Os probióticos estão em toda parte agora. Muitas vezes apontado como a melhor maneira de devolver o seu sistema digestivo ao seu estado natural, eles são recomendados pelos prestadores de cuidados de saúde e pela média dos Joes para que se sinta melhor quando o seu sistema gastrointestinal não está certo. Seja depois que você tem um vírus estomacal (também conhecido como "gripe estomacal ") ou seu sistema digestivo não é "regular", os probióticos podem ajudar.
Mas existe realmente alguma ciência para sustentar essas afirmações?
O que são probióticos?
Os probióticos são microrganismos vivos (bactérias) que vivem no corpo ou são semelhantes àqueles que vivem no corpo. Eles são vendidos como suplementos alimentares que você engole, estão incluídos em alguns tipos de iogurte e também podem estar disponíveis como cremes ou supositórios. Porque eles são vendidos e comercializados como suplementos alimentares, eles não são regulados pelo FDA e os fabricantes não estão autorizados a fazer qualquer alegação de que eles curam, tratam ou previnem qualquer doença ou condição.
Os tipos mais comuns de probióticos vendidos nos Estados Unidos são Lactobacillus e Bifidobacterium . Cada um desses tipos contém uma ampla variedade de cepas de "boas bactérias" e nem todas oferecem os mesmos benefícios que outras.
Eles são seguros?
Estudos descobriram poucos efeitos colaterais como resultado de tomar probióticos orais, mas os efeitos a longo prazo não são conhecidos. Mais estudos são necessários para determinar como eles são seguros, especialmente para aqueles com condições crônicas de saúde ou aqueles que os tomam por longos períodos de tempo.
Sempre fale com seu médico antes de tomar qualquer novo medicamento ou suplemento.
Dos estudos publicados que listam os efeitos colaterais de tomar probióticos, a queixa mais comum foi o gás.
Como eles podem ajudar um estômago aborrecido?
Muita pesquisa foi feita para ver como os probióticos podem ajudar as pessoas com diarréia - seja causada por uma infecção ou tomando antibióticos.
Muitos desses estudos mostram-se promissores e o uso de probióticos encurtou a duração da diarréia em algumas pessoas. No entanto, exatamente como isso ocorre e por que não é conhecido e mais estudos são necessários para determinar quais probióticos são mais eficazes para quais populações.
Onde estamos?
Atualmente, nos Estados Unidos, os probióticos são comercializados e vendidos como um suplemento dietético. Como o mercado e o uso desses produtos aumentaram exponencialmente na última década, muitas pesquisas estão sendo feitas para determinar como eles podem ser usados na prevenção e / ou tratamento de doenças. É possível que eles possam ser fabricados como medicamentos no futuro e regulados pelo FDA para propósitos específicos.
Tomar probióticos pode ou não ajudá-lo a se sentir melhor. Se você tem uma dor de estômago e nada mais parece estar ajudando, converse com seu médico para determinar se tentar probióticos pode beneficiá-lo.
Fontes:
"Perguntas e Respostas sobre Resistência a Antibióticos" Fique Inteligente: Saiba Quando os Antibióticos Funcionam 18 Dez. 13. Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças. Departamento de Saúde e Serviços Humanos.
"Probióticos orais: uma introdução" Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa 12 de dezembro. Institutos Nacionais de Saúde. Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Probióticos para o tratamento da diarréia infecciosa aguda". Base de dados Cochrane Syst Rev. 2010 10 de novembro; (11): CD003048. doi: 10.1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.