Como ajustar o tempo que você toma seus contraceptivos orais quando o tempo muda
É muito importante lembrar que você terá o máximo de proteção durante a gravidez, desde que tome a pílula anticoncepcional mais ou menos na mesma hora todos os dias (isso vale tanto para pílulas que contêm apenas progestogênio quanto para pílulas combinadas ). Quando você toma a pílula no mesmo horário todos os dias, ela permite que haja um hormônio suficiente ( estrogênio e / ou progestógeno ) em seu sistema para evitar que você ovule .
Se você se esquecer de tomar uma pílula ou tomar uma pílula mais tarde ou mais cedo, a Pílula pode se tornar menos eficaz - isso ocorre porque pode não haver hormônios suficientes em seu corpo. Então, quando se trata de horário de verão, não se esqueça da sua pílula.
Quando o horário de verão começa
Quando o Horário de Verão entrar em vigor, certifique-se de "avançar" e defina seus relógios uma hora à frente. A maioria dos profissionais médicos concordam que há um período de 1 a 2 horas, em que a eficácia de sua pílula anticoncepcional não é comprometida. Isto significa que se tomar a sua pílula em qualquer hora, uma hora mais cedo do que o habitual, até uma hora mais tarde do que o tempo normal da pílula, a pílula deverá funcionar bem. Assim, quando o horário de verão começa, você ainda pode tomar sua pílula ao mesmo tempo que faria normalmente.
Se você tomar sua pílula no horário regular, seu corpo sentirá como se você estivesse com uma hora de antecedência com sua dose de hormônio.
Como existe um acordo médico de que tomar a pílula uma hora mais cedo do que o normal é bom, não há problema em continuar tomando a pílula no horário normal (e não ajustar para o horário de verão). Se você sempre fizer isso às 10 da noite, continue fazendo as 10 da noite.
Se você preferir ser super cauteloso, talvez seja melhor ajustar o tempo de tomar comprimidos.
Isto significa que, no início do Horário de Verão, mude o tempo que você leva a sua pílula para o que teria sido o seu horário habitual. Se você sempre pegá-lo às 10 da noite, leve-o às 11 da noite.
Realmente quer manter o seu tempo "habitual"? Depois que sua semana de placebo terminar e você começar um novo pacote de pílulas, você pode voltar a tomá-las no seu horário "normal" - por exemplo, às 22h.
E quando o horário de verão acabou?
Quando o horário de verão termina (e o relógio é recuado uma hora), pode ser sábio e apenas ajustar o uso da pílula. Tome sua pílula uma hora mais cedo do que você normalmente faria. Você sempre pode voltar a tomar a pílula no seu horário “regular” quando você começar seu próximo pacote de pílulas (após a semana de placebo terminar).
Horário de verão e lembretes para tomar sua pílula
Embora tomar a sua pílula uma hora mais cedo ou mais tarde geralmente não tenha importância, tomar a sua pílula uma hora antes (em vez de uma hora mais tarde do que o habitual), é uma opção ligeiramente melhor. Além disso, no que diz respeito ao horário de verão, lembre-se de que os programas de software e os smartphones geralmente - mas nem sempre - atualizam automaticamente o horário. Se você usar um lembrete de e-mail / texto , o alarme do seu telefone ou um aplicativo de controle de natalidade para lembrá-lo de tomar sua pílula, verifique se os dispositivos ajustaram a hora para o início ou o final do horário de verão.
O que é o horário de verão?
Desde a Primeira Guerra Mundial, o horário de verão tem sido usado nos Estados Unidos e em muitos países europeus. Durante o horário de verão, você avança seus relógios durante os meses de primavera / verão em uma hora. Isso permite que a luz do dia dure uma hora a mais. Locais que seguem o Horário de Verão vão mover seus relógios para frente uma hora perto do início da primavera e ajustá-los de volta para a hora padrão no outono. Você verá os termos "avançar" e "retroceder" ao se referir a isso.
Horário de verão: uma breve história
O horário de verão não foi formalmente adotado nos Estados Unidos até 1918 - em 19 de março de 1918, uma lei oficial foi criada com a intenção de preservar a luz do dia e proporcionar tempo padrão para os Estados Unidos.
Depois que a Primeira Guerra Mundial terminou, o projeto de lei não era muito popular e o presidente Wilson encerrou a conta - mas permitiu que cada estado decidisse se observaria ou não o horário de verão (e quando começava e terminava). Isso criou muita confusão. A fim de criar um padrão em todo o país, o presidente Lyndon Johnson assinou o Uniform Time Act de 1966 em lei em 12 de abril de 1966. Esta lei estabeleceu um período uniforme para observar o horário de verão enquanto também permite que qualquer estado seja isento do uniforme. Time Act passando uma lei estadual.
Quando observamos o horário de verão?
A maioria dos EUA começa o horário de verão às 2h da manhã do segundo domingo de março e volta ao horário padrão no primeiro domingo de novembro. Na primavera, os relógios "avançam" de 1h59 até 3h - no outono, os relógios "caem" de 1:59 a 1h da manhã. Cada fuso horário nos EUA muda em um horário diferente. Os seguintes estados e territórios dos EUA NÃO observam o horário de verão:
- Arizona
- Havaí
- Samoa Americana
- Guam
- Porto Rico
- Ilhas Virgens
- A Comunidade das Ilhas Marianas do Norte
O início e o final do horário de verão podem, às vezes, ser confusos e causar problemas quando viajam, dormem e / ou tomam medicamentos (como a pílula).
Uma palavra de
Quando se trata de horário de verão, não há realmente nenhuma razão para se tornar excessivamente ansioso sobre o ajuste quando você toma sua pílula. Enquanto você ainda estiver tomando a pílula dentro de uma hora de quando você faz normalmente, afaste suas preocupações! O ponto mais importante a lembrar é que você terá a máxima proteção, desde que tome a pílula mais ou menos na mesma hora todos os dias.
> Fontes:
> O horário de verão pode prejudicar a eficácia das minhas pílulas anticoncepcionais? Paternidade Planejada. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Recomendações de Práticas Selecionadas dos EUA para Uso de Anticoncepcionais, 2013: Adaptado das Recomendações de Práticas Selecionadas da Organização Mundial da Saúde para Uso de Anticoncepcionais, 2a Edição. Recomendações e relatórios Relatório semanal de morbidade e mortalidade (MMWR) 21 de junho de 2013/62 (RR05) 1-46.