É importante que você saiba escovar os dentes adequadamente para evitar condições como gengivite e cárie dentária. A técnica de escovação incorreta também pode levar à abrasão dentária, uma condição na qual a superfície do dente é desgastada. A causa número um de abrasão dentária é de uma escova de dentes. O tecido delicado da gengiva também está em risco de danos causados pelas cerdas da escova de dentes, causando sensibilidade dentária das superfícies das raízes expostas.
Siga estas instruções e aprenda a escovar os dentes adequadamente.
Essa técnica também é recomendada ao assistir uma criança ou alguém que precise de ajuda com a escovação.
Dificuldade: Fácil
Tempo requerido: dois minutos
Veja como:
- Aplique uma tira fina de pasta de dentes na sua escova de dente premoistened.
- Comece com os molares superiores esquerdos (dentes posteriores) concentrando-se na superfície frontal do dente; você estará trabalhando no sentido horário a partir daí. A cabeça média da escova de dentes cobre 2 a 3 dentes de cada vez.
- Segure a escova de dentes paralelamente aos dentes e aponte as cerdas na direção do tecido, para que fiquem ligeiramente abaixo da linha das gengivas. Aplique uma leve pressão nas cerdas, de modo que elas fiquem levemente flexionadas.
- Gentilmente, mova o pincel em movimentos circulares por aproximadamente 20 pinceladas ou por aproximadamente 10 segundos.
- Quando as pinceladas estiverem completas, retire as cerdas do tecido gengival em um movimento de varredura.
- Continue as etapas acima até que todas as superfícies frontais dos dentes superiores e inferiores tenham sido limpas.
- Passando para as superfícies internas dos dentes, repita os passos 2 a 5 para os pré -molares e molares superiores e inferiores .
- Quando estiver pronto para limpar a superfície interna dos dentes da frente, conhecida como a superfície lingual, pegue a ponta da escova de dentes e, em um movimento rápido, direcione a escova de dentes da linha das gengivas para baixo. Faça isso de 2 a 3 vezes.
- Siga o passo 8 para o interior dos dentes da frente inferiores, mas desta vez o movimento será direcionado para cima, novamente, para longe da linha da gengiva. Faça isso de 2 a 3 vezes.
- Escove a superfície cortante dos pré-molares e molares superiores e inferiores.
- Escove suavemente sua língua e o interior de suas bochechas.
- Termine enxaguando com água ou enxaguante bucal.
Fontes:
A American Dental Association - Tópicos de Saúde Oral. "Limpando seus dentes e gengivas."
Dicas:
- Sempre escove duas vezes por dia, de preferência logo pela manhã e novamente logo antes de ir dormir. Tente não comer ou beber nada depois de ter escovado à noite.
- Ao escovar os dentes de outra pessoa, tente ficar atrás deles para que você esteja olhando para baixo na boca. Isso permitirá um acesso mais fácil à boca e uma melhor visão dos dentes. Se eles são mais altos do que você, faça-os sentar em uma cadeira.
- Substitua sua escova de dentes a cada três meses ou quando você notar as cerdas começando a dobrar e olhar desgastado. Substitua sempre a escova de dentes depois de se recuperar de um resfriado ou da gripe.
- Os passos acima são adequados para uso com uma escova de dentes elétrica , embora o rolo final possa ser eliminado se estiver usando uma cabeça de escova oscilante redonda.
- Ao escovar as superfícies internas dos dentes superiores e inferiores (etapas 8 e 9), tente evitar ficar muito perto do espelho, pois o movimento geralmente causa um pouco de spray.
O que você precisa:
- Uma escova de dentes manual com cerdas macias ou suaves.
- Sua escolha de pasta de dentes. Aquele que contém flúor é preferido.
- Água ou boca enxaguar .