Como cuidadores masculinos podem obter apoio
Em geral, pensamos em cuidadores como mulheres e, embora estatisticamente, é preciso que mais mulheres do que homens prestem cuidados a membros mais velhos da família, os homens fazem sua parte justa.
Desde o Dia dos Pais cai em junho, este parece ser um bom momento para falar sobre quantos pais estão cuidando de seus próprios pais, cônjuges ou outros entes queridos.
Ele disse ela disse
Uma das razões pelas quais os cuidadores masculinos podem voar fora do radar é que eles tendem a abordar o cuidado de um ente querido diferentemente do que uma mulher.
Aqui estão algumas das principais diferenças entre cuidadores familiares masculinos e cuidadores familiares femininos, com base em pesquisas da Family Care Alliance, Statistics Canada, e o livro “Men As Caregivers” de Betty J. Kramer e Edward Thompson, Jr .:
- Como um todo, os homens mostraram preferência em administrar os cuidados em vez de administrar os cuidados. Por exemplo, um homem estaria mais propenso a contratar alguém para ajudar em tarefas como tomar banho ou vestir a esposa ou o próprio pai que precisa de ajuda para essas atividades diárias. Eles simplesmente não estão tão à vontade fornecendo cuidados pessoais quanto as mulheres.
- Pesquisadores observaram que alguns homens estão menos inclinados a falar sobre qualquer tipo de estresse que vivenciam relacionado a suas responsabilidades de cuidar ou a compartilhar questões de cuidado com outros membros da família, colegas de trabalho ou amigos. Isso, por sua vez, significa que eles não buscam ativamente o apoio da mesma forma que algumas mulheres em funções semelhantes.
- Em geral, os homens tendem a procurar soluções práticas para um dilema de cuidar e as mulheres processam as emoções de por que o cuidado é necessário. Um exemplo disso é que os homens podem considerar a tecnologia remota como parte de um plano de cuidados, em vez de algo mais prático.
- Os homens relatam sentir-se menos preparados para cuidar do que as mulheres, de modo que, quando surge uma necessidade, não sabem ao certo para onde ir ou a quem pedir.
- Os homens tendem a esperar até que haja uma crise - como uma hospitalização - antes de procurar por qualquer tipo de assistência de cuidados profissionais para seus familiares, mas é mais provável que uma mulher procure por esse tipo de ajuda depois de ter sofrido um esgotamento do cuidador.
Dentro dessas diferenças, há mais sutilezas entre homens que cuidam de suas esposas, homens que cuidam de crianças deficientes e homens que cuidam de pais mais velhos. Por exemplo, no caso de homens que prestam apoio a suas esposas, eles são mais propensos a oferecer cuidados pessoais do que os cuidadores não casados.
Não vá sozinho
Só porque os homens são menos propensos a compartilhar suas preocupações de cuidado com aqueles mais próximos a eles, não significa que eles não precisam de apoio. A pesquisa mostra que os homens podem experimentar depressão - maior para aqueles que têm que colocar sua esposa com demência em uma casa de repouso - e se beneficiar de maior conforto e discernimento.
Algumas dicas para cuidadores familiares masculinos - e mulheres também - para garantir que não se esgotem:
- Participe de um grupo de suporte que se reúne on-line ou pessoalmente regularmente. Existem muitos tipos de grupos de apoio lá fora - alguns apenas para homens, alguns específicos para doenças, alguns que são afiliados a uma igreja local e muito mais. Esta é uma oportunidade não apenas para compartilhar seus problemas, mas também para obter insights de quem já andou no mesmo caminho.
- Cuidar de você. Continue ou comece a comer uma dieta saudável, faça exercícios regularmente e tenha uma boa noite de sono de forma consistente. Mesmo os cuidadores de longa distância podem deixar de lado o tempo que poderiam ter gasto no autocuidado para administrar o cuidado de um ente querido. No entanto, negligenciar o próprio bem-estar não é sustentável e, então, você corre o risco de não ser capaz de cuidar do ente querido com a mesma capacidade.
- Peça por ajuda. Seja buscando ajuda adicional com os cuidados de outros membros da família ou indo a um profissional de saúde para suas próprias necessidades médicas, levante a mão em vez de manter o estoicismo. Os homens, em especial, tendem a assumir um papel de cuidador familiar como outro trabalho que precisam cuidar de forma independente, quando a realidade é que uma equipe de cuidados amorosos e de qualidade pode beneficiar a todos.
- Dar um tempo. Existem algumas organizações sem fins lucrativos, como a Associação Caregifted e Well Spouse, que oferecem oportunidades de retiro para os cuidadores familiares. Mesmo tendo uma hora para si mesmo uma vez por dia ou uma vez por semana pode fazer a diferença na capacidade de re-energizar.
Se você é um cuidador familiar masculino, saiba que não está sozinho. Se você conhece um homem que está cuidando da família, veja se ele está recebendo o apoio de que precisa.