O que eu vou sair de um treinador de saúde asma?
O que você deve fazer para sair do seu treinador de saúde para asma ?
Todos procuramos treinadores quando ficamos presos em alguma área da vida. Treinadores de saúde não são diferentes e podem ajudar os indivíduos a maximizar seu bem-estar. Na divulgação completa relacionada a este tópico, eu faço coaching de saúde para asmáticos ou pais de asmáticos periodicamente. Embora minha prática profissional envolva muito coaching, refiro-me especificamente a pessoas que eu não sirvo como médico assistente, mas elas me pediram para ajudar ou fazer parte de sua equipe de asma em um papel de coaching ou se inscrevem em um coaching. newsletter eu publico.
1. Concentra-se em você como um todo não apenas como um asmático
Muitas coisas diferentes afetam a sua asma ou a do seu filho. Você pode fazer certos tipos de exercício , tentar parar de fumar ou melhorar sua nutrição. Um técnico de saúde olha para você como uma pessoa inteira, como sua asma se encaixa em toda a sua vida e fornecer orientações sobre as medidas que você pode tomar. Um treinador de saúde pode incorporar seus problemas médicos com os fatores emocionais, físicos, comportamentais, nutricionais e estilo de vida que são realmente a chave para um melhor controle da asma. Embora seu controle da asma seja importante, se sua saúde mental, saúde emocional ou saúde física forem afetadas, sua asma não pode estar sob bom controle.
2. Mude sua mentalidade
Nossas mentes são muito poderosas. Se você pensa ou diz a si mesmo que não pode controlar sua asma, provavelmente não conseguirá. Frequentemente temos crenças errôneas (“não posso me exercitar por causa de minha asma”), crenças negativas (“é muito difícil controlar minha asma”) ou crenças irracionais (“fumar não é tão ruim para minha asma”), relacionadas para asma.
Seu técnico de saúde ajuda a identificar essas crenças e trabalha para mudar sua mentalidade. Um treinador de saúde pode ajudá-lo a ir de "eu não posso exercer", "comer certo" ou "lembre-se de tomar meu remédio" para "Eu não posso acreditar que eu" completou meu primeiro 5K, "eu não tenho tinha uma dieta de cocaína em um mês, "ou" isso não é tão difícil assim, afinal. "
3. Ajuda você a estabelecer metas SMART
A asma é uma doença muito complicada e é fácil desanimar. Muitas vezes, quando os pacientes querem dar um passo à frente para melhorar a saúde, eles tentam dar saltos gigantes que levam à frustração e, finalmente, voltam a um hábito antigo e aprendido. Por exemplo, o paciente que perdeu mais peso na minha prática no ano passado fez uma pequena alteração a cada duas semanas. Primeiro, ela decidiu limitar o refrigerante a um por dia. No final de duas semanas, ela começou a andar por 30 minutos por dia. Com esses passos lentos, pequenos e viáveis, ela perdeu 20 quilos no ano passado.
Da mesma forma, uma boa saúde ajudará você a atingir as metas SMART. Objetivos específicos, mensuráveis, sustentáveis, elevados e ligados ao limite são mais prováveis de serem alcançados. Quando você pensa sobre esses conceitos relacionados às suas metas de asma, você pode pensar em metas de longo prazo e os pequenos objetivos que precisam ser alcançados para alcançar seu objetivo. Por exemplo, se o seu objetivo é usar apenas um inalador de resgate durante os próximos 12 meses, um número menor de objetivos precisa ser alcançado, como lembrar de tomar sua medicação diariamente. “Vou colocar meu remédio controlador na pia e usá-lo todas as manhãs quando eu escovo os dentes.” É um exemplo de um objetivo SMART.
Você vê como este é um objetivo inteligente, em oposição a "eu vou tomar o meu inalador de resgate diariamente?"
4. Desenvolve um relacionamento pessoal com você
Conectar-se com o seu técnico de saúde é importante. A maioria dos treinadores de saúde oferecerá uma chamada inicial gratuita ou uma visita para ver se o trabalho em conjunto é adequado para ambos os lados. Há perguntas que um bom técnico de saúde lhe fará, bem como algumas perguntas que você pode fazer ao seu técnico de saúde. Seu treinador precisa descobrir o que faz você assinalar as necessidades e características psicológicas, comportamentais e emocionais únicas de você como um indivíduo que causam impacto na asma e na saúde geral.
[Goste do seu médico] (necessidades psicológicas, comportamentais e emocionais e características de você como um indivíduo.), Seu técnico de saúde deve ser um bom comunicador.
Ao contrário de amigos ou membros da família, você treinador de saúde é não-julgamento e está tentando fazer com que você seja um especialista em seu próprio cuidado da asma. Espero que você desenvolva um excelente relacionamento e comunicação com seu técnico de saúde. O relacionamento pessoal que se desenvolve leva à aprendizagem, exploração e percepção de sua saúde e maneiras de melhorá-lo.
5. Strategize
Há toda uma série de barreiras que levam ao mau controle da asma, que vão desde lembrar-se de tomar remédios, lidar com o treinador na escola, até ter problemas para conseguir que uma companhia de seguros cubra uma medicação. Um técnico de saúde desenvolverá um plano com você para desenvolver sistemas para rastrear, monitorar e antecipar o que você precisa fazer para melhorar o controle da asma.
Através de uma boa comunicação, o seu técnico de saúde irá identificar as áreas que são mais importantes para você e desenvolver uma estratégia de ação passo a passo para alcançar seus objetivos. Depois de ter desenvolvido um plano, o seu técnico de saúde servirá como seu parceiro de prestação de contas e desenvolverá ainda mais a estratégia com base no que funcionou bem e no que não funcionou.
6. Eduque com foco na autossuficiência e desenvolvendo um estilo de vida
Eu digo aos meus pacientes com asma que meu objetivo é que eles se tornem melhores no controle da doença do que eu. O principal objetivo do seu treinador de saúde deve ser para você se tornar mais auto-suficiente também. Ajudar você a desenvolver sistemas para monitorar, tomar medidas e melhorar as escolhas de estilo de vida capacitará você a se apropriar de sua asma. Ao tomar este passo você pode se tornar um parceiro muito melhor com o seu médico em relação aos seus cuidados de asma.
Quando você desenvolve sistemas e vê as conexões entre seu controle da asma e seu estilo de vida, você é capaz de fazer grandes mudanças. Quando você possui seu controle de asma e os pequenos passos que levam a como você se sente em geral, você pode dar um passo poderoso para uma saúde melhor.
> Fontes:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH e Ellen H. Chen, MD. Coaching de saúde para pacientes com doença crônica.