treinamento computadorizado melhora a memória de trabalho verbal em pacientes com encefalomielite miálgica / síndrome da fadiga crônica: um estudo piloto. Jornal de medicina de reabilitação. 2015 18 de agosto; 47 (7): 665-8.