Hábitos para os cuidadores quebrarem
Se o seu ente querido tem Alzheimer ou outra demência, você sabe em primeira mão as bênçãos e desafios de ser um cuidador. Mas para dar o melhor atendimento possível, às vezes é bom reservar um tempo para parar e rever o que você deveria e não deveria estar fazendo. Você se vê com alguma dessas tendências?
- Pare de definir expectativas irrealistas. Seja tentando sair de casa na hora certa, lembrando onde seu ente querido colocou os óculos ou seguindo várias direções, seja realista com o que você espera que seu ente querido faça. Pare de esperar que ela seja capaz de fazer tudo como costumava fazer todas as vezes. Ao longo dessa mesma linha de pensamento (e às vezes um desafio ainda mais difícil): Seja realista com o que você exige de si mesmo.
- Pare de evitar as perguntas difíceis. Às vezes, é mais fácil, a curto prazo, não saber as respostas para perguntas difíceis. Mas, à medida que continuamos no caminho, um pouco de previsão se mostrará imensamente útil. A doença de Alzheimer é uma doença progressiva; planejar com antecedência pode ajudar. Aqui estão algumas áreas que são fáceis de ignorar, mas devem ser abordadas:
- Se você vir os sintomas da doença de Alzheimer ou outra demência em seu ente querido, não ignore essas mudanças. Enterrar a cabeça na areia não reverte a situação, e não tratar a doença de Alzheimer pode fazer com que a doença progrida mais rápido.
- Saiba tudo o que puder sobre a doença de Alzheimer e o que esperar.
- Converse com seu amado sobre o que ele quer no futuro. Pode ser desconfortável discutir essas coisas, mas você será capaz de confiar em suas decisões, sabendo que está fazendo o que ele quer que você faça. Essas discussões devem incluir opções de cuidados para quando a doença progride, as designações de procuração e as preferências de vida.
- Pare de assumir que ninguém entende. Você às vezes anseia por uma conversa com alguém que também esteja no meio das trincheiras? Sem dúvida. Mas se essa pessoa não for facilmente encontrada ou estiver tão ocupada nessas trincheiras que é difícil se conectar, experimente alguém. Embora eles possam não entender totalmente a experiência de onde você vem, eles podem se sentir honrados em ouvir. Não engane alguém da chance de ser seu amigo só porque você assumiu que não consegue entender os desafios que enfrenta.
- Pare de tentar fazer isso sozinho. Todos nós já ouvimos esse, certo? E ainda por algum motivo, é tão difícil de fazer. Aqui estão algumas razões para ficarmos presos no modo "eu posso fazer por mim" e resistir à ajuda:
- Outros podem não estar disponíveis ou dispostos a ajudá-lo. Mas lembre-se: existem opções para cuidados domiciliares que você poderia considerar, bem como grupos de apoio e recursos comunitários disponíveis para pessoas com Alzheimer.
- Você provavelmente está acostumado a ser o confiável. Isso é ótimo, mas de vez em quando você precisa deixar as coisas para que você possa continuar a funcionar bem na vida. Considere isso como medicina preventiva; providenciar alguma ajuda de vez em quando.
- Talvez você tenha feito uma promessa de cuidar do seu amado. Lembre-se que esta promessa não exigia que você fizesse sozinho. Você ainda pode manter essa promessa e ter um pouco de ajuda também.
- Pare de ser refém pela culpa. Você esteve lá, certo? Os pensamentos de "eu lhe devo" ou "A última vez que contratei ajuda, a assistente era terrível" ou "É o meu trabalho, e além disso, ela suportou muito de mim". Nossa culpa e senso de obrigação podem nos aprisionar. Perceba que é possível honrar e amar alguém e, ao mesmo tempo, programar tempo fora. E por "tempo longe" quero dizer tanto em distância física e separação mental e emocional. Não é apenas aceitável fazer isso, também é sensato. Isso não significa que você cuide menos de sua amada.
- Pare de assumir que seu ente querido não pode participar de nenhuma decisão. Pode tornar-se fácil esquecer de consultar seu pai sobre suas idéias ou preferências. Mas muitas vezes, a pessoa com demência ainda pode expressar sua opinião e é honrada e validada quando você pergunta. Mesmo que sua memória não seja a melhor, ele pode ser muito capaz de lhe dizer o que ele quer e o que não quer ou qual é sua opinião sobre uma opção de tratamento. Sempre que possível, envolva seu ente querido em decisões ou escolhas.
- Pare de negligenciar suas próprias preocupações de saúde. Sua pressão arterial está alta ou seu humor está deprimido? Você já recebeu o olhar de desaprovação do médico ou a expressão de preocupação? Eu sei que o sacrifício acontece quando você decide sobre as prioridades. Mas se a sua saúde for comprometedora, pare e pense um minuto. Se você negligenciar a sua saúde e, eventualmente, você não é capaz de ser o cuidador ou mesmo estar perto de sua amada, você não ajudou ninguém com essa escolha.
- Pare de negligenciar sua própria família. São seus próprios filhos vagando como o personagem do livro infantil que pergunta: "Você é minha mãe?" Não estrague uma família para tentar salvar uma diferente. Se você está nessa geração de sanduíches, onde está cuidando de seus pais e de seus filhos, seja intencional em sua decisão de quanto tempo você dedica a cada um deles.
- Pare de acreditar que seu amado está escolhendo como ela se comporta ou o que ela esquece. Alguma vez você já sentiu que ela propositadamente jogou um ataque para que você se atrasasse para a consulta médica? Você se sentiu frustrado porque sente que ele se lembra de algumas coisas que são importantes para ele e esquece completamente outras coisas, como as coisas que são importantes para você? Faça todos os esforços para visualizar esses problemas como resultantes da doença, em vez de uma escolha deliberada projetada para frustrá-lo ou prejudicá-lo. Isso ajudará você a lidar mais positivamente com a demência. Falei recentemente com alguém que repetidamente afirmou que sua esposa estava escolhendo ser difícil. Isso aumentou sua frustração significativamente, porque parecia que ela estava se comportando daquele jeito propositalmente. Quando ele começou a atribuir seus comportamentos desafiadores à doença, sua frustração diminuiu e ele foi mais capaz de lidar com isso .
- Pare de sacrificar sua própria sanidade e correr em vazio. Imagine isto: você está segurando vários bastões diferentes com placas girando em cada um, e você está constantemente tentando manter todos os pratos girando para que não caia. Você é o spinner da placa aqui, tentando manter sua saúde, trabalho, pais, filhos, casamento ou outros relacionamentos - o tempo todo cuidando de um ente querido? Eventualmente, uma placa vai cair. Decida antes que isso aconteça, o que você pode tirar do seu prato (ou qual placa para parar de girar), em vez de tê-lo decidido quando você cair. Às vezes parece que não há escolha aqui. Mas mesmo nas situações mais difíceis, muitas vezes você pode esquecer algo. O que eu já vi muitas vezes é a queda de um prato que alguém queria desesperadamente continuar girando, mas simplesmente não podia, porque ela não podia fazer tudo. Seja intencional e proativo com onde você aloca seu tempo e energia. Manter um equilíbrio na vida beneficia todos os envolvidos, e também é provável que o seu amado com Alzheimer gostaria que você estivesse fazendo.