Por que os abraços são impressionantes
Até agora, você pode ter ouvido falar de Spoonr, um aplicativo de reunião social que ajuda você a encontrar um estranho por perto para abraçar. Ostensivamente, Spoonr é um aplicativo para abraçar, não acariciando como um prelúdio para o sexo . Depois de sua sessão de carinho, você é encorajado a avaliar a interação no Spoonr e relatar as sessões de carinho que foram desconfortáveis.
A mera criação de um aplicativo para afagos aleatórios sugere uma necessidade humana intrínseca de intimidade.
Alguma pesquisa foi feita sobre a ciência do abraço e por que os encontros calorosos, íntimos e confortáveis são saudáveis e nos fazem sentir bem também.
Suporte emocional e ocitocina
O apoio emocional positivo envolve um conjunto complexo de comportamentos inter-relacionados, incluindo o seguinte:
- linguagem corporal
- expressões faciais
- qualidade emocional do discurso
- escutando e respondendo
- mão-segurando
- abraços
- afago
De um modo mais geral, esses comportamentos se concentram em emoção positiva, intimidade, pertencimento e conectividade. Além disso, muitas pesquisas de psicologia sugerem que o apoio emocional positivo pode estar ligado a uma melhor saúde cardiovascular.
Do ponto de vista da bioquímica, os cientistas acreditam que o apoio emocional positivo pode afetar a fisiologia humana, em parte pelas ações de um hormônio chamado ocitocina. Embora a ocitocina tenha sido classicamente associada à gravidez e à maternidade, ela provavelmente também desempenha um papel na preferência do parceiro, no reconhecimento social, na calma, na união e muito mais.
Especificamente, após a resposta ao estresse, acredita-se que a ocitocina inibe a resposta simpática e a atividade hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) ao mesmo tempo em que estimula o controle cardíaco parassimpático. Em outras palavras, durante períodos prolongados de tempo, a ocitocina pode atenuar o estresse e conferir alguns benefícios cardioprotetores.
Além disso, os receptores de estrogênio podem potencializar os receptores de oxitocina próximos - tornando os efeitos da ocitocina particularmente poderosos nas mulheres.
A pesquisa sobre abraços
Em modelos animais (ratos e outros mamíferos), o acariciamento prolongado ou a massagem estão associados a níveis aumentados de ocitocina. É importante ressaltar que tais efeitos hormonais não são imediatos, mas levam vários dias para se desenvolver. Importante, em ratos, a liberação de ocitocina foi ligada a reduções sustentadas da pressão arterial. Essas observações levaram os pesquisadores a pensar que o contato ou abraços entre pessoas podem aumentar os níveis de ocitocina também.
Além de testar os níveis sanguíneos de ocitocina, os pesquisadores podem dissecar os ratos para avaliar os níveis de mRNA que codificam a ocitocina. Os participantes humanos, por outro lado, podem ser testados apenas para os níveis de ocitocina no sangue. Assim, enquanto uma ligação entre os níveis de ocitocina e o benefício cardioprotetor é inferida mais diretamente nos animais, em humanos, é muito possível que fatores desconhecidos, além da ocitocina, possam desempenhar um papel.
Em um pequeno estudo publicado na revista Psychosomatic Medicine , os níveis de ocitocina e norepinefrina (adrenalina) foram examinados em 38 casais heterossexuais antes, durante e depois do abraço. Os pesquisadores encontraram níveis sangüíneos basais mais elevados de ocitocina e níveis basais mais baixos de norepinefrina entre os participantes em relacionamentos mais positivos e de suporte - relacionamentos envolvendo freqüentes demonstrações de apoio emocional positivo, como abraços.
Segundo os autores deste estudo, tais efeitos foram particularmente prevalentes entre as mulheres, e os pesquisadores sugeriram um ciclo de feedback positivo em ação que reforçou a produção de oxitocina na linha de base. Além disso, nessas mulheres participantes, os pesquisadores conseguiram vincular a ocitocina à redução da pressão arterial basal e à atividade cardiovascular e simpática.
Em um pequeno estudo similar publicado na Biological Psychology , um grupo diferente de pesquisadores examinou os níveis de ocitocina e a pressão arterial em mulheres na pré-menopausa antes e depois de contatos calorosos ou abraçando-se com parceiros. Esses pesquisadores também descobriram que em mulheres envolvidas em relacionamentos positivos e de suporte, os níveis basais de oxitocina eram mais altos, e as leituras de pressão arterial e freqüência cardíaca eram menores.
Com base em pesquisas emergentes, parece que abraçar pode diminuir o estresse e beneficiar a saúde do coração - especialmente se você for mulher. Concedido, os estudos que cito são pesados em associação, menor poder (pequenas amostras) e representam amostras homogêneas (casais heterossexuais); no entanto, de uma perspectiva intuitiva, pelo menos, todos podemos concordar que o abraço nos faz sentir bem, e a perspectiva de benefício fisiológico resultante é razoável.
Então, tudo o que foi dito, eu encorajo você a abraçar, abraçar e amar o seu parceiro quem ele ou ela pode ser. Além disso, continue a abraçar e apoiar seu parceiro nos próximos anos. Aparentemente, os benefícios do contato afetuoso levam um pouco de tempo para se firmar, então, se você ainda não o fez, é uma boa idéia fazer imediatamente abraços, abraços e outras demonstrações de apoio emocional positivo para uma rotina de ente querido.
> Fontes
> Grewen KM et al. > Efeitos do suporte do parceiro sobre a ocitocina, cortisol, noradrenalina e pressão arterial em repouso antes e depois do contato com o parceiro. Medicina Psicossomática . 2005; 67 (4): 531-8.
> Luz KC, Grewen KM, Amico JA. > Os parceiros mais frequentes e os níveis mais elevados de oxitocina estão ligados à diminuição da pressão arterial e da frequência cardíaca em mulheres na pré-menopausa. Psicologia Biológica . 2005; 69 (1): 5-21.