Você pode controlar seus sintomas de asma
Asma induzida por exercício (EIA) é uma forma de asma que é desencadeada pela atividade física. A asma causa inflamação e sensibilidade das pequenas vias aéreas dos pulmões. Quando desencadeada pelo exercício ou outras substâncias ambientais, as vias aéreas do pulmão podem apresentar espasmo ou constrição.
As pessoas com asma induzida por exercício tipicamente apresentam sintomas de asma somente quando se exercitam.
Asma induzida por exercício é mais comum quando o clima é frio e seco, ou o nível de poluição ou alérgenos no ar é alto. Também é mais comum em pessoas com deficiências físicas ou infecções respiratórias.
Sintomas
Os sintomas da EIA variam de pessoa para pessoa, mas os sintomas mais comuns incluem:
- chiado
- tosse
- falta de ar
- aperto no peito
- fadiga
- diminuição do desempenho atlético
Controlando asma induzida por exercício
A asma induzida por exercício é melhor administrada quando um paciente e seu médico trabalham juntos para identificar, eliminar e controlar os desencadeantes. Escolha os medicamentos preventivos e de manutenção mais eficazes e tenha um plano de emergência para asma.
Asma induzida por exercício é frequentemente tratada com os mesmos medicamentos utilizados para um diagnóstico padrão de asma. Os medicamentos mais comuns prescritos para o EIA incluem broncodilatadores inalatórios de ação curta que são usados antes do exercício para relaxar e abrir as vias aéreas.
Outros medicamentos que seu médico pode prescrever incluem broncodilatadores de ação prolongada, estabilizadores de mastócitos e modificadores de leucotrienos.
Se você tem sintomas de asma durante o exercício, é importante consultar um médico e fazer uma avaliação física completa antes de tomar qualquer medicamento.
Conheça seus gatilhos
Para gerenciar asma induzida por exercício, é importante saber o que desencadeia seus sintomas de asma.
Por exemplo, se os seus sintomas ocorrem com mais frequência durante atividades extenuantes em ar frio e seco, você pode precisar se exercitar em ambientes fechados durante o inverno ou usar um lenço ou máscara facial quando fizer exercícios externos. Outras coisas que você pode precisar fazer incluem ajustar a sua rotina durante a alta poluição e alta alergia dias, ou parar de se exercitar quando você se sentir cansado, ou ter um resfriado ou outra doença.
Melhor condicionamento físico foi mostrado para diminuir a incidência de ataques de asma. Por esta razão, aqueles com asma são encorajados a continuar se exercitando. Outra chave para minimizar os sintomas da asma induzida por exercícios durante os esportes é garantir um aquecimento completo antes dos treinos. Dez minutos de exercício gradualmente crescente é o mínimo que alguém com asma deve fazer antes de se exercitar intensamente.
Gerenciando um ataque de asma
Se ocorrer um ataque de asma , é importante agir rapidamente para interromper o episódio. Os ataques de asma podem ocorrer muito repentina e dramaticamente e também podem diminuir rapidamente quando o gatilho é removido ou a medicação é administrada. Aqui estão os passos para tratar um ataque de asma:
- Pare todas as atividades e tente ficar calmo.
- Afaste-se ou remova quaisquer gatilhos óbvios (fumaça, poeira, temperaturas frias).
- Se você tem medicação por prescrição, leve-a.
- Tente retardar ou controlar qualquer respiração irregular.
- Se os sintomas persistirem, procure assistência médica rapidamente.
Asma induzida por exercício não tem que impedi-lo de atividade física. Na verdade, o exercício é uma parte importante do seu plano de tratamento. Muitos atletas de sucesso têm asma induzida por exercício que controlam com uma combinação de medicação e controle ambiental. Você também pode permanecer saudável e fisicamente apto com educação adequada e uso de medicação para a sua asma.
Fontes:
Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia. Exercício com alergias e asma.
Storms, William W., MD e David M. Joyner, MD. Atualização sobre asma induzida por exercício: um relatório da Conferência de Cúpula de Asma de Exercício Olímpico. O médico e medicina esportiva