A temporada de gripe há alguns anos foi uma das piores dos últimos anos. Além de um início precoce, casos generalizados nos Estados Unidos, uma cepa de gripe que não estava incluída na vacina daquele ano, havia vários casos de crianças que morreram de gripe (a maioria não vacinada).
Felizmente, um suprimento abundante de vacina contra a gripe (171 a 179 milhões de doses este ano) fornece à maioria das pessoas a melhor maneira de evitar a gripe - uma vacina anual contra a gripe.
Se você não pode tomar uma vacina contra a gripe e está exposto a alguém com gripe, você pode perguntar ao seu médico sobre a prescrição de um medicamento antiviral para evitar que você fique doente. Essas drogas contra a gripe incluem o Tamiflu (oseltamivir). Embora usualmente prescritos apenas por 10 dias após a sua exposição à gripe, eles também podem ser usados a longo prazo para toda a temporada de gripe se você for considerado de alto risco para ficar gravemente doente devido à gripe e não receber uma vacina contra a gripe.
Tamiflu, juntamente com Relenza (zanamivir), também pode ser usado como tratamento se você ficar doente com a gripe. Como um tratamento de gripe, eles podem reduzir o tempo que uma pessoa infectada com gripe se sente mal por aproximadamente 1 dia se o tratamento for iniciado durante os primeiros 2 dias da doença.
Outras dicas para evitar a gripe
Se você tomou ou não uma vacina contra a gripe, já que ela não é 100% eficaz, você deve seguir estas etapas para evitar que você e sua família fiquem doentes com a gripe:
- Lave suas mãos com freqüência. Lembre-se de que uma das formas mais comuns pelas quais as pessoas pegam resfriados e gripes é esfregando o nariz ou os olhos depois que suas mãos foram contaminadas com um vírus. Lavando as mãos com frequência, especialmente:
- antes, durante e depois de preparar comida
- antes de comer, e depois de usar o banheiro
- depois de manusear animais ou resíduos animais
- quando suas mãos estão sujas, e
- mais frequentemente quando alguém em sua casa está doente,
- Limpe rotineiramente, com água e sabão, e desinfete superfícies, brinquedos e objetos que crianças mais novas possam colocar em suas bocas. Também pode ajudar a limpar superfícies com toalhas de papel que podem ser jogadas fora ou toalhas de pano que podem ser lavadas posteriormente.
- Use lenços descartáveis para limpar ou assoar o nariz do seu filho.
- Cubra sua tosse. Ensine a etiqueta da tosse de seus filhos, que a Academia Americana de Pediatria descreve como ensinar as crianças a virar a cabeça e tossir ou espirrar em um tecido descartável ou no interior do cotovelo, se não tiverem um tecido, em vez de simplesmente tossir ou espirrar em suas mãos, que então espalhará seus germes em tudo que tocarem.
- Evite contato próximo com as pessoas quando estiver doente. Não é realmente possível evitar completamente as pessoas que estão doentes, por isso, é melhor que você evite expor outras pessoas aos seus germes quando você ou seus filhos estiverem doentes. Então não vá para a escola, creche, trabalho, etc., se estiver doente com a gripe.
- Evite contato desnecessário com muitas pessoas para seus filhos menores. Não é fácil dizer sempre quando as pessoas estão doentes e algumas pessoas são contagiosas mesmo antes de começarem a ter sintomas, por isso não exponha os seus filhos mais jovens a grandes multidões se não for necessário.
- Pegue uma garrafa de água reutilizável para a escola, como um Sigg ou CamelBak, em vez de usar a fonte de água da escola, que pode ficar contaminada com germes, especialmente durante a estação do resfriado e da gripe.
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para não ficar doente é lavar as mãos com frequência. Infelizmente, muitas pessoas, especialmente as crianças, não lavam as mãos com frequência suficiente ou não o fazem corretamente.
Quando você deve lavar as mãos?
Você deve lavar as mãos com freqüência. Provavelmente, mais frequentemente do que você faz agora, porque você não consegue ver os germes a olho nu ou cheirá-los, então você não sabe realmente onde eles estão se escondendo.
É especialmente importante lavar as mãos
- Antes, durante e depois de preparar comida
- Antes de comer e depois de usar o banheiro
- Depois de manusear animais ou resíduos animais
- Quando suas mãos estiverem sujas e
- Mais frequentemente quando alguém em sua casa está doente.
Qual é a maneira correta de lavar as mãos?
- Primeiro, molhe as mãos e aplique sabão em barra líquido ou limpo. Coloque o sabão em barra em um rack e deixe escorrer.
- Em seguida, esfregue vigorosamente as mãos e esfregue todas as superfícies.
- Continue por 10 a 15 segundos ou aproximadamente o comprimento de uma pequena melodia. É o sabão combinado com a ação de esfregar que ajuda a desalojar e remover os germes.
- Lave bem e seque as mãos.
Fontes:
CDC. Prevenção e Controle da Influenza Sazonal com Vacinas: Recomendações do Comitê Consultivo em Práticas de Imunizações (ACIP) - Estados Unidos, 2014–15 Influenza Season. MMWR. 15 de agosto de 2014/63 (32); 691-697