Se você está atualmente administrando uma condição de tireóide, você pode estar pensando em adicionar suplementos dietéticos à sua rotina diária para ajudar no seu tratamento. Mas, suplementos dietéticos são úteis ou até seguros, e quais você precisaria?
Por que alguém toma suplementos dietéticos?
Embora os suplementos dietéticos não compensem uma dieta pouco saudável, eles são mais usados para garantir a ingestão adequada de quaisquer nutrientes que possam estar faltando em sua dieta.
Um simples suplemento multivitamínico e mineral pode atingir com segurança esse objetivo.
Às vezes, certas condições de saúde estão relacionadas a deficiências nutricionais que precisam de um pouco mais de ajuda do que um multivitamínico típico pode oferecer. No entanto, se você tiver alguma condição de saúde associada a deficiências de vitaminas ou minerais, o médico deve discutir o problema com você e ajudá-lo a determinar como suplementar.
Você também pode encontrar vários suplementos dietéticos que contêm alegações de rótulo sobre como eles apoiam algum tipo de saúde de órgão ou podem melhorar algumas funções biológicas. Essas alegações são muitas vezes vagas e, embora possam ser tecnicamente corretas, provavelmente não ajudam a tratar doenças ou condições específicas.
Há alguma deficiência associada às condições da tireóide?
Uma deficiência de iodo pode causar um bócio, que é um aumento da glândula tireóide e também está associado ao hipotireoidismo .
Costumava ser comum nas partes mais centrais dos Estados Unidos e do Canadá, mas o uso generalizado de sal iodado praticamente erradicou esse problema.
Embora você possa encontrar suplementos alimentares que contenham grandes quantidades de iodo, você não deve tomar esses suplementos se tiver algum problema de tireóide.
As chances são de que seus níveis de iodo sejam normais, por isso não deixe de conversar com seu médico antes de tomar qualquer coisa.
Suplementos dietéticos para evitar se você tem problemas de tireóide
Suplementos dietéticos projetados especificamente para apoiar a glândula tireóide devem ser evitados. Eles geralmente contêm ingredientes que podem alterar seus exames de sangue , mas não há evidências de que eles ajudem na sua condição de tireóide.
Suplementos de algas
Kelp é rico em iodo. Como a deficiência de iodo é extremamente rara nos Estados Unidos, não há razão para tomar suplementos de algas. Na verdade, se você tem problemas de tireóide, tomar essas coisas pode piorar as coisas. A American Thyroid Association sugere evitar o consumo diário de suplementos alimentares que tenham mais de 500 microgramas de iodo.
Extractos de Tiróide Bovina
Os extractos da tiróide são feitos a partir das glândulas supra-renais das vacas e vendidos como suplementos dietéticos. Eles podem conter uma certa quantidade de hormônios da tireoide chamados triiodotironina (T3) e tiroxina (T4), mas eles não podem ter nenhum hormônio estimulante da tireóide (TSH) e não devem ser confundidos com medicamentos prescritos para a tireoide.
Atualmente, não há evidências de pesquisa suficientes para recomendar esses suplementos, e eles podem interferir nos medicamentos da tireoide.
Além disso, há um risco muito pequeno de ser exposto a encefalopatia espongiforme bovina (BSE) ou "doença da vaca louca", se a saúde dos animais utilizados para os extratos não é conhecida.
Ervas e Suplementos Botânicos
Preparações à base de plantas podem incluir ingredientes como ashwagandha e bladderwrack. Não há evidência credível para mostrar que essas ervas ajudarão no problema da tireóide, mas podem interagir com a medicação da tireoide. Bladderwrack também pode ter níveis perigosamente elevados de iodo.
É melhor evitar essas ervas e suplementos alimentares à base de plantas em geral porque é difícil saber quanto de qualquer erva está presente.
Devo tomar suplementos se eu tiver um problema de tireóide?
Contanto que você faça uma dieta saudável e equilibrada, provavelmente não precisará de suplementos alimentares adicionais. Mas se você não acredita que sua dieta é tão saudável quanto deveria, esses suplementos podem ser adicionados à sua rotina diária.
Certifique-se de seguir as instruções do rótulo. Não há necessidade de tomar nenhum destes suplementos em doses elevadas, a menos que o seu médico lhe diga para o fazer.
Multivitamínico / multimineral
Escolha um multivitamínico / multimineral que tenha uma variedade de vitaminas e minerais. Você pode comprar pílulas, pós, géis e gomas. Evite qualquer multis que tenha ingredientes extras, como ervas ou aqueles que apresentam uma grande dose de um nutriente específico. Você também pode comprar um cereal fortificado integral, como o Total, que contém esses nutrientes.
Lembre-se que tomar um multivitamínico é essencialmente uma apólice de seguro que você obterá todos os nutrientes de que precisa, mas não é o mesmo que comer uma dieta saudável que ajuda a manter seu peso, fornece fibra suficiente e não é carregada com junk food que pode ser ruim para sua saúde.
Suplementos Omega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são necessários para o funcionamento normal dos nervos e para a saúde cardiovascular. Se você come bastante peixe, há uma boa chance de você estar recebendo esses ácidos graxos essenciais. Outras fontes alimentares incluem sementes de linho, chia e abóbora. Escolha um suplemento de ômega-3 de uma empresa respeitável e procure uma data de validade porque você não quer consumir óleos de peixe rançosos.
Suplementos de vitamina D
Seu corpo produz vitamina D quando sua pele é exposta aos raios ultravioleta do sol. Se você passa algum tempo ao ar livre, provavelmente está recebendo bastante luz solar, mas se você raramente sai de casa ou mora em áreas onde está frio durante o inverno, pode se beneficiar de um suplemento de vitamina D.
Você precisa de vitamina D para ossos saudáveis porque ajuda a utilizar o cálcio. Na verdade, muitas vezes é vendido junto com suplementos de cálcio. Você pode ver duas formas diferentes de vitamina D chamadas D2 e D3, mas não importa qual forma você toma, você absorverá muitas delas.
Suplementos de cálcio
Os alimentos que são ricos em cálcio incluem produtos lácteos, vegetais folhosos escuros, nozes e sementes. O cálcio é importante por algumas razões diferentes, mas a principal razão é preservar a resistência óssea e é especialmente importante para as mulheres à medida que envelhecem.
Uma palavra de
Se você atualmente não come uma dieta saudável, não há problema em tomar alguns suplementos alimentares se você tiver um problema de tireóide. Tenha em mente que os suplementos dietéticos não irão ajudá-lo a tratar seu problema de tireoide e, em alguns casos, podem piorar a situação. Se você quiser tomar qualquer suplemento dietético, você precisa falar com seu médico antes de começar a ter certeza de que você está consumindo-o de forma segura e apropriada.
> Fontes:
> American Thyroid Association. “A American Thyroid Association (ATA) emite uma declaração sobre os potenciais riscos de ingestão e exposição excessiva de iodo.”
> American Thyroid Association. "Bócio".
> American Thyroid Association. "Deficiência de iodo".
> Centro de Pesquisa Terapêutica, Medicamentos Naturais. "Extrato de tireóide, Bladderwrack e Ashwagandha."